ESENCIALES FORTI // EQUILIBRIO

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En ESENCIALES FORTI les explico con detalle algunos de los movimientos y secuencias más habituales de FORTI, para que puedan ir entendiendo e incorporando la técnica del movimiento.
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En este caso, EQUILIBRIO. Muchas de las secuencias que hacemos en FORTI incluyen posiciones de equilibrio y trabajo sobre una pierna, por lo que es importante la buena colocación de todas partes del cuerpo para que la pierna de base no se tense ni contracture y para que la pierna que está en movimiento se sienta liberada.
Paso a paso:
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▪️ALINEACIÓN: primera posición de piernas (talones hacia adentro, dedos hacia afuera, peso al centro, rodillas a dedos gordos, sacro al piso). Agregamos brazos en segunda posición.
▪️PASAJE DE PESO: simplemente practicar pasar el peso de una planta del pie a la otra. Quedarse en una pierna, manteniendo siempre el empuje de la planta del pie al piso, manteniendo la alineación interior. Probar ir despegando la pierna que trabaja. Probar hacerlo en una segunda posción.
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▪️SU ESENCIA: alineación y pasaje de peso.
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▪️INVOLUCRA: todo el cuerpo.
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▪️FAVORECE A: buena postura, a evitar contracturas y lesiones, a mayor control del cuerpo.
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Nos vemos en próximo video de ESENCIALES FORTI y recuerden que todos los videos están en YouTube: enlace en mi perfil.
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¡Si sentís algún beneficio, cambio o mejora en tu cuerpo, podés apoyar a FORTI a través de la aplicación para creadores argentinos “CAFECITO” O “PAY PAL” (ambos enlaces en mi perfil).
¡Que tengan el día que necesitan tener!
Ángeles - FORTI
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