Kettlebellswing | Schwung aus der Hüfte oder Rücken ?

Im heutigen Video sprechen wir über den funktionelles Kettlebellswing, woher kommt bei dir die Kraft aus der Hüfte oder aus dem unteren Rücken?
Eine wichtige Frage um langfristig schmerzfrei zu trainieren und Rückenschmerzen zu vermeiden.



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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Kne, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis )
Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen, ISG-Blockaden, LWS Blockaden, BWS- Blockaden, Nackenverspannungen und Spannungskopfschmerzen.

Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei bedienen wir uns neuromuskulären Manipulationen und Training in Faszienketten, es gibt also jede Menge zu lernen.

Wir bringen so auch deine Fitness wieder auf Vordermann.
Schön das du dabei bist!;)

[sunny]

Ich würde mich über mehr Kettlebell Videos oder auch über TRX oder Powerband...
Finde deine Videos klasse!

[mdjeyto]

Kettelbell Training finde ich auch sehr interessant, gern mehr davon 😁

[ernstlang]

Hi Luke! wie immer danke fuer deine videos! Koenntest du mal ein video zum thema sulcus ulnaris syndrom machen? natuerlich nur wenn du zeit und lust findest. es gibt dazu sehr wenig literatur geschweige denn videos die wirklich hilfreich sind! ich moechte nicht auf eine op angewiesen sein und hoffe es wird wieder so wie es einmal war! Gruesse aus muenchen

[dirkziemke]

Mahlzeit ☺
Erstmal klasse Kanal, super Videos und super Erklärungen. Weiter so!
Aus aktuellen Anlass habe ich folgende der Kettlebell Swing empfehlenswert, wenn man ein leichtes Jumpers Knee hat? Oder belastet der Swing das Knie doch zu sehr? Ich bin Handbaler und wollte zum lockern der Muskulatur und dem exzentrischen Trainings noch etwas zum Erhalt/Steigerung meiner Kondition machen.
Deine Vidos zum Jumpers Knee sind sehr empfehlenswert!

[simonreutter]

Unbedingt mehr Anleitungen zu funktionellen Übungen mit den Kettlebells, Sling Trainer, Powerband usw.
Diese Themen fehlen mir noch um meine Schmerzen loszuwerden.

By the way: Woher hast du deinen Spiegel.

[marekrusiecki]

Geil meine Übung für meine künstliche chüften

[christaries]

Der bei 3:03 gezeigte Swing war allerdings (nach den Kriterien von rkc und strongfirst - also die Autoritäten in Sachen kettlebell hardstyletraining) auch nicht grade perfekt. Er sollte die Kugeln noch mehr kommen lassen, bevor er in die hüftflex geht und generell noch weniger die Knie einsetzen.

[Daniel-gsjq]

Hey Luke.. Wahrscheinlich kannst du keine ferndiagnose machen aber ich bin wirklich hilflos.
April ging es los mit der Sehnenscheidenentzündung bei beiden Armen.(Arbeitsbedingt)

Mittlerweile habe ich übertriebene Schmerzen ab dem Schlüsselbein. es zieht sich hoch zu den schultern, die komplett verspannt und blockiert sind..alles knüppel hart..

dann geht der Schmerz weiter zum Nacken und zum Kiefer, welche seit Wochen/Monaten extrem verspannt sind.

Ich mache täglich Dehnen Übungen und die helfen wirklich gut, um den Tag zu überstehen, aber das wars auch leider.

Die Schmerzen gelten für beide Seiten, wobei rechts um einiges schmerzhafter ist

Ich will wieder leben, es schränkt mein Alltag so krass ein, dass ich nicht mehr weiter weiß mit meinen 24 Jahren. Hätte ich Zeit und Geld, würde ich runter kommen, aber ich wohne am anderen Ende von Deutschland und werde von Tag zu Tag verzweifelter. Ich war davor top fit und nur wegen der sehnenscheidenentzündung wurde alles schlimmer

[Solidfreeman]

Also der Vergleich mit dem Pendel ist unglücklich. Eine gedämpfte, erregte Schwingung mit unterschiedlicher Amplitude und beeinflussung von Reibung würde es etwas besser treffen, aber eigentlich auch nicht wirklich. Eigentlich geht es hier jeweils um einen individuellen Schwung mit einem gewissen Einfluss von den äußeren physikalischen Kräften. Meine Aussage ist sicherlich auch nicht perfekt, aber passt ungefähr. Die Formel für ein Pendel ohne jegliche Erregung ist fehl am Platz.

[staffan]

Ganz ehrlich??? Das ist noch nicht mal im Ansatz ein Kettlebell Swing!!! Wenn man keine Basis Ausbildung hat, sollte man keine Videos dieser Art machen. Bezieh mich aber nur auf dieses Kettlebell Video. Das richtige Kettlebelltraining erfolgt nach dem Hardstyle Prinzip. StrongFirst ist da der absolute Marktführer. RKC ist auch nicht mehr das, was es mal war....