Wie findet man seine Zone 2? | Leistungsdiagnostik

Ihr habt es gefordert, wir haben getestet. Um seine Zone 2 ganz genau zu bestimmen haben wir Richie nach Köln zur Leistungsdiagnostik geschickt. Dort wurde er ordentlich durchgecheckt und wir können mit Freude verkünden: er ist fit, er ist gesund und am wichtigsten - wir haben seine Zone 2 gefunden! Wenn ihr wissen wollt wie - Viel Spaß mit dem Video.

▬▬ Timestamps ▬▬▬▬

00:00 - Intro
00:33 - Was ist die Zone 2?
02:23 - Die Gesprächsmethode
03:59 - Leistungsdiagnostik vom Experten
07:17 - Auswertung

▬▬ Du hast eine Frage? ▬▬▬▬

Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf YouTube, so vielen Fragen wie möglich widmen.

▬▬ Interessante Links ▬▬▬▬

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▬▬ Jede Woche neue Gewinne! ▬▬▬▬

🏆 In unserer GCN auf Deutsch Show kannst du jeden Dienstag tolle Preise gewinnen.

⌨️ CaptionCompetition
Kommentiere einfach unter unserer neuesten GCN auf Deutsch Show mit "#captioncompetition" und deinem Kommentar zu unserem Foto der Woche. Der kreativste Kommentar gewinnt dann eine GCN Wasserflasche. Die Gewinner werden jeweils in der nächsten GCN auf Deutsch Show bekanntgegeben.

📸 GCN Inspiration
Außerdem werden in der GCN auf Deutsch Show jede Woche die drei schönsten Bilder aus unserer App mit Preisen geehrt. So nimmst du Teil:
1) Lade die kostenfreie GCN App herunter
2) Stelle die Sprache in der App auf Deutsch, um an der deutschen GCN Inspiration teilzunehmen.
3) Gehe im Menü am unteren Bildschrimrand auf "Hochladen"
4) Wähle ein schönes Foto aus, mit dem du an der Inspiration teilnehmen möchtest
5) Wähle als Kategorie "GCN Show" und dann "Radinspiration" aus
6) Lade dein Foto hoch

▬▬ Gewinner? ▬▬▬▬

Falls Du zu den Gewinnern der Caption Competition oder der GCN Inspiration zählst, trete bitte über unsere Social Media Kanäle mit uns in Kontakt!

▬▬ Lust auf mehr Videos? ▬▬▬▬


▬▬ Musik ▬▬▬▬

🎵 Lizenziert bei Epidemic Sound 🎵
🎵 Bones - Coma Svensson
🎵 Jumper - Cushy
🎵 MANNERS (Instrumental Version) - Zorro
🎵 Murky - Cushy
🎵 Silver Dollar - Roy Edwin Williams

▬▬ Hashtags ▬▬▬▬

#gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad

▬▬ Fotos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

© Velo Collection (TDW) / Getty Images

▬▬ Wer wir sind ▬▬▬▬

Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch!

GCN auf Deutsch ist ein Kanal von Play Sports Network Limited, einem Unternehmen, das im Handelsregister von England und Wales eingetragen ist.

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▬▬ Mehr von GCN ▬▬▬▬


▬▬ Danke an unsere Sponsoren ▬▬▬▬

[Lalobe]

Dass du fit bist war mir bewusst, aber die Werte sind wirklich beeindruckend. Respekt

[hankoschenk]

Junge Junge, du bist ne Maschine 💪🚴‍♂️💪

[SoManyMiles]

So genial! Erst beim Laufen jetzt auch auf dem Rad. Ich feiere es sehr, dass ihr (hierbei wortwörtlich) technisch und thematisch immer nah am Puls der Zeit seid. Lieben Dank für das klasse Video!

[RedFlexxGaming]

Fände es spannend, wenn Richi sich nun einem Trainingsplan stellt mit anschließender Überprüfung der Werte

[chrisridesbicycles]

Perfekt dargestellt das ganze Thema. Meine Fresse, der Richie ist eine brutale Maschine, kein Wunder dass da beim Festival Hillclimb niemand auch nur annähernd rangekommen ist. Den Podcast vom Lukas kann ich nur empfehlen, ich hab schon einen Haufen gelernt daraus.

[felixkluge]

Richtige gute Leistungsdiagnostik, alle relevanten Daten sauber erhoben und grafisch top aufbereitet, Klasse und danke für den Einblick! Auf seinem eigenen YT-Channel geht Lukas bereits auf das Thema ein, aber wie (grob) ein Trainingsplan bspw. auch auf Richie zugeschnitten aussehen kann, wie periodisiert wird etc., solche Einblicke fände ich und sicher auch Andere sehr interessant! Sportliche Grüße Felix

[schmiede]

Solche Videos sind echt der Wahnsinn 😅✅ mega interessant und perfekt aufbereitet. Vielen Dank!

[pehu]

Toller Beitrag - herzlichen Dank und wirklich sehr gut erklärt! TOP

[schrammi_]

Sehr spannendes Video. Und richie ab zurück in den Profisport du Vollmaschine 🔥🚴🏽‍♂️🚀

[nicolashelios]

Absolute Profi Werte, fast 6 Liter absolute Sauerstoffaufnahme!!!! 👏👏👏

[snakeubowski]

Wie gut sind eure Videos bitte geworden über die Zeit?! Top!!!

[mikedittsche]

Klasse Folge! Vielen Dank für die gute Erklärung und Hut ab, dass du es so gut über die Gesprächsmethode eingeschätzt hast!

[windnomade]

Wow... bissel mehr GA 2 trainieren und ab zurück in den UCI Zirkus.
Cooles Video. Ich Versuche es mit der Laber-Methode

[solomusican]

Wow wie interessant ist das denn. Die Werte sind ja richtig krass.
Mich würde das mal noch mit einem "normalem" Sportler interessieren der nur 2 mal die Woche Rad fährt.

[dominikdonhauser]

Geiles Video und der Podcast noch geiler ! 🤩

[MichaelGiersbeck]

6:28:
>>Insgeheim glaube ich, er wollte mich einfach nur etwas quälen!<<

Das denke ich auch - bzw. das verlange ich! Mindestens ein Video pro Woche sollte auch die Rubrik "Quäl den Richie" bedienen.
Was aber nicht sagen soll, daß ich der Tobiquälerei inaffin wäre. Schön, daß auch die sich mittlerweile etabliert!

[Matzethedude]

Sauber Richie👌🏻 bitte mehr zu training und diagnostik

[eMJay]

Also wir haben bei uns schon mehrere hundert Messungen dieser Art durchgeführt - natürlich größtenteils im Amateurbereich - aber derartige Werte habe ich beinahe kaum gesehen. Absoluter Respekt! 🫵🏻🤩🚀

[andreasgrothe]

Super Video! Toll und verständlich erklärt und vorgeführt. Höchsten Respekt vor Deiner hervorragenden Werte!!! Andreas

[maxjager]

Genau das wollen wir sehen ;) Super gutes Video!!! Jetzt muss Tobi auch noch ran ;)