Como Mudei a minha relação com exercício Físico!? Faço tudo em casa! 30 min por dia.

Transforme seu lar em um oásis de bem-estar emocional, adicionando seu toque pessoal com decoração criativa e DIY, para começar o 2025 com reconexão com você mesma e o lugar onde mora.

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Nesse video eu compartilhei com vocês como mudei a minha relação com exercício fisico. Pare de odiar se exercitar e comece a amar! Contei tudinho como foi o meu processo, como são os meus Treinos em casa e como isso mudou a minha vida! Espero que faça sentido pra vocês, a minha ideia é inspirar, ajudar, florescer o autocuidado por aí! me conta nos comentários como bateu essa conversa? #autoconhecimento #exerciciofisico #treinofuncional #comeceaamar

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#diy

[FalaDantas]

Noss comigo foi EXATAMENTE assim! 15 anos me motivando pelo “ficar gostosa” e nunca consegui. Comecei a fazer pra ter saúde, foco força e tratar ansiedade e tdah e estou já 100 dias conseguindo! Virou realmente um hábito que sinto falta 🥰🥰🥰

[julianamontti]

Caramba: sorte do dia: Esse vídeo ter aparecido pra mim!

[vanessaviegas]

Rotina:
- Qual o sentimento que estou hoje? A emoção?
- Escolher uma playlist que combine ou melhore esse MOOD, pode ser de filmes ou series, ou músicas em geral
- Ir treinar 2x por semana, de 20 a 40 minutos
- Respirar fundo (Aaahhhh) e sentir o corpo e mente nos intervalos dos exercícios
- Encarar como um momento de autoconhecimento e inteligência emocional...
- Foco em mudar a mente e ser uma pessoa mais CONSISTENTE.
- Agradecer todos os dias que treinar por ir e ter terminado aquele treino
- Depois de uns meses aumentar pra 3x, 4x...
- E tudo bem se não for em um dia ou outro... volta e se planeja de novo
- Depois fazer treinos específicos pra evoluir em uma coisa, por exemplo: Handstand! Traz empolgação pq tu ve a evolução de algo que não sabia fazer! É divertido!

Resumindo: Amei e vou aplicar! Depois manda as dicas alimentaressss ;)

[marcosteixeira]

Pra quem não tem tempo: Acordem um pouquinho mais cedo e FAÇAM nem que for por 5 minutos, ou 1 minuto, ou 1 repetição. Mas Não parem

[SheilaFariaBass]

que video fantastico! Eu levo essa filosofia tb com limpeza da casa: antes eu odiava fazer e minha casa era toda suja. Ja faz anos que mantenho sempre minha casa limpa ressignificando isso e nem acho um peso ter que limpar ela, limpo com muito gosto! Minha casa virou um lar delicioso de viver! Obrigada pelo video

[solangesilva]

Todo COMPORTAMENTO repetido leva a um HÁBITO, que gera a NECESSIDADE, que nos leva a DEPENDÊNCIA, e quando não suprido gera sofrimento por isso o buscamos e quando atingimos isso nos leva a

[gabrielam.a.andrade]

Nossa Maddu! Eu sou terapeuta e assim, vou recomendar seu vídeo para as mulheres que atendo! É lindo o seu caminho, eu concordo 100% e como você conseguiu colocar de forma tão didática, por que de fato você viveu! Muito inspiradora ♥️🙏🏾🥰

[cleuzarodrigues]

Maddu tenho 71 anos e nunca ouvi tanta coisa boa num só vídeo, tantas dicas, me animou muito a começar a fazer exercícios.
Frequentei 9 anos uma academia, me sentia tão bem fazia quase tudo, musculação, aeróbica, bike, spiner, acordava cedinho, 7 da manhã já estava na academia.
Depois chegou a pandemia e nunca mais fui prá academia, e olha que eu adorava ir, ia todos os dias.
Você me deu um up na minha vida, vom certeza vou lembrar d3 tudo que vc falou, sua fim me abriu a mente .
Obrigada.
Depois volto pra deixar meu resultado.

[lindali]

Faço exercícios em casa e eliminei 15 kilos em 8 meses, aliado a reeducação alimentar e jejum intermitente

[Criativeatelie]

Comecei a fazer exercícios em casa por saúde, respiração estava horrível, na circulação… cheia de líquido retido e flacidez.. comecei a fazer meu corpo tem se transformado, até minha mentalidade pra alimentação mudou drasticamente, parece que aquela compulsão pra comer porcaria vai passando …

[maritza_mendes]

Eu comecei com 5 minutos por dia. Hoje eu ja faço até uma hora, acabaram as dores na coluna, meu humor tá bem melhor, menos TPM e menos 6 kgs, um corpo mais forte e mais saudável. Você se sente feliz por ter mais um dia ter cuidado de você mesma. ❤

[lilianfernandes]

Não é mexer o corpo é me preparar pra vida, tocou fundo aqui, chorei...

[jamillisantos]

Sejam realista
Gente, as vezes vc quer ficar “gostosa” para chamar atenção, tirando isso da cabeça vc vai ver que as vezes nem é o corpo que você deseja
Mas estamos tão focadas nos desejos dos outros que esquecemos os nossos

Falo até por mim
Depois que percebi isso, EU JAMILI prefiro um corpo mais magro
Pode não ser o “padrao” do Brasil, mas é o que eu gosto ❤

[ricardogaioso]

Esses 2 minutos pós treino de agradecimento e reconhecimento do impulso de serotonina é PODEROSO.

[by.mariiii]

Minha motivação também é um grande sonho meu: ser mãe. Eu me imagino sendo mãe estando saudável durante a gestação e após o nascimento também, tendo folego pra brincar com meus filhos sem sentir dores e automaticamente evitando engordar demais! Pra mim tem feito total sentido e acaba deixando os treinos mt mais leves

[andressawerlich]

Cara que delicia de vídeo 🤍✨️
A 2 anos atrás eh fiz exatamente isso e foi um momento de despertar espiritual na minha vida. Fazia exercício em casa, acordava cedo 5 da manha e ja me exercitava. No início a intenção era perder peso, que consegui -10kg em poucos meses, inclusive foi a primeira vez na vida que eliminei minha barriga que sempre tive e fiquei sem NADA de celulite e eu tinha muita. Em casa, com exercícios gratuitos na Internet, Lilly Sabri, Chloe Thing, Nobadadicction... no início era estético, depois eu atingi um nível de autoconhecimento e profundidade que mudou tudo na minha vida. A um tempo atrás eu dei uma parada, mas voltei novamente a 2 meses e seguimos. A vida não é uma linha reta, o importante é se respeitar e aprender consigo mesma ❤

[MariaBeatriz-krps]

Mudei minha alimentação e estou treinando há quase 15 dias e notei algumas diferenças:
1° estou conseguindo acordar cedo todo os dias (7h da manhã e final de semana me permito acordar as 9h)
2° estou mais focadas em algumas coisas
3° estou arrumando a cama todos os dias ao acordar (acredite, eu fazia isso tarde)
4° estou perdendo gordura
5° minha autoestima está mudando
6° ESTOU CONSEGUINDO CONTROLAR MEU DESEJO POR DOCE ( comprei chocolate para mim e meu namorado e nao comi o dele sendo que antes eu nao resistia e ontem comi um prestígio e comprei uma barra de chocolate para comer ao longo da semana e nao estou com vontade e se fosse antes eu iria comer tudo no mesmo dia)
6° as dores estão sumindo
7° estou com mais disposição para tudo e menos cansada

Melhor coisa que fiz foi isso. Realmente está mudando minha vida. ❤🙏🏼

[BeatrizMarques]

O algoritmo do YouTube me viu acabada e me recomendou seu vídeo. Obrigada por compartilhar sua trajetória 🙏

[isabelaferretti]

Interessante como a raiz dos nossos problemas de certa forma, é sempre a mesma, A falta de amor conosco.

[aureaandradeoliveira]

Estou treinando em casa há 8 meses, e notei uma diferença absurda pois estou fazendo todos os dias, pelo menos 30 minutos por dia que agora é algo inegociável pra mim, pois na academia sempre estava cheia e não tinha muito tempo pra treinar, agora em casa não tem desculpa, visto uma roupa confortável e que eu me sinto bem e faço aeróbico, e tenho uns pesinhos. E também não pode faltar a alimentação que é muito importante