Garmin Trainingszustand - kurz erklärt

In diesem Video "Garmin Trainingszustand erklärt?" möchte ich euch die verschieden Trainingszustände von den Garmin Edge Modellen und Laufuhren (Forerunner/Fenix) näher erläutern. Was ist zum Beispiel der Zustand Unproduktiv, Formaufbau, Höchstform, Formverlust und was kann man dagegen machen? Wieso bekomme ich keinen Zustand - was ist da das Problem? Des weiteren möchte ich euch ein paar Tipps geben, was ihr zum Beispiel gegen vermeidlich schlechte Zustände machen könnt.

Viel Spaß!

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Das Video habe ich in Folgende Kapitel eingeteilt:

0:00 Begrüßung
0:17 Was ist der Leistungszustand?
0:46 Voraussetzung für den Leistungszustand
2:57 Kein Zustand
3:28 Formverlust
4:19 Unproduktiv
5:17 Überlastung
6:17 Formerhalt
6:48 Formaufbau
7:19 Erholung
7:42 Höchstform
8:19 Ein Tschüss von mir

#Fenix6Pro #Trainingszustand #Unproduktiv

[DNA_DailyNerdAlert]

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[CharlesBuettner-bs]

Danke. Kein Zustand ist auch ein Zustand 🙂

[gunni]

Danke, gut erklärt! (Gunnar S auf Garmin Connect)

[danysnf]

Danke
Du könntest gerne das mal als aktuelles Video machen mit Ner Fenix oder 965. Danke lg

[gerhardgstrein]

Hallo, super Erklärung. Ich bin noch neu was den trainingszustand angeht. Die neue Garmin 265 kann diesen Wert ausgeben, soweit i weiß…jetzt sagst du die vo2max fließt für die Bewertung mit ein.du hast auch gemeint man braucht unbedingt einen wattmesser am Rad? Lg Gerhard

[bigmasterandy]

Ah ok, danke für die Erklärung! Mir war schon klar, dass ich am besten nach den von der Uhr vorgeschlagenen Trainingsvorschlaegen trainiere und ich dann eigentlich schön im Aufbau verbleibe.
Was ich mich frage ist folgendes:
Ich mach 4 mal in der Woche Fitness und möchte eigentlich mit 2 mal in der Woche die Grundlagenausdauer erhöhen. Hat es dann überhaupt einen Sinn, sich die Leistungszustände anzeigen zu lassen?
Wenn ich nach einer mega Trainingseinheit im Studio vielleicht nur 50 Punkte erhalte, weil mein durchschnittspuls in der Stunde Training nur 135 ist, dann demotiviert das etwas. Vor allem erkennt die Uhr dann natürlich auch nicht, dass ich am Tag danach trotzdem noch total fertig bin. Die Fitness Einheit hat den Köper ja auch geschlaucht. Aber klar, ist der Durchschnittspuls niedriger als beim laufen.
Was meinst du?

[juergen-]

Hai, das Video gefällt mir ganz gut. Du hast die Leistungszustände schön dargelegt. Ich hätte da aber die Frage wieviele Trainingseinheiten benötigt werden, damit ersteinmal ein Zustand von der Garmin festgestellt werden kann ?? Ich habe bereits 4 Laufeinheiten im Abstand von jeweils 2Tagen in der letzten Woche absolviert.Mit einer Pace von ca. 7.00 bei einer Strecke von 4 Km. Meine VO2 max wird jedoch angezeigt. Du sprichst im Video von ein "paar" Tagen bis die Uhr den Zustand anzeigt. Kann dazu keine passenden Infos bei Garmin finden. Hast du eine Idee was falsch läuft ? Grüße Jürgen

[andreb.]

Wieder ein starke Erklärung!
Wie sieht es mit dem Leistungszudtand auf dem Laufband in Verbindung mit z.B. dem HRM Plus Pro aus? Geht die Laufbandeinheit dann in den Leistungszustand ein? Mit der Uhr allein geht da ja nicht.

[gstiralex]

Hi, danke für das wirklich gute Video.
Mir ist bewußt, dass ich schon etwas spät bin, da du das Video schon vor einem Jahr aufgenommen hast. Ich verwende die Fenix 6x pro seit 3 Jahren. Im Winter mit meinem Hometrainer komme ich auf sehr gute Ergebnisse was die Uhr anzeigt und meinen Trainingsaufwand angeht. Als Moutainbiker in Tirol bin ich allerdings meist sehr frustriert. Wenn ich z.B ein Intervalltraining bergauf mache und dann bergab nach Hause fahre, zeigt die Uhr sehr oft nur Basis an, da sie den Gesamtwert nimmt. Da mich aber die Daten - wie lange war ich unterwegs, wieviel Kilometer waren es, wieviel Höenmeter gesamt interessieren, nimm ich natürlich die ganze Strecke auf. Selbiges gilt natürlich auch wenn ich bergauf hoch aerob fahre. Ich muss ja wieder hinunter (oft 1500 Hm am Stück). Leider gibt es im Garminprogramm keine Möglichkeit dies für die Leistengsbewertung zu splitten.
Für Rennradtouren hat es meist gut geklappt, aber für Mountainbiker ist die Leistungserfassung Frust.
Wie siehst du das?

[michaele]

also was ich sehr spät erst gecheckt habe: das bezieht sich ja ausschliesslich aufs laufen. Wenn das Laufen nur absolut nebensächlich ist, das Training eher aus Fitness, Radfahren, Wandern, gehen und sonst was besteht werden diese Daten leider so garnicht mit einbezogen, richtig?

[Hossundhopfclipss]

Grüß dich ich habe die Garmin Epix gen 2 hatte ja das Problem, dass ich die Software nicht aktualisieren konnte konnte ich beheben kann alle Datenfelder sehen. Nur der Trainingszustand verändert sich nicht. Herzfrequenzstatus dauert noch zwei Wochen. War jetzt draußen joggen auf dem Laufband öfters joggen fahre sehr oft Fahrrad und tracke das auch trage die Uhrzeit seit eineinhalb Wochen Doch er zeigt mir immer noch an kein Trainingszustand was kann ich da machen 😅

[fBN]

Kann es sein, dass ich heute "unproduktiv" habe und durch 1 bis 2 Tage Erholung wieder in einen besseren Trainingszustand komme?
Vielen Dank für die sehr informativen Videos :)

[delfinmann]

Vo2max Radfahren wird mir nicht ermittelt.Warum?
Was meinst du mit Leistungsmesser?
Benötige ich eine Wattmessung am Fahrrad?

[anjawindler]

Danke für das Video. Du sprichst hauptsächlich von Laufen und Radfahren. Inwiefern werden andere Belastungen wie bspw. Krafttrainig, Schwimmen, Wandern berücksichtigt?

[frankweigelt]

Sehr gut erklärt.
Aber kann es sein das nur die Aktivitäten Laufen + Fahrradfahren den Trainingszustand auswerten ??!! Bei der Aktivität Gehen bekomme ich kein Trainingszustand angezeigt.
LG Frank

[juergen-]

Hey danke für die schnelle Antwort. Dann lass ich mich mal überraschen was da so kommt😉. Hab noch so einige Fragen was die Uhr betrifft. Werde Mal alle deine Videos durchforsten um schlauer zu werden. Kann ich dann nochmals nachfragen ?? Grüße Jürgen

[evin]

Vor ab gutes Video. Ich habe eine Garmin Forerunner 245 Music und mir wird auf der Uhr mein vo2Max angezeigt, doch in der app wenn ich auf meine Leistungsstatistiken gehe wird mir nichts angezeigt. Bin bislang 6-8 mal joggen gegangen und Durschnittlich 10 Km. Hättest du eine Idee wodran das liegt?

[Jond]

Die VO2max Berechnung beim Radfahren funktioniert also nur mit Leistungsmesser und Pulsmesser und nicht wie auch beim laufen nur mit Pulsmesser?

[wano-j.g]

Hi
Kannst du vielleicht einen Film über Leistungszustand machen ? Irgendwie blickt ich da gar nicht durch.Vielen Dank

[Gerda]

Moin. Was sagt denn der Leistungszustand wenn er ins Minus geht. -3, -4 … im Laufe des Laufens ?
Ich kann das nicht wirklich einordnen.