filmov
tv
Σαλάτα με σπανάκι, ρόκα, ρόδι,καρύδια & διατροφική μαγιά | spinach rocket,walnut & pomegranate salad
Показать описание
Σπανάκι Ρόκα Σαλάτα συνταγή
100γρ σπανάκι ( το έχουμε πλύνει και στεγνώσει)
50 γρ ρόκα ( την έχουμε πλύνει και στεγνώσει )
Μισό ρόδι
50 γρ καρύδια
1 κ.σ γεμάτη διατροφική μαγιά
2 κ.σ ξύδι βαλσάμικο
2 κ.σ ελαιόλαδο
Αλάτι.
Εκτέλεση συνταγής :
Σε μια λεκάνη ή ένα μπολ βάζουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά
Σερβίρουμε την λαχταριστή σαλάτα μας σε μια πιατέλα και από πάνω πασπαλίζουμε με την διατροφική μαγιά, η οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12, έχει τυρένια γεύση και είναι βιγκαν (Vegan).
Έτσι έχουμε μια υπέροχη , φανταστική πολύ θρεπτική σαλάτα πλούσια σε βιταμίνη C (ρόδι) ,
Ω3 ( καρύδια ), σπανάκι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, και βιταμίνης Β6, βιταμίνης Ε.
Ροκα , πλούσια σε ποσότητες φυτικών ινών και βιταμινών όπως Κ, Α και C, Β9.
Περιέχει επίσης σημαντικά μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο και ιώδιο.
Ιδανική για την περίοδο της νηστείας και για όλους όσους δεν τρώνε καθόλου ζωικά προϊόντα!
Εύχομαι να σας αρέσει η συνταγή να την δοκιμάσετε και να την απολαύσετε.
Καλή σας όρεξη,
MargoTzo
Κάμερα, Μοντάζ, Ήχο: Tzo Proto / Epidemic sound
Logo & Intro : Δήμητρα Σιούκα.
Επιμέλεια Μακιγιάζ : Δέσποινα Κωστοπούλου
Spinach and rocket salad recipe:
We will need:
100 gr Spinach,
50 gr rocket salad,
Half pomegranate
50 gr walnuts chopped
2 tablespoons olive oil
2 tablespoons balsamic vinegar
1 heaped tablespoon nutritional yeast to sprinkle
Salt to taste
Method:
In a bowl we put all of our ingredients and we mix them thoroughly.
We sprinkle the yeast on top and we are ready to serve.
A very nutritional dish ideal for vegetarians, vegans and for fasting seasons.
Spinach contains various B vitamins, iron. Pomegranate contains vitamin C and walnuts are full of omega3 and many many more nutritional facts.
We hope you enjoy it!
Bon Appetit,
MargoTzo
Camera, Montage, Sound: Tzo Proto / Epidemic sound
Logo & Intro: Dimitra Siouka
Makeup artist : Despina Kostopoulou
Αγαπημένοι μας φίλοι και φίλες γεια σας.
Είμαστε η Margo και ο Tzo και μένουμε μόνιμα στην Αγγλία.
Ενα από τα αγαπημένα μας χόμπι είναι η μαγειρική.
Μας αρέσει πολύ να μαγειρεύουμε παραδοσιακές Ελληνικές συνταγές, τις οποίες έχουμε μάθει, από τις μητέρες μας, τις θείες μας και από φίλους.
Εκτός από παραδοσιακες Ελληνικές συνταγές, μας αρέσει να μαγειρευουμε συνταγές για ορεκτικά, φαγητά, γλυκά από διάφορα μέρη του κοσμου που εχουμε μάθει απο αξιόλογους chef που έχουμε εργαστεί στο πλάι τους.
Έχοντας πολλούς φίλους vegetarian και vegan....έχουμε μπει στην διαδικασία για να φτιάξουμε, συνταγές παραδοσιακές και όχι μόνο, αντικαθιστώντας τα ζωικά υλικά με φυτικα.
Φροντίζουμε να χρησιμοποιούμε αγνά υλικά και τα φαγητά μας, να είναι όσο πιο ελαφριά στην γεύση και υγιεινά γίνεται!
Στόχος μας και μεγαλη μας χαρά είναι, να δημιουργήσουμε μια όμορφη κοινότητα και να επικοινωνούμε!
Σας ευχαριστούμε πολύ για τον χρόνο σας και εύχομαστε να τα λέμε συχνά.
Margo Tzo.
#σαλάτα #greensalad #MargoTzo
100γρ σπανάκι ( το έχουμε πλύνει και στεγνώσει)
50 γρ ρόκα ( την έχουμε πλύνει και στεγνώσει )
Μισό ρόδι
50 γρ καρύδια
1 κ.σ γεμάτη διατροφική μαγιά
2 κ.σ ξύδι βαλσάμικο
2 κ.σ ελαιόλαδο
Αλάτι.
Εκτέλεση συνταγής :
Σε μια λεκάνη ή ένα μπολ βάζουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά
Σερβίρουμε την λαχταριστή σαλάτα μας σε μια πιατέλα και από πάνω πασπαλίζουμε με την διατροφική μαγιά, η οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12, έχει τυρένια γεύση και είναι βιγκαν (Vegan).
Έτσι έχουμε μια υπέροχη , φανταστική πολύ θρεπτική σαλάτα πλούσια σε βιταμίνη C (ρόδι) ,
Ω3 ( καρύδια ), σπανάκι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, και βιταμίνης Β6, βιταμίνης Ε.
Ροκα , πλούσια σε ποσότητες φυτικών ινών και βιταμινών όπως Κ, Α και C, Β9.
Περιέχει επίσης σημαντικά μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο και ιώδιο.
Ιδανική για την περίοδο της νηστείας και για όλους όσους δεν τρώνε καθόλου ζωικά προϊόντα!
Εύχομαι να σας αρέσει η συνταγή να την δοκιμάσετε και να την απολαύσετε.
Καλή σας όρεξη,
MargoTzo
Κάμερα, Μοντάζ, Ήχο: Tzo Proto / Epidemic sound
Logo & Intro : Δήμητρα Σιούκα.
Επιμέλεια Μακιγιάζ : Δέσποινα Κωστοπούλου
Spinach and rocket salad recipe:
We will need:
100 gr Spinach,
50 gr rocket salad,
Half pomegranate
50 gr walnuts chopped
2 tablespoons olive oil
2 tablespoons balsamic vinegar
1 heaped tablespoon nutritional yeast to sprinkle
Salt to taste
Method:
In a bowl we put all of our ingredients and we mix them thoroughly.
We sprinkle the yeast on top and we are ready to serve.
A very nutritional dish ideal for vegetarians, vegans and for fasting seasons.
Spinach contains various B vitamins, iron. Pomegranate contains vitamin C and walnuts are full of omega3 and many many more nutritional facts.
We hope you enjoy it!
Bon Appetit,
MargoTzo
Camera, Montage, Sound: Tzo Proto / Epidemic sound
Logo & Intro: Dimitra Siouka
Makeup artist : Despina Kostopoulou
Αγαπημένοι μας φίλοι και φίλες γεια σας.
Είμαστε η Margo και ο Tzo και μένουμε μόνιμα στην Αγγλία.
Ενα από τα αγαπημένα μας χόμπι είναι η μαγειρική.
Μας αρέσει πολύ να μαγειρεύουμε παραδοσιακές Ελληνικές συνταγές, τις οποίες έχουμε μάθει, από τις μητέρες μας, τις θείες μας και από φίλους.
Εκτός από παραδοσιακες Ελληνικές συνταγές, μας αρέσει να μαγειρευουμε συνταγές για ορεκτικά, φαγητά, γλυκά από διάφορα μέρη του κοσμου που εχουμε μάθει απο αξιόλογους chef που έχουμε εργαστεί στο πλάι τους.
Έχοντας πολλούς φίλους vegetarian και vegan....έχουμε μπει στην διαδικασία για να φτιάξουμε, συνταγές παραδοσιακές και όχι μόνο, αντικαθιστώντας τα ζωικά υλικά με φυτικα.
Φροντίζουμε να χρησιμοποιούμε αγνά υλικά και τα φαγητά μας, να είναι όσο πιο ελαφριά στην γεύση και υγιεινά γίνεται!
Στόχος μας και μεγαλη μας χαρά είναι, να δημιουργήσουμε μια όμορφη κοινότητα και να επικοινωνούμε!
Σας ευχαριστούμε πολύ για τον χρόνο σας και εύχομαστε να τα λέμε συχνά.
Margo Tzo.
#σαλάτα #greensalad #MargoTzo
0:00:30
Σαλάτα με ρόδι και κατσικίσιο τυρί - Μια συνταγή από την Χρύσω Λέφου...
0:07:00
Σαλάτα με σπανάκι, ρόκα, ρόδι,καρύδια & διατροφική μαγιά | spinach rocket,walnut & pomegrana...
0:03:19
Σαλάτα με ρόδι και καρύδια | Για το γιορτινό σας τραπέζι...
0:02:29
Σαλάτα Σπανάκι με ρόδι και αμύγδαλα
0:04:48
πράσινη σαλάτα με μαρούλι ρόκα σπανάκι κλπ & 7 προϋποθέσεις για τέλειο πιάτο green salad CuzinaG...
0:01:24
Σπιτική σάλτσα Βινεγκρέτ | Άκης Πετρετζίκης
0:01:46
Χριστουγεννιάτικη πράσινη Σαλάτα με ρόκα, πορτοκάλι και καρύδια...
0:04:47
Σαλάτα με σπανάκι, γαλοπούλα & ρόδι | Ώρα για φαγητό με την Αργυρώ | 17/11/2020...
0:02:40
Σαλάτα με Ρόκα!
0:02:32
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ!!
0:00:50
🇬🇷 Greek Salad 🥗 ΜΕ ΡΟΔΙ ΚΑΙ ΚΑΡΥΔΙΑ #shorts
0:04:42
EUKOLA 44 Σαλάτα με σπανάκι, cranberries, μήλα, φέτα και καρύδια
0:02:53
Σαλάτα λάχανο με ξινόμηλο και ρόδι | justlife
0:02:52
Πράσινη σαλάτα με σύκα, ρόδι, καρύδια και dressing κρέμας γάλακτος...
0:04:38
ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΣΠΙΤΙΚΑ_53_Σαλάτα με σπανάκι, ρόδι και αμύγδαλα...
0:00:54
Σαλάτα ρόκα, παρμεζάνα~ Rocket, parmesan salad
0:01:01
Vinaigrette sauce for a Rucola e parmigiano Salad. Σως για σαλάτα Ρόκα παρμεζάνα...
0:01:00
Σαλάτα Ρόκα-Σπανάκι με μικρές βραστές πατάτες
0:02:14
χριστουγεννιάτικη σαλάτα με ρόδια και καρύδια
0:01:42
Πολύχρωμη Σαλάτα με σπανάκι. Θα τη λατρέψετε για την άψογη εμφάνιση και για την πλούσια γεύση!...
0:06:30
Σαλάτα πανδαισία | Ώρα για φαγητό με την Αργυρώ | 22/12/2020
0:02:50
Εορταστική συνταγή για μια υπέροχη, δροσερή πράσινη σαλάτα με ρόδι, καρύδια, βαλσάμικο. Green salad...
0:05:54
Σαλάτα με ρόδι, ρόκα, δυόσμο και φέτα
0:01:27
Σαλάτα Ρόκα Σπανάκι & Ταλαγάνι - Εσείς πια σαλάτα προτιμάτε?...
Комментарии