Takdir edilmek nasıl bir duygu? ( 🌟 açıklama yorumda)

[psk.uygargok]

💸 Bu Ücretsiz PSİKOLOJİ EĞİTİMİNİ daha sonra da okuyabilmek için hemen kaydet 💸

TAKDİR EDİLMEK NASIL BİR DUYGU?

🌟 Takdir edilmek, yaptığın işin, davranışın veya özelliğin başkaları tarafından beğenilmesi, onaylanması veya övülmesi demektir.

😱 Fakat, takdir edilmek her zaman olumlu bir duygu olmayabilir.

🥵 Bazen, takdir edilmek kaygı, stres, suçluluk, utanç veya korku gibi olumsuz duygulara neden olabilir.

🧐 Bunun sebebi, ara inançların ve temel inançlarındır.

🟦 Ara inançlar, kendin, başkaları ve dünya hakkındaki varsayımların ve kurallarındır.

🟦 Mesela, şöyle ara inançların olabilir:
• Takdir edilmek için mükemmel olmalıyım.
• Takdir edilmek için çok çalışmalıyım.
• Takdir edilmek için başkalarının beklentilerini karşılamalıyım.

🟦 Bu ara inançlar, takdir edilmeyi hak etmediğini, takdir edilirsen bunun geçici olduğunu, takdir edilmediğinde ise başarısız olduğunu düşünmene neden olabilir.

🟥 Bu da temel inançlarını tetikleyebilir. Temel inançlar ise kendin, başkaları ve dünya hakkındaki en derin ve kalıcı inançlarındır. Mesela, şöyle temel inançların olabilir:
• Yetersizim.
• Değersizim.
• Başarısızım.

🟥 Bu temel inançlar, takdir edilmeye layık olmadığını, takdir edilsen bile bunu kaybedeceğini, takdir edilmediğinde bunun kendi hatan olduğunu düşünmene neden olabilir.

🟥 Bu da kendini kötü hissetmene ve olumsuz davranışlara yönelmene neden olabilir. Bu davranışlar, takdir edilmekten zevk almanı engeller ve seni daha da mutsuz eder.

🌟 Takdir edilmeyi olumlu bir duygu olarak yaşamak istiyorsan, ara inançlarını ve temel inançlarını fark etmeli ve değiştirmeye çalışmalısın.

🧐 Bilişsel davranışçı terapi, bu konuda sana yardımcı olabilecek bir psikoterapi yöntemidir.

🙏🏻 Umarım sana yardımcı olabilmişimdir. Takdir edilmekten keyif almanı ve kendini iyi hissetmeni dilerim. 😊

- Uzman Klinik Psikolog Uygar Gök

✅ Daha fazla bilgi için ücretsiz ön görüşme yapmak istiyorsan bana mesaj atarak randevu oluştur ✅

🙏🏻 Açıklamayı buraya kadar okuduysan reelsi beğenip kaydet

🟢 Bu sayede videoyu bu bilgilere ihtiyaç duyan daha fazla kişiye ulaşırmış olursun 🟢

#farkethayatındeğişsin

#bilişseldavranışçıterapi