Tudo Que Eu Como em Um Dia (Maromba Minimalista)

Hoje eu trouxe um video inédito aqui no canal que muita gente me perguntava a anos, sobre tudo o que eu como em um dia, incluindo quantidades e valores!

[kelvin.quadros]

Se a Growth não patrocinar o Pinho depois desse vídeo tá marcando bobeira!

[Julianatdbarros]

Com certeza esse cálculo de custo da dieta deu muito trabalho. Seu empenho na produção dos vídeos, fica claro. Parabéns e obrigada por compartilhar 😁😁😁😁

[Gustavoful]

O gigante do minimalismo. Poder e sabedoria, Pinho. Forte abraço do RJ

[viniciusferreira]

Sua refeição do dia é minha compra da semana heheheh

[marielimarins]

Leva a gente para o mercado com você Pinho e monta uma lista de compras!!!! Seria otimoo

[nutricionistapauloroberto]

Muito bom o conteúdo. Sua dieta parece fora dos padrões, devido a alguns alimentos, mas a naturalidade ajuda a informar as pessoas.
A galera consegue se alimentar bem, comendo ovos, frango, arroz, batata, cenoura, brócolis, banana, maçã, mamão, enfim... com alimentos mais baratos você alcança uma boa alimentação.
Galera, só toma cuidado para nao repetir a ingestão de vitaminas q o Pinho faz, isso foi recomendado para ele. Para pessoas normais, 3 cápsulas de multivitamincos por dia é considerado uma megadose, o q Pode gerar problemas sérios de saúde. Ótimo conteúdo

[jamessonwillian]

Julius ficaria orgulhoso desse calculo

[ManualdoMachoAlpha]

Bacana o video. Isso é algo que faz tempo que parei pra refletir. Não precisa ser fisiculturista e desejar subir nos palcos. Para uma pessoa comum que deseja apenas ter um ganho de massa magra considerável, precisa ter em mente que vai sim ter um gasto extra com alimentação. Aumenta a quantidade de refeição, o volume e principalmente a qualidade pra chegar no objetivo mas com saúde.

[destinoweb]

30 gramas de creatina no dia? Que os Deuses da maromba te ajudem.
Ótimo vídeo Pinho.
Conheci seu canal a umas 2 ou 3 semanas e seus vídeos já fazem parte do meu dia-a-dia. Muito bacana seu canal, Abraços!!!

[antoniobr]

Pinho estou em off gasto uns 1500! 1, 82 e 78 kg uns 12 de bf( tive covid, e minha ansiedade me ferrou em 2021), retornei na rotina a uns 3/4 meses. Acompanho seu canal desde seus 10 mil inscritos. abç

[fraga]

Achei ótimo, recomendaria mudar o horário da castanha, a gordura boa demora de 4 a 6 horas para te dar uma energia parecida com a cafeína só q mais duradoura. Alguns lutadores inclusive usam para ter essa fonte de energia mais saudável antes das lutas e treinos, então no lugar de 18 horas, vc pode comer antes de dormir para acordar com energia, ou pela manhã.. Exemplo de lutador que faz uso de gordura boa da castanha como fonte de energia: Conor Mcgregor

[cedelicioso]

Eu sou o maromba minimalista, não tenho grana pra suplementação, então o whey pra dar um gosto eu uso cacau em pó pra dar um sabor na aveia com frutas. Carne tá absurdo então eu compro sardinha em lata e faço patê com requeijão ou ricota pra segunda refeição. O almoço é o arroz com ovos e legumes. A tarde outro mingau de aveia com cacau e fim de tarde uns ovos cozidos.

[jose_dimas]

Excelente vídeo Pinho. Faz um vídeo falando de quanto aumentou no seu off sim! :)

[xandemaya]

Fala Pinho,

Uma dica que além de ser melhor pra sua saúde, vai te ajudar a economizar bastante é comprar a aveia em loja de produtos naturais !

[philipepompeu]

Lembro de uns vídeos seus antigos que seu café da manhã eram vários ovos cozidos, aquele sim era o café da manhã minimalista kkk Inclusive ainda acho os ovos cozidos a opção mais prática pro café da manhã

[reverteres]

excelente vídeo explicando detalhadamente. Do jeitinho que um minimalista gosta (eu). Hahaha

#cafécomPinho ☕

[lararosa]

Opções proteicas mais em conta sao o filé suíno e a moela de frango. baixos em gordura e deliciosos

[lilianamotta]

Adorei conhecer esse rotina pois nem todos mostram essa realidade e ainda mais com cálculos. Comer bem e saudável não eh caro, previne doenças. Medicação que eh cara!

[MrHenriqueManso]

Uma dica para tomar as capsulas: Bem na hora que for engolir com água, dobre a cabeça para baixo, olhando para o chão, o alinhamento da traqueia vai fazer descer fácil!

[anacarolinagoncalvesrodrig]

Vídeo excelente, mestre. Adorei esse tipo de