MAŁO ZNANY MIĘSIEŃ O KTÓRYM NIE MOŻESZ ZAPOMINAĆ!

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:

SOCIAL MEDIA:

SZKOLENIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

[Janushek]

Szymonie, dlaczego na wstępie filmu nie przedstawiłeś nam tego zawodnika sportów sylwetkowych?

[din]

Dzień dobry z tej strony Szymon Moszny, a razem ze mną Kacper Bąkiewicz - zawodnik sportów sylwetkowych.
Dobrze Was znowu widzieć razem z taką częstotliwością, merytoryka jak zawsze na najwyższym poziomie.

[Mattttttt]

U mnie 3 ćwiczenia skorygowały odstające łopatki, pracują teraz idealnie. No i ładny zębaty ;)

Dwa które są w tym materiale tj scapula push ups i z rolerem tylko obiema rękoma maksymalnie w do góry.
Do tego z gumą tak zwane serratus jab

Najważniejsze - wykonywać po 3-5 serii i robić maksymalne odstępy 10 sec między seriami (łopatki są jak z plasteliny przez całe życie człowieka)
Do tego oddychanie, kiedy jesteśmy w pro trakcji to jesteśmy na wdechu i przytrzymujemy 2 sec i powoli robimy powtórzenie

Wystarczy jedno ćwiczenia plus po nim zrobić 2-4 serie plank max hold. Co miesiąc zmieniać ćwiczenie w tym duecie i macie taki zębaty że głowa mała a przy okazji skorygowane lopatki.

[grzegorzkielbasa]

Kacper Bakiewicz, zawodnik sportów sylwetkowych. Dlaczego nikt takiej osobistosci nie przedstawił.
#KacperBąkiewiczTeam

[bxrtek]

Czy to ten Kacper sylwetkowicz, zawodnik sportów bąkowych?

[zggodig]

Super, więcej takich zestawów prewencyjnych panowie ! Żeby móc sobie skompilować trening prewencyjny w któryś dzień, pozdro !

[katarzyna]

Witam Panów, czy filmik "znasz najwazniejsze cwiczenie na barki?" dodany 4 lata temu bedzie dobrym dodatkiem do zębatego przedniego?
Świetne poradniki, dziekuję za cenne rady 😉

[krzysztofpac]

Dzięki za poświęcony czas w przekazywaniu wiedzy i doświadczenia, i że Wam się chce chcieć. Bardzo fajne odcinki razem nagrywacie, a wady postawy w dzisiejszych czasach to poważny problem. Pana Kacpra to przedstawiać nie trzeba ... chyba 😄

[tomasztomczak]

Sporty Moszne wracają w wielkim stylu Bąkiewiczowskie syny xD!
Let's Goooou! 😎💪

[Domineuuu]

Kim jest ten Pan w czarnej koszulce ? Bo wygląda jakby coś ćwiczył ??

[marcin]

Można też zrobić Kettlebel wokół ciała (pracują wewnętrzne ramienia + gł Oś/ etc; ściaśniam, ściaśniam... nie ma czasu ; ) i dobić gumą dolny klatki.
Ale to Twoje też przesłodkie :D:D:D

[jerzybaczyk]

Własnie zjechałem prawie 30 kg i te zębate zaczęły mi się pokazywać...

[mateuszbodziu]

Pamiętam ten mięsień jak był również prezentowany na linkach wyciągu górnego.

[kornikkaktus]

Warto dodac, ze osoby ktore nie maja z nim problemu moga go utrzymac w dobrej kondycji poprzez poprawnie wykonywane OHP i DIPy.

[kubi]

Dzięki Szymon, może pozbędę się spięcia w tej okolicy :)

[konradkonrad]

Staram się przed każdym treningiem rozbijac piłeczką wszystkie partie, które będą rozciągane

[mattzyd]

Panie Szymonie co jest powodem, że ostatnio jest zmniejszona ilość filmów pokazujących ćwiczenia jak za dawnych filmów ?

[ktostaki]

Dtarego pokolenia ro nie dotyczy🤣(tekefon, komouter .)🙋👍😁

[sonkubaproq]

Pytanie: Czy korektory postawy faktycznie działają czy lepiej poprawić postawę poprzez ćwiczenia?

[robertczekaj]

Jak często robić takie ćwiczenia, wystarczy raz w tygodniu