ISMC TIPS - LATIHAN UNTUK MENGURANGI RASA NYERI DI PERGELANGAN TANGAN

Haiii haii, Gimana kabarnya teman teman semua.. masih dalam suasana WFH dan Online study, semoga sehat2 terus ya..

Hari ini Fisioterapis ISMC akan share materi lagi, tentang Carpal Tunnel Syndrome (CTS).

Apasih CTS, dan apa penyebabnya? Carpal Tunnel merupakan Lorong pada bagian tengahwrist yang dibentuk oleh tulang dan ligament yang didalamnya terdapat saraf Medianus.

Jika saraf Medianus tertekan maka akan menyebabkan terjadinya sensasi pada area saraf tersebut.

Kenapa bisa terjadi penekanan?, bisa karna “repetitive movement” seperti menulis, mengetik, mengendarai motor, dll.

Bisa juga terjadi karna faktor keturunan, kondisi kehamilan, kondisi medis lain seperti diabetes, Arthritis, dan fraktur pada wrist.

Sensasi yang ditimbulkan CTS seperti rasa kesemutan, baal atau kebas pada area wrist menjalar sampai 3 jari tangan (ibu jari, telunjuk, dan jari tengah).

Pada dasarnya Carpal Tunnel Syndrome akibat repetitive movement mudah untuk ditangani.

Beberapa cara yang biar dilakukan adalah sebagai berikut :
1. Stretching Wrist
2. Wrist Flexor Exercise
3. Wrist Extensor Exercise
4. Hand Squeeze
5. Finger Exercise

kalo didiemin aja gimana?
jangan didiemin aja, nanti malah makin parah loh, ngga maukan kalo nyerinya makin parah?

ISMC
The First Indonesia Sports Medicine Centre
Untuk Info Lebih Lanjut :
021-22702600
0812 8772 2556