Voglia di non far nulla? Ecco la tua soluzione | Filippo Ongaro

In questo video ti spiego come affrontare la stanchezza e la mancanza di entusiasmo.

Il segreto fondamentalmente sta nel fare qualsiasi cosa di pratico con divertimento e il punto di partenza per me è il tuo corpo.

Ricordati che corpo e mente sono connessi!

Prova a mettere in pratica questi 4 consigli e fammi sapere nei commenti di questo video i tuoi miglioramenti.

il non fare nulla è pur sempre fare qualcosa anche se sembra un paradosso.

Il tuo tempo lo stai occupando con questo nulla che quindi risulta, almeno in termini di tempo, occupato in qualcosa.

Quindi il primo punto importante è questo: non è che il nulla sia il nulla, il nulla è tempo che passa senza che tu stia facendo qualcosa di efficace.

Se cominci a ragionare in questi termini, scatta la molla di dire "non mi piace tanto questa cosa" perché la mancanza di desiderio, di voglia di fare qualcosa si amplifica nello stare fermo e si batte nel muoversi, nel fare qualcosa, nell'iniziare ad agire in altre parole.

Per essere più chiaro, per far passare questo stato, devi fare qualcosa di pratico.

La prima cosa da fare è sostituire quel nulla con qualcosa, qualsiasi cosa essa sia.

Esci e mettiti in movimento, fai una passeggiata e la ragione è molto semplice: quando la mente è perduta, rivolgiti al corpo, perché mente e corpo sono due entità collegate e, molto spesso, si parlano e comunicano in una maniera che non è molto chiara a noi.

Lasciamoli lavorare, cioè se la mente è priva di entusiasmo prova a riattivare il tuo corpo e scoprirai che il corpo ridarà entusiasmo alla tua mente.

Evita di stare fermo a ragionare sul "non ho voglia di fare".

Nel momento in cui percepisci questa cosa inizia a muoverti, ad alzarti, a fare una passeggiata, ad uscire e poi da là scatterà qualcos'altro, perché il concetto è meno fai e meno avrai voglia di fare.

Quindi qualsiasi piccolo movimento agisce a tuo favore.

Punto numero due: il divertimento.

Il divertimento è l'antidoto fondamentale contro la mancanza di entusiasmo e la voglia di non fare nulla.

Ridere, divertirsi, ricarica automaticamente il tuo corpo, la tua anima e la tua mente.

Quindi un'altra modalità per uscire da questa mancanza di voglia, è quello di provare a divertirsi, provare a ridere, ma attenzione, anche lì devi superare comunque quel primissimo momento che è un momento di stallo.

Devi comunque riuscire a superarlo.

Punto numero tre: capire se questo tuo stato è causato dal contagio da parte di qualcun altro.

Gli altri ci influenzano e per questo è importante capire se la mancanza di entusiasmo nasce da te oppure dal fatto che sei circondato da persone che magari te lo tolgono questo entusiasmo, che ti contagiano al negativo.

In questo caso è bene studiare una strategia per uscire da questa rete sociale e, passo dopo passo, provare a crearne un'altra.

Punto numero quattro è: capire che cosa c'è che ti succhia via l'energia.

Questa mancanza di entusiasmo quando succede?

Succede al mattino, succede alla sera, succede il weekend, succede quando inizia la settimana?

Comincia a metterla in relazione con altri aspetti della tua vita per capire se ci sono delle cose, delle componenti della tua esistenza che tolgono energia.

Punto numero cinque: non è in contraddizione anche se può sembrarlo è che: bisogna anche saper accettare.

Ad un certo punto bisogna anche saper accettare che qualche momento di mancanza di entusiasmo è lecito averlo.

Magari proprio desiderio di non fare niente, soprattutto se la tua vita è molto impegnata, molto piena di avvenimenti, può essere che sia il tuo organismo, ancora una volta, a lanciarti un segnale che è quello di dire "rallenta, aspetta un attimo".

In questo caso accetta il segnale.

Questo è un altro aspetto molto importante che riguarda il recupero dalla fatica.

A volte, può essere necessario accettare la fatica, recuperare e poi ripartire, ma è vero anche che questa non deve essere una situazione cronica.

Se il tuo equilibrio tra carico di lavoro recupero è corretto, tu dovresti avere, durante la giornata, una quantità di energia sufficiente e anche una buona dose di entusiasmo.

#fatica #stanchezza #vogliadifare

[PANOCRAM]

“Quando la mente è perduta rivolgiti al corpo”.
Poesia o medicina? In entrambi i casi una grande verità.

[mukumbaa]

Ho guardato solo il primo minuto, non avevo voglia

[titotito]

"Quando la mente è perduta affidati al corpo" ....bellissimo concetto..

[Alex-gnpx]

"il non fare nulla è un fare qualcosa" vero, è come non scegliere, nel momento che decidi di non scegliere, hai fatto una scelta e spesso è la peggiore.

[mrWilliamAuditore]

Ciao Filippo ti seguo da quando eri l'ex medico degli astronauti e primo medico in Italia certificato in medicina antiaging.

[sonodiventataunalbero]

Secondo me la mancanza di entusiasmo è un segnale importante che si sta rincorrendo qualche cosa che non appartiene a sè stessi, un ruolo, un modello, un ideale, delle convinzioni. L'ho vissuto in pieno, prima facevo "tutto" ma proprio tantissimo, quella che lavorava al 200% 😁, ma le cose che facevo mi svuotavano e più facevo e meno ottenevo. Ora scelgo, dò priorità, spesso dico no per dire meglio sì a ciò a cui tengo veramente. Ieri mi sono alzata alle 5.15 e con mio figlio di 12 anni siamo partiti alle 7 con il treno (6 ore in tutto 😂) per andare in montagna a 2000m a camminare e siamo tornati dopo 12 ore fisicamente stanchi ma felici. Io adoro la montagna 😄 Darsi il coraggio di scegliere ciò che si ama. Ma prima ho perso tantissimo, così mi sono accorta che mettevo priorità non affini a me stessa. Grazie Filippo per gli spunti per me preziosissimi. Mi confortano che sono sulla strada giusta. Buon lavoro e buona giornata a tutti 🙏

[andrycal]

Innanzitutto vorrei dire grazie di esistere al dottor Ongaro per gli argomenti trattati sempre interessantissimi e d'attualità. Vorrei giusto dire che a volte il far niente è un meccanismo di difesa del cervello dovuto al troppo stress accumulato.
Ho passato una vita stressante a lavorare duro per la famiglia, da un anno sono impossibilitato a farlo per una patologia della colonna, passo tanto tempo fermo rispetto a prima, anche se non rinuncio a un po' di esercizio fisico salutare visto il mio problema, mi sono rimesso a studiare (a 50 anni...) e vuoi sapere una cosa? Rallentare il ritmo, avere più tempo per sé e la famiglia non è così male, niente stress, le rughe sono partite e sono ringiovanito. Osservo il mondo esterno e mi rendo conto che l'homo sapiens sapiens va dritto contro il muro!
Buon rilassamento a tutti.

[antonioiovanna]

Ieri sono stato a pranzo a casa di un mio amico, suo padre 60enne era il giovane noi i vecchi, abbiamo passato una splendida giornata che mi ha lasciato una riflessione su come la personalità faccia tanto

[naialah]

Io conosco persone che invece devono sempre fare qualcosa, perché se si fermano stando un po' in relax con se stessi si annoiano. Invece è così bello 😍 riposarsi e stare da soli a pensare, o semplicemente leggere 📖 qualcosa che ti apra la mente e ti faccia sognare.

[mariaantoniettanapoleoni]

Grazie Dr. Ongaro, le Sue parole "nutrono" la mente di molte persone che sanno ascoltare, compresa la mia.

[Roberto-fuok]

Ho iniziato a lavorare subito dopo essermi diplomato, ho avuto successo e le mie idee mi hanno dato la giusta soddisfazione, ho aperto tre negozi nella mia città assunto personale e continuato a progettare in grande, già all'età di 22 anni ho comprato e ristrutturato casa, insomma sembrava non mi mancasse nulla, eppure l'insoddisfazione era sempre presente in me, ho avuto storie più o meni importanti, ma anche li non trovavo una vera realizzazione, le mie idee sono sempre al di sopra di quelle degli altri, i miei pensieri superano i pregiudizi e i limiti dell'uomo di oggi.
Ad un tratto mi sono ritrovato a mollare pian piano tutto, ho cominciato a chiudere attività che funzionavano a licenziare il personale e a fare ciò che più mi importava in quel momento, cioè non fare nulla.
Non ho mai incontrato una persona che mi ha fatto crescere, della quale io potessi avere stima, e apprezzarne le sue capacità, mi sono convinto di essere solo e di non voler più mettere la maschera del mediocre per essere accettato dagli altri,
Oggi mi sento rinato nella mia solitudine, senza dover più sopportare la superficialità e l'arroganza della persone stupide, ho capito che nella vita nessuno mai ti darà il meritato riconoscimento e che è inutile lottare per obbiettivi che saranno sempre fini a se stessi e provvisori come la vita stessa.
Bisogna fare ciò che realmente abbiamo bisogno e voglia di fare e non cosa crediamo sia giusto fare per essere apprezzati da gli altri.
La maggior parte delle persone è convinta di vivere la propria vita, ma in realtà stra proiettando e mettendo in pratica il pensiero comune di normalità e di soddisfazione, ci ritroviamo cosi in una società chiusa e schiava delle sue ossessioni.
Le persone che riescono a prendere consapevolezza e cominciano a guardare il mondo con occhi diversi si sentono sole ma allo stesso tempi libere.

[giulianotull]

Professore lei è proprio bravo, complimenti e grazie.

[clareprv]

Io ho sofferto di depressione per anni, in teoria va un Po meglio, ma la mancanza di entusiasmo è la mi condizione generale, anche se ogni tanto riesco a essere pro attiva, anche se ultimamente capita di rado. È vero fare sport funziona, ma non toglie quello che provi

[AleCerro]

Parli in maniera molto chiara, diretta e facile da recepire, inoltre sai andare perfettamente al nocciolo dei problemi. Ovviamente è il tuo lavoro quindi normale che sia così ma sei comunque davvero molto bravo e trasmetti un senso di sicurezza e di affidabilità. Complimenti per il modo in cui parli e dai consigli, bravo.

[albacasadei]

Vero che ci sono persone che ti tolgono energia ed entusiasmo..in pratica mi spengono!!sono ripartita come dice lei dal corpo muovendolo ..con esercizi, passeggiate..poi è venuto tutto il resto..ho trovato un libro che parla di me e un video che mi ha ricollegato all universo..🌍

[beatricebeatrice]

Che carino che sei@ bella voce, bel tono, calma, competenza!

[carmelinasignorelli]

La musica mi aiuta tanto è bellezza per l'anima

[ME-dgnp]

Io immagino
Poi faccio ciò che immagino ...
Stop
Spesso hai qualcuno vicino che ti limita ...verissimo !!

[deboratesilineaviva-cucina]

Ascolterei Filippo, anche sugli stessi argomenti, 10 100 volte, se entri nel percorso di crescita, tu cambi e se ascolti a distanza di tempo gli stessi argomenti, li percepisci in manieta differente.
Grazie Filippo

[franci]

Grazie Dottore, è stato di grande aiuto. Cercherò di mettere in pratica i suoi consigli...