Техники самостоятельного парения.

Всем привет с вами Андрей Паровар и сегодня я вам расскажу о техниках самостоятельного парения. Поехали! Перед началом парения особое внимание уделите подготовке к самому парению, так как вы будете в парной один, возьмите ковш с максимально длинной ручкой для того, чтобы вам было удобно поддавать в печку не вставая с полка, ну стандартно мы запариваем венички, дальше я готовлю водичку прохладную которой я смогу умывать лицо, руки, ноги делать легкий контраст опять же не выходя с парной и я себе за ранее готовлю воду которую я буду пить, когда просто водичку, когда водичку с лимоном, когда чай по настроению. Зачем все это я делаю, затем чтобы мне провести в парной максимальное время и не выбегать из неё, таким образом я максимально глубоко пропарюсь за одно парение и смогу выйти и сделать контрастные процедуры. Не забывайте, что идти в парную нужно с полупустым желудком. Далее в этом видео вы сможете ознакомиться с техниками самопарения с наилучшим эффектом и минимальными рисками для вашего организма, помните о технике безопасности и индивидуальной тепловой нагрузке.
#Самопарение #СамостоятельноеПарение #РусскаяБаня

[uladzimirtsikhmanovich]

Что касается техники самостоятельного парения, всё правильно Андрей описал и рассказал. Могу добавить следующее. Почему потеет человек при повышении температуры? Организм при потении охлаждает внутренние органы и старается всегда поддерживать температуру 36.6. До повышения температуры до 60 градусов эту функцию выполняют потовые железы расположенные под кожным покровом, свыше 60 градусов этот механизм практически останавливается и включается другой, это выделение жидкости из лимфы и крови. Именно поэтому для полного прогрева организма и нужно начинать банную процедуру именно с малых температур. У каждого есть конечно и свои предпочтения. Это чем то похоже на разминку перед тренировкой. Достаточно просто побегать минут 20, покататься на лыжах или порубить дрова. Не важно чем вы будете до бани заниматься, важно изначально на свежем воздухе нагрузить немножко мышцы. Мышцы-это второе сердце в организме. Почему так говорят? Дело в том, что кроме кровеносной системы в теле человека есть ещё и лимфатическая, сердца у её нет а движение лимфы зависит только от сокращения мышц. Так же один из важных факторов-это еда. Когда вы едите-кровь приливает к органам пищеварения, а когда вы занимаетесь физическим трудом и принимаете банные процедуры кровь двигается в противоположном направлении от органов пищеварения к мышцам и кожному покрову. Достаточно за час съесть лимон с мёдом или 2 яблока. Само парение чем то похоже на кардиаграмму сердца. Обычно я беру 2 веника берёзовых с травами и 2 дубовых. Дубовые служат для перемешивания и нагнетания пара, а березовые для ароматерапии, припарках, растирании и массажа. Многие в общественных банях смотрят на часы и стараются быстренько забежать, раздеться и залезть на верхнюю полку. Героизм тут совсем не уместен. Я обычно Принимаю теплый душь, грею в тазике ноги, желательно это ведро до колен, тогда прогреваются икры, укутываюсь в махровое полотенце и сажусь в комнате отдыха возле батареи прислонившись спиной. Благо батарея ещё есть, можно выпить чашечку чая. Так уже через 10 минут после такого разогрева можно и в парную. Да конечно неудобно, когда в парной много человек, но всегда можно найти уголок, где можно полежать и не надо стесняться этого. Это глупо. Такой уголок есть и у меня. Я там шуруп оцинкованный закрутил и пучёк с травами подвесил. Обычно это полынь. Чередование работы дубовых и березовых веников. Поработали дубовыми вениками, подняли их повыше, нагрели, положили под спинку, а сверху на лицо положили березовые, обняли их руками и дышите и балдейте. При этом частота сердцебиения уменьшается а дышать приятно через веники с травами и кожа лица от берёзы очищается. Так несколько раз. Сколько заходов и продолжительность каждого захода только по своему ощущению. Каждая баня для организма разная, это и от времени суток зависит и от физического состояния. Поэтому то и на часы не стоит смотреть. Мы же живые люди. Да и не забывайте про возраст и комплекцию. Скраб. Обычно после разогрева кожи применяю разные скрабы, основа-это соль крупного помола и сода. А дальше, что душе угодно, мёд, ромашка, перемолотая на мясорубке пихта и можжевельник. Соль вытягивает из кожи воду со всеми продуктами распада при пищеварении при этом ещё и снимает небольшой ороговевший слой кожи, сода имеет щелочную природу, она растворяет жир, кстати к слову посуду на кухне мойте только содой и горчицей, а все моющие средства выкиньте в мусор. Так же не забывайте о том, что кожа имеет свойства как выделять жидкость, так и впитывать её. Поэтому все полезные свойства мёда и трав -это во благо. Именно поэтому и веники в парной нужно использовать только один раз, а не носить его пока листья все не опадут. В общей бане к сожалению нет бассейна, но есть душ с холодной и горячей водой. Этим и пользуйтесь. Желательно на 1-м часу под прохладной водой ополаскивать только голову, а остальное тело теплой водой, но душ применять после каждого выхода из парного отделения. Поскольку кожа впитает продукты потения. На 2-м часу можно делать контрастный душ. Чем контрастный душ полезен? От холода кровеносные сосуды сужаются а от жары расширяются. Тем самым тренируются стенки сосудов как и мышцы тела, становятся более эластичные. Я часто замечаю, геройство людей, которые между заходами употребляют холодные напитки и пиво одно из таких, сидит папа с бокалом пива и лещ на пол стола, а рядом сыновья маленькие с бутербродом колбасы и кока-колой. И так дети не понимая ничего и учатся у родителей. Баня -это чем то похожа на бег дистанцией в 15-20 км. Неужели вы хотите есть при беге? Теплый чай и ложка меда, лимон и имбирь-этого достаточно между заходами в парную. А алкоголь и сигареты-во первых -это вредно, а во вторых сейчас уже и не модно. А третий час-у меня уже практически получается -это чередование парной и холодного душа, после которого опять хочется зайти в парную. Вот как то так и пролетают 3 часа. На четвертом часу уже хочется кушать, поэтому обычно 3-3, 5 часа достаточно. Я бы если бы был президентом нашей замечательной Республики Беларусь ввёл бы обязательный предмет в школе, который бы включал как само парение, так и практические занятие на природе по сбору трав и корней растений. А то многие не знают даже как выглядит полынь и донник. С детства нужно прививать эту науку, тогда и в аптеку ходить за антибиотиками не потребуется.

[whbnend]

Гнев, Страх, Боль- это напряжение, а "Пароварня у Андрея" меняет настроение, на Благость, Радость, Расслабление и после, Просветление.

[lxwepkx]

звонил поди Адаму..а тот не приехал))
Парюсь прям точно также как показал...так держать Андрей!

[tdntqhe]

Мне уже 55, а к такому парению я пришёл только в прошлом году, когда построил баню по всем правилам - 2 года сидел в интернете на форумах, сделал баню, сначала сетку слишком жарко, потом обложил кирпичом стало классно..! Вот все, что Вы показали пришло методом проб и ошибок. Жаль, что не было ютуба лет 30 назад, ( сауна за сотку, режим сталевара и прочая дичь ) . Баня это наслаждение и отдых!....?

[asmalyshev]

Спасибо, теперь я смотрю постоянно не только Андрея Ковалева, но и Андрея Паровара!)

[johntravolta]

Классно, только это так вкусно можно погреться в своей бане. В общественной так не получится 🙄 Там придут сталевары и весь кайф закончится😎 А ролик классный💪👍🔥

[svysist]

Классное видео. Побольше таких примеров

[vasyavasin]

Благодарствуйте Андрей Иванович за хорошее видео в качественном разрешении и наложенной на видео музыкой. Все секреты самопарения давно знакомы но с огромным удовольствием посмотрел данный контент, ибо позитив, добро и ни капли коммерческой составляющей которой кишат ролики многих знатоков и устроителей бань. Здравия Вам, Вашим родным и творческих идей в замечательном увлечении🔥🔥🔥🔥🔥

[itun]

Андрей, спасибо за знания, позитив в видео и русский дух!

[Hosti-anton]

Благодарю, отличное видео!
Как всегда ценная информация.

[motcfdk]

Спасибо вам Андрей за такие ценные советы по самопарению 👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[andreilinnik]

Андрей, спасибо Вам огромное!
Большое и нужное дело на Вас! Крепкого здоровья и успехов во всем!

[andrey-nsk]

Вот что значит освоить Правильную технику!! Высший класс! Благодарю!

[YasnoSolnishko]

Как всегда очень познавательно!!! Много нового, ломание стереотипов 🌞☀️⚡

[pzzyjog]

наконец-то я нашел нужный контент о бане! большое Вам спасибо! все очень душевно, ясно и понятно!

[johnrainheart]

Мужик, спасибо тебе большое. Теперь каждый поход в баню, станет ещё приятнее!

[rokjroc]

Спасибо за ценные советы!!!
А главное, что мне нравиться у вас, ВСЁ БЕЗ

[svpehmk]

Благодарю, отличное видео, а у вас прекрасный актерский талант: и показать, и рассказать - во всем творческий подход!👍

[ypytqxo]

Огромная благодарность за видео, как здорово: топить баню, смотреть видео, и представлять, что скоро в бане будут совсем новые ощущения…

[levypkt]

Отличная инструкция к применению, особенно:- Урррррррраааааа. Благодарствую