VOLUMEN SUCIO VS. VOLUMEN LIMPIO‼️ AUMENTAR MASA MUSCULAR! Paula Suárez #shorts

#shorts VOLUMEN LIMPIO VS. VOLUMEN SUCIO🍩Cuando hablamos de un proceso de aumento de masa muscular estas 2 opciones salen a relucir😅 muchos confunden estar en un proceso de aumento con solo comer mucho de lo que se te antoje y sin control alguno…Lo que en términos de EVOLUCIÓN Y VER RESULTADOS, NO ES lo más eficiente:

‼️LA CALIDAD DE LO QUE COMES IMPORTA: Si tu objetivo es mantener la estética corporal lo más que se pueda en este proceso de aumento de masa muscular. Evitando aumentar tanto tu % de grasa, tener alteraciones significativas en la piel y, adicional, si en medio de esto buscas mejorar tu salud en el corto y largo plazo y que no se vea afectado tu rendimiento y recuperación.

⚠️Con esto no quiero decir que no puedas darte un gusto eventual o incluso incluir en una pequeña porción algún alimento/producto de baja calidad nutricional. De hecho, en algunos casos, incluir ciertos productos puede facilitar de forma temporal conseguir llegar a cumplir los requerimientos de superávit cuando son MUY elevados. Un ejemplo muy popular es ver a Bodybuilders o personas muy avanzadas incluir ciertos cereales ultraprocesados en especial post entrenamiento. Lo que tienes que saber es que esto NO representa mayor participación en sus requerimientos diarios. Siempre priman la CALIDAD nutricional.

El error radica en darle GRAN participación y diaria a este tipo de productos/alimentos POBRES nutricionalmente que al final solo pueden estar saboteando tu proceso y salud. Esto hará que cuando busques una definición muscular sea un proceso que te cueste más, tarde más tiempo e incluso sea más difícil adaptarte a el.

Y finalmente te das cuenta que hay menos masa muscular de la que pensabas…. Que estuviste fue en Gordumen, NO VOLUMEN😅 Siempre el objetivo será OPTIMIZAR la mayor cantidad de ganancia muscular manteniendo lo más controlado posible el aumento del % de grasa.

Comenta BULK si quieres más tips como estos para aumento de masa muscular! Recuerda que tienes videos del tema en mi canal Y0UTUBE‼️ link en mi Bio! Etiqueta al que esté en Gordumen 😅

[lorevilte]

Volumen, no GORDUMEN!!! 😂😂
Si hubiera sabido antes 😅😅😅

[monicasaravia]

Gracias por compartir tus conocimientos me ayudas mucho❤

[gianninaelenaauccapurearia]

Te admiro Paula, saludos desde Perú 🇵🇪🫶🏻❤️

[eidetsu]

Voy a empezar mi primer volumen. Soy una persona que ama el gimnasio pero vengo de una generación en la que ser flaca era el objetivo. En el que cuanto menos se come mejor cuanto menos se pesa más sana y mejor …. Y ahora comer todo lo que me han dicho me genera un mal estar increíble porque ya he ganado algo de grasa y6kg en la báscula. Alguna recomendación?