Посмотрите, что произойдет с организмом, если съедать по 1 апельсину в день

В XVIII веке среди моряков был обнаружен недостаток питательных веществ под названием цинга. Угадаете, о недостатке какого витамина идет речь? Правильно! Витамина С. Местным морякам давали лаймы и лимоны, поэтому у них самих появилось прозвище «лаймы». Но это уже совсем другая история.

Итак, что именно в составе апельсинов не дает нам заболеть? Как они приносят нам пользу? Апельсины не только богаты витамином C; в них также много клетчатки, фолиевой кислоты, калия, тиамина и антиоксидантов. Они в основном состоят из углеводов и воды и содержат очень мало белков, жиров и калорий. Давайте предположим, что с этого дня вы начнете съедать 1–2 апельсина в день. Со временем вы заметите множество изменений, которые произойдут с вашим организмом.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Тайм-коды:

Потеря веса 2:19

Здоровая кожа 2:50

Ясный ум 3:44

Больше никакого выпадения волос и седины 4:33

Хорошее зрение 6:05

Здоровое сердце 7:04

Сильный иммунитет 8:33



#здоровыйрацион #похудение #adme



Содержание:

- В одном крупном плоде содержится всего 87 калорий, что делает его низкокалорийной пищей, богатой питательными веществами. В такой порции содержится где-то 4 грамма клетчатки, известной своей способностью улучшать работу кишечника.

- Высокое содержание воды в апельсинах позволяет коже оставаться увлажненной и придает ей блеск. Но давайте не забывать о самой главной составляющей: витамине С. Он помогает организму вырабатывать больше коллагена.

- Исследования показали, что флавононы улучшают память, активируя сигнальные пути в гиппокампе, который отвечает за обучение и воспоминания. Так что смело жуйте апельсины, когда учите что-то новенькое.

- Порой мы замечаем на голове серый волосок, и где-то в глубине души понимаем, что это начало конца. Но давайте без драмы. Возможно, вы просто едите недостаточно апельсинов.

- Поскольку апельсины богаты антиоксидантами, они защищают волосы от окислительного стресса.

- Ученые из Института медицинских исследований Уэстмида, расположенного в Сиднее, обнаружили, что всего лишь один апельсин в день уменьшает риск снижения зрения примерно на 60%.

- Коллаген тоже не остается в стороне. Он помогает сформировать структуру глаз.

- В апельсинах содержится много калия. Он способствует нормальной работе нервной системы и снижает кровяное давление.

- В апельсинах также содержится большое количество фолиевой кислоты — витамина B, который помогает в снижении уровня аминокислоты под названием «гомоцистеин». Обычно она содержится в красном мясе и является причиной проблем с сердцем.

- Недостаток витамина С может помешать быстрому заживлению ран, сделать кости слабее и даже вызвать болезненный отек суставов.

- Всего один апельсин в день обезоружит свободные радикалы и не даст им повредить клеточную мембрану.

- В кожуре гораздо больше клетчатки, чем в самом апельсине; а еще там много кальция, витамина С, несколько витаминов группы В и витамина А. Но загвоздка в том, что ее довольно сложно переварить.

----------------------------------------------------------------------------------------

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

----------------------------------------------------------------------------------------

[limbochikatilo]

Я экспериментировала с чесноком. Ела месяц каждый день. Результат мне понравился. Попробую с апельсинами.

[Karalinablog]

*Да, а если не съедаешь по апельсину в день - то все: тебя уже не спасти!* 😅🤣👍

[Dymchyk_H]

Супер, жду похожие видно про другие фрукты и овощи!!!лайк

[lizavertage]

Блин я вас месяц смотрела назад у вас было 8.000.000 и сейчас зашла у вас теперь 10.000.000 как это возможно?!!!

[Sashka]

Таааак.... Завтра надо купить парочку апельсинчиков!🍊🍊😁

[LifeStory]

*Познавательно, надеюсь, скоро увидим еще такой интересный видосик.🙃*

[АнтонНовиков-жш]

Я обязательно скажу маме своей, спасибо за совет

[marymay]

Как раз вовремя! Лайк, если тоже заболел

[kiselroza]

Если судит по привью тут должно быть видео про: "что будет если делать кардио каждый день "

[ДарьяЛоуренс]

Кто смотрел смешариков тот помнит что у моряков цингу можно прогнать цитрусами!

[Маруся]

Все хорошо в меру, один в день это нормально

[mr._shrek]

Можно видио? Что случится если съедать 1 дольку лимона в день

[nerdgame]

Спасибо за видео попробую апельсины есть начать а то не ел никогда почти)

[onigiri_chan]

Круто! Пойду есть апельсины ! А вы сами анимацию рисуете ?❤❤❤💗

[НикитаДьяков-йу]

Не буду писать типо "твоя зарплата в будущем и т.д." Просто поставь лайк по братски

[Євген-фщ]

Ем по 2 апельсина в день уже месяцев 5.
Волосы как выпадали так и выпадают)
Кожа не улучшилась.
Заметных улучшений не чувствую.
Иммунитет...ну хз, за эту зиму один раз простудой заболел, как и обычно.
А вот витамин С реально ускоряет заживление ран. Заметил это ещё в детстве, когда болел то очень часто пил чай с лимоном и родители давали витамин С и тогда очень быстро сходили прыщи и ранки от них. Поверьте, Оооочень быстро.
После этого решил попробовать действительно ли это из за витамина С, и начал иногда принимать. Тогда это и подтвердилось.
Пользуюсь этим методом и сейчас. Никогда бы не подумал.

[kuznica_aziat]

Были бы ещё настоящие апельсины, щас везде все на химии выращенно, с такими апельсинами только вред получишь, а если с дерева рвать каждый день в экологической местности то думаю да будет полезно, Спасибо Автор

[АлександрБаженов-сп]

Как вы успеваете выкладывать столько видео?

[ГалинаКагарманова-ъв]

Отлично, 50 просмотров и 400 лайков! Ютуб, ты красавчик

[Jesus-my-rules]

1 банан, 1 апельсин, 1 лимон, походу надо только 1 фрукт в день есть и ты точно похудеешь