CrossFit: una 'SECTA' que transformará tu ESTÉTICA, SALUD y RENDIMIENTO - @elrincónmetabólico Ep. 8

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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:02:39 Qué es el CrossFit (para no iniciados)
0:07:20 Cómo es una clase de CF
0:09:25 Qué capacidades físicas se entrenan en CF
0:15:20 Puntos fuertes de CF
0:23:40 Puntos negativos de CF
0:33:27 Guía paso a paso para iniciarme en CF
0:42:30 Cuánto vale un BOX de CrossFit
0:45:04 Me frustra el entrenar con gente mucho más avanzada: ¿qué hago?
0:52:40 El CrossFit se entrena mal
0:58:25 Hay que entrenar lo necesario, no lo divertido
1:02:00 CrossFit desarrolla una mentalidad de lucha en tu vida cotidiana
1:04:24 El tremebundo problema de los come-reps crónicos
1:11:40 Cómo mejorar tu composición corporal haciendo CF
1:14:30 Por qué en CF no se pierde tanta grasa como se piensa
1:21:03 ¿Es bueno CrossFit para ganar músculo?
1:22:30 Estética y rendimiento: ¿siempre van asociados?
1:27:15 ¿Las mujeres en CF ganan más masa muscular que los hombres?
1:33:00 "Les exigimos resultados sobrehumanos, exigiendo que sean humanos"
1:44:17 ¿El CrossFit de élite es un atentado para la salud mental?
1:50:41 El momento más emotivo de la historia de CrossFit Games
1:56:14:00 Por qué falló Medeiros en estos Games
1:58:45 La espectacularidad forzada en Games: ¿hasta donde llegaremos?
2:04:29 Preguntas de fuego rápido

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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

[elrinconmetabolico]

Fue un auténtico placer poder pasar ese rato contigo Borja. Gracias por la oportunidad y espero que guste la entrevista 😊💪🏻

[nextgenlnomid]

Muchas gracias. Por fin hay gente dentro del CrossFit que dice las cosas "malas" de practicarlo de manera irresponsable. Escuchándoos creo que hay esperanza para que el CrossFit se practique de manera responsable de verdad.

Me dedico al mundo de los gimnasios (actividades dirigidas) desde hace años y siempre he sido un detractor del CrossFit, no lo voy a negar, porque veo que la gente prefiere aprovecharse del negocio antes que practicarlo de manera sana y responsable. Si se hubiera introducido de una manera más ética quizás lo estaría practicando.

Tras vuestra charla, y aunque hay cosas en las que discrepo, quizás le de la oportunidad en un futuro no muy lejano. Muchas gracias por el debate sano.

[evramirez]

Me veo totalmente identificado con esa historia de la chica que empezó a ver resultados a los 2 años. Ha sido Justo a partir de ese punto cuando, después de mucha consistencia con el entrenamiento y la alimentación, he empezado a ver cambios más visibles. Y por supuesto también una mejora sustancial en el deporte: pudiendo hacer todos los gimnásticos, levantando más peso… haber ido cada día a entrenar, los días que tenia ganas y los que no también, teniendo entrenamientos mejores y otros malísimos, la conclusión es clara: consistencia sobre perfección. Paciencia, consistencia y dedicación

[franciscaespinosa]

Gracias Borja!, a tu compañero también, por regalarnos sabiduría cada día mas❤

[suezelaya]

Me encanto escuchar este tema, yo soy una crossfitter ya voy por los 6 años y estoy muy de acuerdo con esta información tal cual describe a crossfit, muy bien explicada. solamente creo que se les quedó una cosita que es muy clara que crossfit no le importa el el músculo de los glúteos por la cual a muchas mujeres de les gusta este tipo de entrenamiento. yo en lo personal tengo muchas amigas que no le gusta crossfit!! la razón es porque los glúteos no se trabajan directamente y es verdad las chicas del box no nos destacamos por los glúteos grandes y dibujados y mucho menos por tener una cintura de avispa la verdad yo lo sé, pero yo prefiero salud mental y ser fuerte y yo no entreno solo por estética sin embargo este músculo es primordial en tu cuerpo y allí depende mucho empuje de peso también, gustaría que lo tomaran mas en cuenta. pero yo lo que hago desde hace un tiempo que entreno por mi parte, y como todo en la vida nunca se puede tener el combo completo, o sea el gym Perfecto Jajaja a mi me gustan esas 2 cosas pero al final prefiero salud que estética. lo segura y poderosa ✨☄️🔥que yo me siento después de hacer un entrenamiento de crossfit no hay otro gym que lo haga sentir igual, entonces cuando me toca entrenar en otro gym yo uso sus máquinas me acomodo pero al final le meto crossfit Jajaja para sentir que si entrené en fin ambos tiene mucho conocimiento, son muy profesionales y es verdad uno tiene una pega con el box y se vuelve tu casa y comes, duermes, y solo de eso habla Jajaja quiero felicitar al Dr Borja por tener un equipo de calidad, sin distracciones en el un Background excelente. Mucho éxito Dios Bendigas tu carrera.

[valeriazermeno]

Eso es lo que a mí me enganchó, descubrir que puedo hacer cosas con mi propio cuerpo que antes no podía. Fuerza, reflejos, condición física... De verdad sirve para vivir, como hacían los humanos antes de inventarse los deportes: cargaban, corrían tras la presa, pescaban, nadaban, huían... Ahora es tan dificil siquiera pensarlo. No es necesario competir ni nada, lo notas en tu día a día, te hace sentir muy bien. Y existimos los que no nos obsesionamos, lo disfrutamos y listo :)

[gabrielacastillo]

Hola a todos bendiciones desde mi México lindo y querido, gracias dr. Borja como tu dices todo suma y esta conversación está muy buena🇲🇽

[robertszyler]

Muy interesante el video. No hago crossfit pero entreno artes marciales y a veces si que me llego a obsesionar, hasta un punto que alguna semana acabo exhausto.

Tenéis razón, no somo profesionales y saber encontrar un balance es la mejor opción.

[JorgeGonzalez-qqyh]

Excelente podcast, me saque todas las dudas sobre el Crossfit. Es increible que a estas alturas de la evolucion de las ciencias del ejercicio pasen estas cosas. Espero que puedan solucionar todos sus problemas.

[gadish]

Wooow!! Un mundo totalmente desconocido para interesante!! Muchas gracias por compartir!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[manuelgonzaleztorres]

Del CrossFit la verdad es que solo veo salvable la parte que son puramente circuitos de cardio, es seguramente más entretenido y genera mayor adherencia para el público general que otras formas de hacer actividad física. También me parece positivo que se hayan popularizado ejercicios con peso corporal y pesos libres, ahora es más habitual ver barras olímpicas, discos calibrados y racks en los gimnasios gracias a la moda del CrossFit. Ahora bien, si mezclas un circuito de cardio intenso, con cargas relativamente pesadas para gente que no lleva mucho entrenando fuerza, y sumas que muchas veces se trata de movimientos técnicamente complejos que suelen estar muy mal ejecutados (cualquiera que ponga un pie en un box de CrossFit que tenga algo de idea de ejercicios de gimnasia o levantamientos de halterofilia o powerlifting lo puede confirmar) sin recibir una corrección por parte de un monitor que aunque sepa la técnica correcta (que no creo que sea lo habitual) ni puede corregir a más de 10 personas a la vez en medio de un wod ni muchas veces se preocupa; pues tienes un cocktail Molotov impresionante para ver todo tipo de lesiones.

Edit: Y no, el crossfitero que solo hace CrossFit ni está fuerte ni grande, los que sí tienen cierta masa muscular es porque aparte de hacer las clases o los wods entrenan por su cuenta fuerza/hipertrofia, gente que sabe lo que hace hay en todos los deportes, por no hablar de que también como en cualquier deporte, los que están especialmente grandes y fuertes y que además compiten normalmente no van con solo con arroz, pollo, ternera, pescado, fruta, verduritas y creatina precisamente...

[Leovillav]

El CrossFit como actividad lo respeto y práctico pero a un nivel medio. Lo que no aguanto son a los entrenadores que priorizan la velocidad y carga, sobre la técnica y la capacidad física

[toyokun.]

Buenísima charla, más de dos horas que se me han pasado volando! Con el tema del dopaje, tiene razón de que si quieres estar en el top, como los demás lo hacen no te queda más remedio que hacerlo tú también, igual sucede en el boxeo y deportes de contacto con los cortes de peso. Creo que la solución sería encontrar la manera de llevar un control estricto de los atletas antes de la competición, si nadie lo hace, las marcas serían más realistas y mucho más meritorias. El ejemplo de que otros también hacen cosas poco saludables para mi no lo justifica, es lo mismo que suelen decir los que fuman marihuana, por ejemplo, que se escudan en que ellos fuman y otros son adictos al café o los mismos deportistas que se dopan XD
Por otro lado, creo que una persona que es capaz de sacrificar su salud y toda su vida para ganar una competición, ya de por si es víctima potencial de todo tipo de enfermedades mentales más o menos visibles, desde problemas típicos relacionados con el ego, hasta ansiedad, depresión, etc.

[favioinker]

Que bueno este podcast, soy practicante de esta disciplina y es muy interesante escuchar a gente experimentada contar en profundidad. Gracias 🙌🏻

[victord]

Practico Crossfit hace dos años de manera no profesional, he conocido gente maravillosa, un entrenamiento divertido, fuera de la monotonía del gimnasio.
Por otro lado debo comentar que en estos dos años solo tuve un compañero lesionado de la muñeca.

[Oliver-pnnh]

Soy Coach lv1 y tengo un Box y me veo 100% reflejado en este podcast, buenísimo 👏🏼👏🏼👏🏼

[cristhofertovar]

Excelente video, de los mejores que he visto en materia deportiva. He podido escucharlo en varias partes por falta de tiempo, pero ha valido el esfuerzo y el tiempo dedicado.

[josehervas]

Que Mis dos canales favoritos de youtube!!! Gracias💪💪🔝

[LiLoEmeralds]

Qué gran razón que las mujeres crossfiters vamos a querer más y más sin darnos cuenta, ciertamente a mi también me empezó a cambiar el cuerpo y la masa muscular a partir de los dos años siendo muy constante y según van saliendo más ejercicios y te ves más fuerte, más quieres. Es asombroso lo bien que sienta y lo mucho que gusta sentirse bien, fuerte e imparable!

[pikatxuarkaitz]

Yo llevo un mes en CrossFit y estoy encantado. Me apunte por qué necesitaba descargar la psique