Các vấn đề khi tập Muscle Up và cách cải thiện | How to improve your Muscle Up | SHINPHAMM

Nếu các bạn đang chật vật với động tác Muscle Up thì đây chính là video dành cho các bạn. Buổi tập ngày hôm nay sẽ giúp cho các bạn cải thiện sức mạnh và làm quen với cảm giác thực hiện động tác Muscle Up, đúng theo cách mà mình đã từng làm. Kiên trì và kết quả sẽ sớm đến thôi.

Các bài tập trong buổi hôm nay:
1. Weighted Pull Up (x8)
2. L-sit Pull Up (x10)
3. Explosive L-sit Pull Up (x12)
4. Negative Muscle Up (x10)
5. Straight Bar Dips (x12)

Tập các bài trên 3 vòng là ngon cho 1 buổi 🔥
#SHINPHAMM #muscleup #calisthenics #workout

----------

Follow Us:
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

[SHINPHAMM]

Các ông thấy sao, bài này chill phết nhờ 😬

[HaiTran-cpnq]

Các bạn nghĩ sao khi a shin làm 1 clip về tranformbody từ lúc đang tong teo đến tận bây h nhỉ🤔🤔

[ucanho]

Hay quá anh ơi!! anh cố gắng làm tiếp video về calisthenic đi anh

[quoctran]

Shin nhìn dáng đẹp quá chuẩn từng tí luôn

[bullterrier]

lấy đà mạnh là để dùng chân và bụng giật mạnh lên đồng thời tay kéo người lên sẽ dễ dàng hơn là đà nhẹ, chớ ko phải mà lấy đà xa thì tốn sức thêm để kéo lên. Tóm lại, lấy đà xa là để dùng chân và cơ bụng giựt lên + tay kéo --> dễ kéo hơn

[the_g_dr]

Anh ơi làm clip cải thiện thể lực đi anh. Em tập không bao giờ theo hết bài

[Kira-nkxz]

Video rất chi tiết, khoa học và dễ hiểu. Cảm ơn bạn!

[yenngo]

MONG ANH RA NHIEU VIDEO HON NUA .MAI YEU

[cuongphan]

Shin ơi làm video tập chân đi nhất là phần bắp chân ý, cảm giác chưa cân lắm =)))

[dunggdungg]

A ơi body a đẹp quá
Xem đầu like đầu mong a tim

[hungnguyenhoang]

A ơi. Làm tiếp các Skill và bài tập bổ trợ của các skill đi a. A ra ít vid quá

[gnad]

Hay quá a ơi chuẩn bị Q and A đi ạ 100 k rồi

[vanlocvlogs]

A làm về cách nghỉ cơ thế nào cho đúng đi về cả chế độ ăn đi

[lifeeasy]

Làm thêm về vài động tác khác đi Shin, vs như planche, front lever, handstand... 😆

[lehung]

Làm các bài tập kích thích chiều cao tốt nhất đi a

[btb]

A ơi a ra clip chia và cách sắp xếp buổi tập đi a

[orangefruit]

ông ơi, ông có thể dịch mấy cái động tác ra tiếng việt giúp tôi cái đc ko, mấy động tác phổ biến như swat hay cardio nghe còn hiểu, móa mát sồ ắp đ hiểu là cái gì luôn nghe rất bực mình.

[TuanAnhNguyen-hxsr]

Cho em sin một số bài tập và chế độ ăn giúp giảm mỡ bụng với ạ

[sachhayaudioshort]

Anh chia sẻ về chế độ ăn, cho dân tập sự đi anh

[nguyentoi]

Anh làm bài tập tăng chiều cao đi ạ mong anh đọc được🤧🙏