Упражнение, которое может изменить вашу жизнь. Подрыв гири 32 кг.

Вашему вниманию предлагаем альтернативную версию известного упражнения. В данном упражнении нас интересует энергетический и психоэмоциональный аспект. И как следствие, глубокая трансформация нашей внутренней составляющей.

[jekanek]

Здорово, теперь только гирю купить надо

[АндрейСтепанов-эв]

Здравствуйте, не уловил чёткой разницы между тремя версиями. Что значит "более глубокий сэт"?

[-kbjc]

А почему вы задыхаетесь при озвучке? Болеете?

[ОлегЕ.В]

Руслан молодец! Надо попробовать, только гирю надо домой вернуть..

[СергейПлешивцев-жц]

Здравствуйте. У меня вопрос- а что это за постоянные во время озвучивания сбросы дыхания, типа кряхтение? Ощущение, будто в этот момент вам тяжело, или будто говорите так же на задержке дыхания.

[sachas]

Здравствуйте, сколько все таки подходов и повторений и на сколько задерживать дыхание? 🤔

[ilhamhmdov]

Здравствуйте! Поясните пожалуйста для чего задерживать дыхание и не нанесетли это какой либо вред организму?

[ПВШа-]

Судя по дыханию во время разговора себя уже угробил, теперь другим советы раздаëт... 😮😮😮

[bber]

Не смотрите разных чудаков, угробите себя. Посмотрите Денисова, Овсянникова, Каширина и поймете разницу между ними и этим "гуру".

[ЛисочкаЛаска]

У женщин, в связи с наличием трех отверстий в области тазовой диафрагмы, будет быстрое опускание органов малого таза и выпадение матки. Как альтернативное упражнение: таз должен быть выше головы. Поэтому лёжа на полу, ноги на стенку " в плие", и подъем таза и рук с гирей за голову.. Взрывная сила будет слабее, и веса большие руками взять будет нельзя; но упражнение делать будет тяжелее, в связи с тем, что исключена "амплитудность".Но зато это безопасно для женского здоровья.