7 Penyakit Kronis Akibat Hidup Anda TIDAK BAHAGIA | dr.Emasuperr

Halo semuanya, balik lagi sama aku ema!
Kali ini aku ingin menjelaskan tentang 7 PENYAKIT AKIBAT STRESS PENYAKIT BERBAHAYA, SINYAL DARI TUBUH TIDAK BAHAGIA

00:00 Intro
01:05 pola hidup tidak sehat
01:56 perubahan suasana hati dan emosi
03:09 menimbulkan nyeri kronis pada otot
03:52 terganggunya pernafasan
04:33 pola tidur berantakan
05:00 permasalahn pada saluran cerna
05:33 terganggunya sistem reproduksi pria dan wanita
07:01 meningkatkan reaksi peradangan dan memperparah kondisi suatu penyakit
07:49 strategi untuk mengurangi stres

Apakah stres dapat menyebabkan penyakit?
Ya, ketika stres sedang berlangsung dan kronis, hal itu dapat menyebabkan penyakit terkait stres. Ini ada hubungannya dengan respons " fight-flight-freeze " yang sedang berlangsung selama stres. Hal ini menyebabkan perubahan hormon serta perubahan di otak. Dalam kasus yang parah, ini dapat berdampak serius pada jantung - dan bahkan dapat menyebabkan gagal jantung atau serangan jantung. Lebih umum, ini dapat menyebabkan gejala gastrointestinal (GI) yang diinduksi stres, perubahan suasana hati, dan periode menstruasi yang tidak teratur atau menyusahkan.
Stres juga dapat memiliki efek domino pada aspek lain dari kesehatan Anda. Itu dapat meningkatkan kemungkinan perilaku berisiko, seperti merokok, minum terlalu banyak alkohol , penggunaan narkoba , dan kecanduan . Secara tidak langsung, stres juga dapat meningkatkan risiko stroke .

2. Iskemia akibat stres pada jantung
Stres dapat menyebabkan nyeri dada , bahkan dapat menurunkan aliran darah ke jantung, mengakibatkan serangan jantung atau iskemia jantung . Wanita dengan penyakit arteri koroner ( CAD ) lebih berisiko mengalami efek kardiovaskular akibat stres psikologis dibandingkan pria.
3. Tekanan darah tinggi
Stres kronis dapat meningkatkan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin. Seiring waktu, ini meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pilihan pengobatan terbaik. Dan jadikan pengurangan stres sebagai bagian dari rencana perawatan Anda.
4. Hiperglikemia akibat stres (peningkatan gula darah)
Pelepasan hormon stres, seperti epinefrin dan kortisol, juga dapat meningkatkan kadar glukosa darah . Ini seharusnya tidak menimbulkan masalah bagi orang tanpa diabetes. Tetapi, jika Anda menderita diabetes dini atau ambang, atau Anda minum obat untuk mengobati diabetes, Anda mungkin melihat kadar glukosa darah Anda naik di luar kisaran saat Anda stres.
5. Insomnia akibat stres
Stres dapat menyebabkan gangguan tidur dan insomnia terkait stres . Ini lebih memengaruhi beberapa orang, seperti mereka yang sebelumnya memiliki kesulitan tidur atau kecemasan atau depresi yang mendasarinya. Ada banyak pilihan pengobatan untuk insomnia, mulai dari perubahan gaya hidup hingga terapi dan obat-obatan. Jika tidur adalah masalah yang sedang berlangsung bagi Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang opsi perawatan terbaik untuk Anda.
6. Kecemasan akibat stres
Inilah pengalaman yang akan dikenali banyak orang: jantung berdebar, tekanan dada, insomnia, mulut kering, serangan panik, dan kecemasan . Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melewati momen-momen ini:
• Berlatih teknik kesadaran .
• Cobalah latihan mediasi atau pernapasan dalam.
• Keluar dan berolahraga.
• Dapatkan tidur yang cukup berkualitas.
• Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai Anda.
Jika itu tidak cukup, penting untuk menemui penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendiskusikan pilihan terapi dan pengobatan.
7. Depresi akibat stres
Stres akut dan berkelanjutan dapat menyebabkan perubahan suasana hati , termasuk depresi . Banyak hal yang mungkin berperan dalam hal ini, seperti faktor lingkungan, kadar kortisol, dan perubahan di otak Anda. Mulailah dengan intervensi untuk kecemasan yang disebutkan di atas, dan jika Anda tidak merasa lebih baik, temui dokter Anda untuk rujukan terapis atau pilihan pengobatan.

12. Haid tidak teratur atau menyakitkan
Stres juga dapat mempengaruhi hormon yang mengatur sistem reproduksi dan periode menstruasi Anda . Ini dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur dan menyakitkan. Bahkan bisa membuat haid berhenti total (amenorrhea).
Cara mengurangi stres dan mengobati penyakit akibat stres
Belajar mengurangi stres dapat membantu mencegah stres kronis dan mengobati gejala penyakit yang berhubungan dengan stres. Berikut adalah beberapa rekomendasi yang didukung sains untuk Anda mulai:
• Latih pernapasan dalam dan kesadaran penuh .
• Latihan setiap hari.
• Keluarlah dan habiskan waktu di alam jika Anda memiliki akses ke sana.
• Habiskan waktu dengan hewan — baik milik Anda sendiri atau dalam lingkungan sukarela.
• Makan makanan yang sehat dan bergizi, dan hindari makanan olahan dan alkohol.
• Cobalah untuk meningkatkan jumlah dan kualitas tidur Anda .
• Membangun dan memelihara jaringan teman dan keluarga.

Fo

[FerdinandTW]

Semangat Bu Dokter. Sukses selalu. Terima kasih.

[aniahsujono]

Makasih lagi bu dokter..sangat2 bermanfaat infonya..sehat dan semakin sukses.selalu bu dokter😊

[nanikratnawati]

Betul pas nunggu ibuku, di rumah sakit rasanya stres sait perut melulu

[jejakpagi-zk]

Sepertinya saya benar benar stress karna, paha pegal pinggang pegal, perut bawah sakit kiri dan tengah lalu ketika buang air hanya sedikit dan buang air kecil sedikit aga ngilu di penis .

Solusi nya dok makasih ❤

[erdityalintang]

Dok apakah benar kandungan BanLec yg ada di buah pisang bisa mencegah penularan/penyebaran hiv? Dpt info dari internet. Mohon pencerahannya dok
Terimaksih..

[sokTAU]

Dokter Emma ENFJ enneagram 3w2 so/sx sanguine phlegmatic