Сгибание ног без тренажера!

preview_player
Показать описание
Отличный вариант для бицепса бедра если нет тренажера для сгибания ног.
#ТРЕНИРОВКАНОГ #бицепсбедра #ноги #legs #legsworkout #sashabrown #кактренироватьноги #сашабраун #тренер #тренерлосанжелес

СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ:

ОШИБКИ И ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Приседания Гак машине для ягодичных
Сгибание ног
Разгибание ног
Приседание на нижнем блоке
Тяга с гантелями
Приседания
Гипперэкстензия с округлой спиной
Выпады с проходкой

ПЛЕЙЛИСТЫ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ ПО ГРУППАМ МЫШЦ:

А ТАК ЖЕ ПИТАНИЕ И ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ:

  1. Sasha Brown
  2. питание
  3. похудение
  4. тренировка
  5. упражнение
  6. ягодичные
Рекомендации по теме
Сгибание ног без 0:01:03

Сгибание ног без тренажера!

Как тренировать ноги 0:01:23

Как тренировать ноги без тренажерного зала? - Сгибания ног лежа с гантелью....

Тренажёр: сгибание ног 0:00:27

Тренажёр: сгибание ног лёжа

Как правильно выполнять 0:00:21

Как правильно выполнять сгибание ног лежа женщинам

🔥КАК НАКАЧАТЬ ЗАДНЮЮ 0:00:40

🔥КАК НАКАЧАТЬ ЗАДНЮЮ ЧАСТЬ НОГ?! БИЦЕПС-БЕДРА

Сгибание ног лёжа 0:02:51

Сгибание ног лёжа ! Проработка задней поверхности бедра и ягодиц !...

Тренажер: 'Сгибание ног, 0:00:24

Тренажер: 'Сгибание ног, стоя'

Разгибание ног в 0:03:07

Разгибание ног в тренажере. Как не угробить свои колени?...

Сгибание ног сидя 0:00:39

Сгибание ног сидя в тренажере, на бицепс бедра

Николай Ясиновский с 0:01:00

Николай Ясиновский с презентацией тренажера 'Сгибание ног лёжа с изменением угла наклона'...

Сгибание ног лёжа 0:01:29

Сгибание ног лёжа в станке на бицепс бедра.

Сгибания ног с 0:00:45

Сгибания ног с гантелью

Сгибания ног на 0:01:23

Сгибания ног на тренажере, лежа

Техника выполнения упражнения 0:02:20

Техника выполнения упражнения 'сгибание ног лежа'...

Как расслабить голень 0:00:18

Как расслабить голень в упражнении «сгибание ног лёжа»...

Сгибание ног стоя 0:00:48

Сгибание ног стоя в тренажере на бицепс бедра

Сгибание голени сидяхамстринги 0:03:07

Сгибание голени сидяхамстринги 1

✅Сгибание голени , 0:00:10

✅Сгибание голени , качаем БИЦЕПС бедра✅ #fitness #gym #качаемноги...

Сгибание ног с 0:04:53

Сгибание ног с фиксацией голени: техника и нюансы

Сгибание ноги с 0:00:20

Сгибание ноги с киком (ягодичная и бицепс бедра) #ягодичные #тренировка #сашабраун #glutes #фитнес...

Сгибание ног лёжа 0:02:53

Сгибание ног лёжа с резиной: техника и нюансы

Сгибание ног с 0:00:25

Сгибание ног с резинкой.

сгибание ноги дома 0:00:39

сгибание ноги дома ( бицепс бедра)

Сгибание на бицепс 0:00:31

Сгибание на бицепс бедра в тренажере лежа

Комментарии
Автор

Отличная альтернатива) Спасибо!!! Учитывая то, что нагрузка на ноги что при негативной фазе так и при позитивной практически одинаковая в таком варианте, а если с резинкой, то там негативная фаза в исходном положении слабеет на много и напряжение при этом с двуглавой мышцы уходит - эффект будет другим совершенно.

vtujozp
Автор

Саша расскажите про ТРЕНЕРОВКИ кому 40.
Я при росте 169 вешу 60....тоненькая, размер 36, но кожа не та, тонус кожи и мишцы какие то сухие.
Тело выглядит сихое, не наполненное.
Говорят люди которым по 70, которые тренеруються надо вес наберать и тогда будет наполниность мышц, НО тогда я потеряю размер 36 и перейду на 38 или 40.

svetaalexsandrovich
Автор

Всё просто. Резинка и лежишь на полу.
СПРИНТ БЕГ, это для спортивных.
Держаться носками зт что-то и опускаться с руками на пол

ХозяинПолянки