Овсянка Тирамису без сахара от нутрициолога in$t: savvchhenko

[savvchhenko]

ночная овсянка Тирамису👇🏻

• овсянка 40-50 гр
• растительное (или обычное, выбирайте по состоянию здоровья) молоко 100-120 мл
• мед 1, 5 ч л
• кофе~ 50 мл
• кокосовый / греческий йогурт / скир 150 гр
• какао на украшение

По хорошему добавить еще протеин, особенно если берете кокосовый йогурт ~ 20 гр

Все ингредиенты, кроме йогурта смешиваем. (Мед добавлять либо в йогурт, либо в !теплый!, а не горячий кофе). Выкладываем в выбранную тару, сверху выливаем йогурт, украшаем какао и отправляем в холодильник на ночь или на 2-4 часа

Больше рецептов, лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса ищи в моем профиле, подпитывайся

[vetvirax]

Честно, обожаю овсянку тирамису.. я в шоке, почему данный деликатес открылся мне совсем недавно. Очень вкусно, кто читает это, ГОТОВЬТЕ БЕЗ РАЗДУМИЙ!!🙏🏻🙏🏻

[yuuujin]

Как раз хотела попробовать овсянку тирамису, спасибо!!

[ВиталийСамохвалов-ьх]

Думаю не очень сладко будет. Я бы замесил йогурт с бананом или просто добавил в него стевию. Но попробую сначала по вашему рецепту) спасибо за идею для завтрака) сегодня же сделаю, а утром попробуем)

[mariai.]

Сделайте дубайскую Овсянку, прикольно будет

[nobirchjusthisa]

я так и не поняла какую овсянку использовать. говорят что долгой варки не подходит, а в быстрой от овсянки только название😭

[Infinity_.]

А молоко добавить в холодным состояние