Yin i Yang - Kojąca Joga dla Ciała, Umysłu i Ducha

Dwugodzinną praktykę dla całego ciała, o której wspominałam Wam na początku filmu, znajdziecie tutaj:
_____________
Yin i Yang - kojąca joga dla ciała, umysłu i ducha, to praktyka, która wspaniale nada się na trudne dni czy momenty, w których potrzebujemy zaopiekowania i zadbania nie tylko o swoje ciało, ale również o duszę i głowę. Ta praktyka będzie cudowna na każdy dzień, w którym potrzebujesz ukojenia i spokojnego prowadzenia. Joga yin i yang to połączenie jogi łagodnej z bardziej dynamiczną. Rozgrzewamy troszkę ciało, aby móc później wejść w głębszy stan relaksu i odprężenia.

To trwająca 25-minut praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, rozruszać, ale jednocześnie zrelaksować ciało i wyciszyć umysł. Innymi słowy: naładować się cudowną, dobrą energią!

Będzie skupienie na oddechu oraz chwili która istnieje naprawdę - tu i teraz. Będzie kilka przejść w stylu flow, kilka nieco bardziej dynamicznych ruchów, przytulania, otwierania ciała oraz chwila na kontemplację otaczającej nas rzeczywistości.

Wszystko zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.

Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, wybierajcie po prostu pozycje i ich modyfikacje, w których czujecie się dobrze i bezpiecznie. Możecie ją wykonać o poranku, wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. Ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 15 minut!

Zapraszam na matę!

Muzyka:
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported

Pozostańmy w kontakcie:

Wspieraj mnie:

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[szymonmichalewski]

Gosiu ćwiczę z Tobą od pewnego czasu. Wcześniej nie przepadałem za joga. Twoje sesje to relaks dla mojego ciała i umysłu. Nie wiem dlaczego ale łzy mi popłynęły kiedy powiedziałaś aby polozyc dłoń na sercu i okolicach brzucha. Chyba pierwszy raz w życiu poczułem wdzięczność i miłość dla własnego ciała. Dziękuję i posylam mnóstwo ciepła i wdzięczności.

[klaudiapurga]

Gosiu, ćwiczę z tobą codziennie odkąd zaczęła się pandemia. Dodatkowo teraz czytam twoją książkę. Podsyłam cię wszystkim moim znajomym. Chciałam ci za wszystko bardzo podziękować ❤ niesamowite jest to jak ty wraz z jogą zmieniłyście moje podejście do życia i świadomość samej siebie. Serdecznie pozdrawiam!

[Bladeczek]

Element humorystyczny, w momencie, w którym mówisz Gosiu o spokojnym oddechu, wykonując obroty w biodrach z ręką do góry w pozycji jaszczurki 😁 uśmiech pojawił się automatycznie, na śmiech nie było wystarczająco powietrza

Pracuje z Twoimi filmami od dawna, trochę zaraziłaś mnie jogą przez łatwiejszy i bardziej zrozumiały dostęp do praktyki, za co dziękuję i pozdrawiam.

[monika.sinkowska]

Gosiu, to jest dokładnie to, czego potrzebowałam dziś doświadczyć, odczuć i usłyszeć. Uświadomiły mi to moje łzy na kopnięć. Dziękuję Ci za to, że jesteś, za Twoje ciepło i dobroć. Praktyka z Tobą to od wielu tygodni stały punkt mojego dnia, wytchnienie, uczenie się siebie na nowo, po urodzeniu synka rok temu. Czas z Tobą daje mi wewnętrzną siłę, pomaga cieszyć się pięknymi chwilami z moim maleństwem i pomalutku znajdować drogę do siebie, będąc w depresji. Jesteś Aniołem.

[ewajedrzejczak]

O jak cudownie, pięknie, magicznie.... Dziękuję za to wszystko co nam dałaś Małgosiu. A dałaś wiele...nasze ciało i umysł to poczuło.

[francuskiinki]

Zdałam sobie sprawę, że zgadzam się w 100% ze wszystkimi pozytywnymi komentarzami pod Twoimi filmami ale osobiście nie napisałam żadnego. Pora to zmienić Gosiu. Praktykuję z Tobą od 2 lat, mój sposob myślenia i odżywiania zmienił się diametralnie. Dzięki twojemu ciepłemu głosowi, pełnej akceptacji i tolerancji, zaczęłam patrzeć na siebie przychylniejszym wzrokiem. Myślę, że my w innym życiu się znałyśmy- Gosia to imię, które nosi moja 6 letnia córka. Doszłam do takiego momentu w życiu, że sama chcialabym podzielić się moją wiedzą z innymi. Dziękuję Gosiu za serce włożone w nagrywanie filmów, które są szczere i prawdziwe. Mam nadzieję, ze kiedyś się spotkamy!

[aniakrupska]

Niesamowita yoga ❤️ śmiało mogę powiedzieć że większość Twoich filmików już za mną, ale ten jest wyjątkowy, od dziś jest to moja ulubiona yoga na noc ❤ dziękuję, że jesteś, nawet nie wiedziałam jak bardzo dziś tego potrzebowałam 🥰

[haniarozen]

Dziękuję Małgosiu, jesteś w moim życiu od trzech lat ciągle obecna i jestem Ci bardzo wdzięczna za to co dla nas robisz. Najpiękniej pozdrawiam.

[martaswitalska]

Cudowna, spokojna praktyka :) delikatne przejścia, totalny relaks i głos, który daje ukojenie - dzięki!!!

[darialwg]

Pani Gosiu proszę o więcej filmików z joga na stres kojącą. Dziękuję.

[bodziolaweta]

Jesteś najlepsza! Mam ogromną prośbę. Zrobiłabyś może odcinek dla ludzi otyłych? Mam spory brzuch przez co nie mogę wykonać wielu ćwiczeń. Pozdrawiam gorąco

[momatarotruny]

Po praktyce wzmacniającej zastanawiałam się czy wejść w medytację, czy dalej kontynuować jogę. I znalazłam to, połączenie medytacji i jogi. Dziękuję 💛

[karolinaada]

Gosiu, co za cudowna praktyka, właśnie tego potrzebowałam 🤗, spokoju, wyciszenia ciała i umysłu, cudowne doznanie😊, pozdrawiam Cię cieplutko, namaste 🤗

[mart-mal]

Dziękuję Gosiu ♥️ cudowna praktyka, bardzo kojąca. Praktykowałam z Tobą regularnie, coś się popsuło, gdzieś uciekło... Zaczęłam czytać Twoją książkę i z ogromną motywacją, chęcią wracam na matę 🎉♥️

[nataliezayac]

Dziękuję za taką spokojną praktykę, czuję się o wiele lepiej) pozdrawiam z Kijowa!)

[jadwigaifigenia-kxto]

Gosiu dziękuję!! ❤️To dokładnie tego czego potrzebowałam, aby rozluźnić ciałko i znaleźć siebie!!! 🌸🌸🌸

[Elle_raffa]

Dziękuję za to wszystko co nam dałaś Małgosiu 😍

[nelakiersnowska]

Gosiu, przepiękna praktyka a Twój głos jest jak kojący balsam na obolałą duszę ❤😊 dziękuję Ci za to co robisz i że jesteś tu z nami! Za każdy poświęcony czas i za każdy filmik!

[butterflybutterfly]

Małgosia kocham Twoja jogę masz taki kojący głos ..dziękuję że trafiłam na Twój e video 💖💞💕❤️

[Ela.la_]

Pięknie... Pięknie...Pięknie... praktyka w odpowiednim czasie na poprawe nastroju oraz wyciszenie... 🤍