Schnelles Fruchtige Puten-Reispfanne Rezept von Steffen Henssler

-------------------------------------
Ihr braucht eine neue Wok-Pfanne? Schaut nach Küchenutensilien hier 🍽️:
-------------------------------------
Ihr seid Hobby- und Profiköche? Leckere Zutaten & Feinkost gibt’s hier 🥫:
-------------------------------------
Ihr braucht neue Inspirationen beim Kochen? Schnelle und tolle Rezepte hier 🤤:
-------------------------------------
Ihr braucht Unterstützung beim Kochen? Hilfreiche Ratgeber findet man hier 📚:
-------------------------------------

So geht‘s:

Eine Wok-Pfanne stark erhitzen. Währenddessen Putengeschnetzeltes mit Gewürzsalz und Wokgewürz würzen. 1 EL Mehl zum Putenfleisch geben und damit vermengen. 1 EL Bratöl in die heiße Wok-Pfanne geben und das Putenfleisch für ca. 3 Minuten scharf darin anbraten

Währenddessen die Mango mit einem Sparschäler schälen. Die Pute zwischendurch in der Wok-Pfanne schwenken. Das Fleisch nach der Garzeit aus der Wok-Pfanne nehmen und in einer Schüssel beiseitestellen

3 EL Bratöl in derselben Wok-Pfanne erhitzen. Reis dazugeben und im heißen Öl rösten, dabei immer wieder umrühren

In der Zwischenzeit die Mango in Streifen schneiden. Die rote Zwiebel halbieren und in halbe Ringe schneiden. Mango und Zwiebel zum Reis in die Wok-Pfanne geben und miteinander vermengen. Alles mit Gewürzsalz und Wokgewürz nachwürzen und weiter anrösten. Ggf. noch 1 EL Bratöl hinzugeben

Das Ei mit in die Wok-Pfanne geben, unterrühren und garen lassen. Anschließend den Babyspinat, das Putenfleisch und optional Mango Chutney dazugeben und unterrühren. Auf einem Teller anrichten und mit etwas Sojasauce beträufeln

-------------------------------------

Einkaufsliste:

400 g Putenschnitzel, geschnetzelt
4-5 EL HSN Bratöl
300 g Langkornreis, gekocht
1 EL Mehl
½ Mango
2 rote Zwiebeln
2 Eier
100 g Babyspinat
1 Schuss HSN Sojasauce
1 EL HSN Wokgewürz
1 Prise HSN Gewürzsalz
1-2 EL HSN Mangochutney (optional)

-------------------------------------

Post vom Henssler mit den schnellsten Gerichten?

Noch mehr schnelle und leckere Rezepte:

Instagram:

Facebook:

-------------------------------------

Schnelle Pasta Rezepte:
Pasta, Pasta mit den schnellsten Rezepten vom Henssler

Schnelle Fleischgerichte
Schnelle Rezepte mit dem Besten vom Fleisch zubereitet vom Henssler

Schnelle Salat Rezepte:
Leckere Salat Gerichte vom Henssler schnell und einfach gemacht:

Schnelle Vegetarische Rezepte:
Vegetarische Gerichte vom Henssler mit praktischen Tipps:

[andreas]

Koche mittlerweile jedes 3. Gericht nach und bin begeistert von deinen Videos, danke dir!

[olafpaulus]

Hallo Steffen! Wieder mal, ein super Rezept! Wolltest du nicht sehen, dieses Jahr, deinen Kollege, ein Mikro zu verpassen!?

[joe-nlwj]

Einfach großartig sympathisch der Kerl!

[andrehof]

Moinsen. Gestern den beef wrap gemacht. Sensationell wie immer. Nachkochen ist echt super. Bin begeistert.

[gloriawarzecha]

Musste es sofort ausprobieren, hatte kein Blattspinat da, nahm dann kurzerhand am Schluss Romanasalat zum Drunterheben, das Gericht geht rasend schnell, Fleisch butterzart, schmeckt echt mega lecker...
Kleiner Tipp: Ingwer kleinhacken, in ein Marmeladenglas geben, Öl drauf, und in den Kühlschrank, hält super und zu jederzeit griffbereit für beinah jede Speise, ...supergesund und erfrischt und peppt jedes Gericht !! Danke für's Rezept

[hans-stefanhudak]

Das werde ich bestimmt auch einmal nachkochen. Aber nicht mit Babyspinat sondern mit Packchoi. Den gibt es auch als Babyversion.

[stephatty]

😇 Reis, Mehl, Mango und dann noch Chutney (Zucker), das ist wohl eher high carb, aber bestimmt lecker. Nichts desto trotz, würde mich über mehr low carb Gerichte freuen

[E_B]

Bester Mann !
Mache weiter mit dem coolen Content und freue mich wenn du wieder bei Grill den Henssler am Start bist und dem gutem Mälzer bei Kitchen Impossible wieder bisschen Krise verpasst. Alles Gute und bleibt Gesund ^^

[marcjones]

Geiles Gericht mal wieder....!!!

STEFFEN wann kriegt der Frerks endlich sein Mikro???

Liebe Grüße

[jettenielsen]

Tolles Rezept 😊😊und leicht zum nachkochen👏👏

[madt]

sehr geiles Ding. Flocke Butter und frisch geriebener Ingwer machen allerdings noch den Unterschied. Liebe Grüße

[michaelfach]

Heute gleich nachgemacht, wir lieben es! Hab noch einen Schuss Kokosmilch mit dran gemacht, dazu Erdnusssoße, ein Gedicht! 😍

[rudihoffmann]

super Gerichte und ANLEITUNGEN. Ganz stark ist die Pfanne. Tolles Produkt

[redmun]

Super Rezept! Hab es mit Dosenananas gemacht da ich keine Mango da hatte aber war auch sehr lecker!

[rudihoffmann]

Habe es mir heute gekocht. Einfach lecker. Mit Soja ablöschen.

[jensphilipp]

Also das henssler super kochen kann steht ausser frage. Die Ideen sind top und es schmeckt meistens gut. Auch wenn er es immer gern scharf oder Soja lastig hat. Er ist eben aus der asiatischen Küche inspiriert. Aber und das ist keine Kritik, man merkt das er manche dieser Gerichte gerade erst entwickelt hat oder sie direkt live entwickelt. Das finde ich persönlich sehr spannend. Dadurch lernt man direkt die Grundlagen. Also was passt zusammen. Wie verpack die einzelnen Zutaten. Ich persönlich finde das macht Ihn als Koch noch interessanter und fähiger. Er bleibt nicht wie viele bei seinem 0815 Gerichten die er nachts um 3 im Schlaf kann, sondern probiert Dinge aus. Er zelebriert die Lebensmittel. Wenn man sich das anschaut bleibt selbst ohne seine tips viele Freiraum. Und das sollten alle mal probieren. Gerade die die nicht kochen können. Einfach mal Dinge probieren experimentieren. Man kann ja kaum was falsch machen. Die Tonne isst es immer 😊 in diesem Sinne vielen Dank Steffen Henssler. Gruß Jens

[Kyra-]

Koche mittlerweile nur noch deine Rezepte nach. Alles super lecker. Heute mache ich die fruchtige Reispfanne mit Garnelen.

[christianrassbach]

Super Rezept. Ich koche persönlich sehr viel nach von dir . Aber könntest du mal ein schönes Rezept für eine Kartoffelsuppe vorstellen würde mich sehr freuen. LG

[Funkrocker]

Du meinst LOW CALORIE nicht LOW CARB 😝 ansonsten geiler Start fürs neue Jahr! 👍

[ulrikehoffmann]

Glutenfreie einfach gekocht und glutenfreie Pfannekuchen und wäre super!!!
Liebe Grüße