Die WAHRHEIT über Dips: Das sagt dir niemand! (2024)

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In diesem Video zeige ich dir, wie du Dips richtig ausführst. Es geht um die optimale Dipbreite, die richtige Ellenbogen-Position und deine Weighted-Dip-Progression.

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[Doodlesdooo]

Solche informative und gute Videos sollte es häufiger geben! Sehr qualitativ und verständlich 👍

[danielsiegl]

Kommentar für den Algorythmus!
Stabile Qualität des Videos

[koljal.]

Sehr geiles und informatives Video. Bin auf die nächsten gespannt 💪🏻

[TungSahur-yf]

Mein Ellbogen bringt mich sofort um. Habe mittlerweile Lähmungserscheinungen und kann die Finger in der linken Hand kaum noch bewegen. Mache trotzdem weiter!

[franzofmotion]

Hammer Video, informativ, qualitativ und kompakt! 👌

[xTunahanx]

Seit dem ich Dips mache habe ich immer schmerzen innder mittleren Brust, so viele Tipps schon bekommen, endliche Videos angeschaut, garnix hat geholfen, es demotiviert mich sehr, da es bei keiner anderen übung vorkommt, weder Bankdrücken, oder beim push up, nur bei dips spür ich diesen unangenehmen Schmerz, ist sehr mervig

[vollcali]

Sehr gutes Video! Aufklärung ist so wichtig bei den Massen an BS content 🙌🏼

[MrRobot-zydo]

super cooles Video! Mag die neue Qualität

[cookykillerggm]

Sehr gutes Video, habe selbst schon seit längerem weighted dips in meinem Trainingsplan und empfinde es als gute Übung welche die allgemeine push Kraft in allen Bereichen voranbringt.

[barracudaboys]

Meine miese Technik muss ich unbedingt in Griff bekommen 🤔also ist es definitiv schwerer wenn die Schultern unter sind 👍gut zu wissen

[Willkommen_zum_Spocht]

Bei mir gab es Phasen, in denen ich komplett schulterunbeschadet meine Dips gemacht habe und wiederum Phasen, wo das Gegenteil der Fall war. Ich musste deahalb des Öfteren 1 - 2 Wochen pausieren. Hatte auch schon mehrmals eine krasse Muskelzerrung von Schulter bis Ellenbogen. Das ist kein Spaß. Ein Knochenbruch ist ein Sch... dagegen.

Seit ein paar Wochen - ohne Zuhilfe von YT-Videos - weiß ich warum. Meine Trainings waren insgesamt zu lang und zu heftig und der Fehler war, die Dips habe ich immer am Ende gemacht. Es war keine saubere Ausführung mehr möglich nach 5, 6 Übungen mit jeweils mind. 3 Sätzen und nur 2min Abstand zw. den Sätzen, in denen immer ein Supersatz dabei war...
Ich hab's eigentlich auch gefühlt, dass es falsch war, was ich da gerade mache. Mit Ach und Krach irgendwie hochgedrückt und die Negativbewegung wie ein Lappen ohne Spannung...

Dips erachte ich seither als anspruchsvoller als die meisten anderen Übungen. Ich werde meinen Trainingsplan mal anpassen, glaube ich, und wieder mit Dips beginnen und diese gleich am Anfang machen.
Wenn die Ausführung sauber ist und man den Körper nach vorne lehnt, ist es ein ganz besonderer Pump für die Brust, wie ich finde. Das liegt evtl. an der krassen Dehnung der Brust im Gegensatz zu beispielsweise Bankdrücken, Flys o.ä.

Danke an dieser Stelle für den Beitrag! Das rundet alles ab. Und ehrlich gesagt, vermisse ich die Dips, hatte nur etwas Panik wg. der Schulter. Musste erstmal die Übung weglassen und das Training der letzten 2 Jahre reflektieren.

Sport frei!

[guenthergrasshopper]

Top video. Sofort abonniert.

Gibt ja das berüchtigte Zitat von einem US-Bodybuilder aus den 70ern: „Dips are the squat for the upper body“ Meinungen dazu?

[jansuhrmann]

Tolles Video. Ich habe den Dipp jetzt auch wieder mit in den Trainingsplan genommen. Das einzige, womit ich manchmal leider dabei struggle, ist der Druck auf den Karpaltunnel. Hättest du da vielleicht noch einen guten Typ?

[daffless]

Hatte eigentlich schon immer schmerzen beim Dipsmachen im Ellbogenbereich.Noch nie ist was passiert bis vor kurzem. Wie immer wollte ich über den Schmerz hinaus trainieren und meine Sätze fertig kriegen. Beim Raufdrücken machte es auf einmal so ein komischen lauten knacks, (so, als ob man die Finger nach hinten zieht und es knackst, nur lauter) Ich fiel fast hinunter und konnte gar nichts mehr machen. Jetzt kann ich weder Bankdrücken noch diverse Trizepsübungen durchführen, die Schmerzen sind zu groß. Von ausen sieht man komischerweise überhaupt nichts aber bei druck auf den Ellbogenknochen hab ich Schmerzen.War noch nicht beim Artzt weil ich hoffe, das das so weggeht.

[Jaetamagu]

Ich mache die Dips sehr gerne sehr tief. Auch schon mit extra Gewicht. Ich mache das um mehr range of motion rauszubekommen und es fühlt sich gut an. Frage ist hier, ist das ok so oder sollte ich lieber doch nicht so weit runter gehen.

[grisu]

Vielen Dank für die Erklärung. Mein Trainingspartner und ich sind mit einem sechs Woche Programm gestartet. Eine Übung ist der negative Dip. Wir machen 5x 10 Wiederholungen. Welche Progression ist nach den sechs Wochen sinnvoll? Wie würdest Du weiter vorgehen? Vielen Dank im Voraus.

Lieben Gruß

[Nico-qgne]

Moin, starkes Video!
Eine Frage, ich bekomme oft nach 30-40 Dips oder nach 130-140 Liegestütz schmerzen in beiden Schultern. Fühlt sich nach einem Muskulären Schmerz an, als würde ein kleiner Muskel in der Rotatorenmanschette verkrampfen. Wenn ich mich dann aushänge wird es etwas besser. Habe schon mehrere Aufwärmübungen probiert, aber teilweise treten die Schmerzen auf, teilweise nicht. Hast du eine Idee was das sein könnte und wie ich es in Griff bekomme?
Danke dir schonmal im voraus!
Grüße

[miguelleforelle]

ich habe einen dip baren der zu dick ist und ich kann ihn nicht einstellen, ist das trotzdem inordnung?

[nbro]

Habe bei Dips und Liegestütze Schmerzen im Ellenbogen, schon seit langer Zeit, ärzter helfen mir nicht wirklich... Würde jedoch gerne wieder mehr Sport lachen, gibts da vllt tipps?

[RaphaelScherrer-ck]

Welche Kraftübungen bieten eine gute Vorbereitung fürs Dips? Wohin mit den Beinen, wenn man sie nicht strecken kann :) ?