DimopoulosCoaching:Circuit Training

το Circuit training είναι μία «σύγχρονη» προπόνηση για δρομείς που συνδυάζει το τρέξιμο με ασκήσεις ενδυνάμωσης, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος, κάνοντας λχ άλματα , πλειομετρικές ασκήσεις ή ακόμα και χρησιμοποιώντας κάποια βοηθητικά εργαλεία όπως λάστιχα, μπάλα και ίσως ελαφριά βαράκια. Υπάρχουν συνδυασμοί οι οποίοι μπορούν να δώσουν έμφαση στο κομμάτι του τρεξίματος και άλλοι στο κομμάτι της ενδυνάμωσης.