Этот ноотроп изменит вашу жизнь.

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, сремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇

Полный текст со ссылками на источники:

Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!

[bahaastron]

Мой батя - ученый математик биофизик. Часто буквально жил на работе, а я к нему ходил на мощных компах играть в 90 и нулевые. Так вот, он раз пять в день ворочал гири и штангу. Их прямо в кабинете поставил. И ему начальство дало добро, официально и это еще в 80е, поскольку он их убедил, что это реально помогает в работе, предоставив шефу научные статьи из 60х.

[вгаражеуореха]

В 33 года пошёл в зал, через год стал совсем другим человеком, плюсов просто море, пишусь под каждым словом 😊

[galinaskydan]

Я живу в частном доме и имею возможность делать зарядку в своей березовососновой роще. Я считаю, что это самое большое счастье в моей экологии!❤После растяжек и пробежек между пахучими можевельниками эндорфин зашкаливает! Я люблю тебя, Жизнь!❤❤❤

[ONE_LOVE_FITNESS]

Смотрела начало и сразу подумала «ну почему всегда про таблетки, почему никто не думает просто подвигаться?»😀 Спасибо, Глеб!

[VermontV]

Факт, после тренировки идёшь совсем другим человеком, чем до неё. Лёгкость, спокойствие, уверенность, ясность ума. Ни от каких таблеток такого эффекта нет

[Wladimir]

Здравствуй Глеб! Меня зовут Владимир мне 41 лет и я проживаю в Европе. Я могу только всё тобой сказано полностью на все 💯 подтвердить! Именно через физкультуру ( в моем случае турники) я перестал курить, пить алкоголь и не правильно питаться. Я ещё больше скажу, меня потянуло читать литературу, что раньше для меня, было уму не постижимо. И более того, я заметил, что стал быстрее соображать и любая информация познаётся на много легче.

На этой почве, хочу поблагодарить 🤝🏻тебя за твой творческий труд, за твои усилия и советы. Удачи тебе в во всех твоих делах и БОГ тебе в помощь!✊🏻

[adamgor]

Глеб нанял какого то талантливого молодого монтажера, от вставок настроение поднялось. Спасибо видос очень информативный

[kupeewa]

Как приятно что видео попалось как раз после 10 минутной тренировки 😄чувствую себя такой молодец

[kotobaiun]

Не так давно была очень нервная ситуация. Я употребила тогда одновременно Габу, магний и успокаивающий травяной чай. В любой другой ситуации это сработало бы, но тут эффекта практически не было, я как была на взводе, так и осталась. Тогда у меня возникла мысль вымотать себя, чтобы перестать сходить с ума (отнять у организма силы на не нужную мне психическую деятельность), и, возможно, разогнать по крови все что я употребила. Стала прыгать, приседать, отжиматься до того момента как я больше не осиливала продолжать. И это, наконец, сработало, смогла взять себя в руки. Так что да, прямо в моменте работает.

[MargiSamor]

Это всё правда.
Когда на лёгкую атлетику в 10 классе пошёл, то успеваемость довольно быстро пошла вверх!

[demonpetrosov]

Прочитал название, разозлился, тыкнул, хотел зайти поругать)) А ты тут такую красоту говоришь) Красава! Удивил! Респект, поддерживаю!

[ZulfiyaBikmullina]

Посмотрела вас и без всякой тренировки настроение ощутимо улучшилось
Пойду полы помою може ещё лучше станет 😊

[TOXA-live]

Все по делу, мотивационно, информативно, без воды, вставки прям оч хорошо подобраны, а не лишь бы вставить что-то. А концовка так вообще молниеносная. Глеб даже в конце не захотел воду лить.

[LordsKnu]

Был период, когда я работал на стройке по 12 часов и ездил на работу велосипедом, километров 7. В один день мы отработали 13 часов и я поехал быстренько домой. Попал в дтп, привезли в больничку и я там ждал часов 8, аж до утра. В итоге диагностировали только ушибы. Взял 3 дня больничного и на третий день мне уже было невмоготу сидеть дома, решил побегать, так как велосиед был поврежден, а шлем просто в труху. Так вот выбежал и постепенно начал набирать скорость. Спустя минут 20 пульс уже был 165, а это для меня обычно крайняя граница, означающая, что пора чуть сбавить. Так вот я сбавляю и чувствую какую-то нарастающую тревогу. Смотрю на пульсометр, а пульс уже 175. Я остановился, уже 180. У меня уже паника, пудьс 185, хотя я стою на месте. В тот момент я уже думал что сейчас мне хана. Я был уверен что всё. Даже стер историю поиска в браузере на телефоне 😅. Потом через пару минут пульс упал до 150 и я пошел домой. По пути он стал 120, а потом в течении нескольких чаов ниже 110 не опускался. Намног позже я узнал что это была паническая атака. Так вот теперь любая физ активность давала мне такие атаки. Я не мог по ступенькам подняться. Сразу страх, высокий пульс. Сделал экг, всё ок, УЗИ ок, тест под нагрузкой ок. Позже проанализировав и собрав в кучу всю инфу я понял, что это было из-за постоянного переутомления и стресса. Я работал по 12 часов минимум, +новая страна, +приехала семья, котрая полностью от меня зависит, шаткое финансовое положение. И плюс по воскресеньям я ездил по 130-200 км.

Так вот к чему это я. Физ активность это не панацея и не магия. От стресса она не избавит, а в моем случае ещё и усугубит положение.

В итоге я наткнулся в тиктоке на непопулярного блогера, который мне в комментариях дал совет как избавиться от панических атак, котрые провоцируются физ активностью. Надо было просто принять, что сейчас ты умрёшь от них, ну и пусть. Надо было принять вызов и переносилить страх смерти. Сразу не вышло, а вот постепенно мне удалось отодвинуть границу паники от пульса 110 до 180 и сейчас уже год как тренируюсь без ежесекундной проверки пульса и страха смерти.

Может я просто псих?

Всех благ, если кто-то дочитал 😊

[MK-xxvl]

Пару лет не писал комментарии. но тут пожалуй напишу. Это то что было нужно. Спасибо за знания.

[Garrik]

Он так уверенно рассказывает, что даже нет сомнений в эффективности

[serega]

Вот только потренировался с гирей, и наткнулся на это видео, благодарю тебя, Глеб, за интересный материал. Давно заметил, что голова лучше работает при хорошем кровообращении.

[triton]

Инфа супер! YouTube несколько дней предлагал это видео, я игнорил, но всё таки решился посмотреть и не пожалел. На 2025 ставлю себе челлендж, начинать утро с небольшой пробежки утром и с контрастного душа после!

[super_mr_unknown]

Мне назначал врач месяц милдронат и цитофлавин, вроде так назывались таблетки. Я обращался по поводу очень вялого и депрессивного состояния. Врач назначил эти таблетки и сказал, что их назначают для лечения постковидного синдрома. Не могу сказать, что это прямо что-то волшебное, супер действенное. Просто за месяц усталость постоянная снизилась, стал пободрее и память улучшилась. Это не быстро, это за месяц, и это не вау эффект, что ты там типа чувствуешь себя сверхчеловеком, нет, это просто ты станешь получше себя ощущать, пободрее и память получше. Я программист, в целом на счет памяти могу сказать уверенно, что да, помогло.

На счет спорта, это очень верно. Я когда много работы или депрессия, просто забиваю на тренировки. И вот тут начинает ухудшаться и память и работоспособность. И... депрессия только усугубляется.

Еще хочу добавить, по мимо спорта - сон, супер важно. Я опять же из-за работы, часто живу вне графика. Сплю и работаю когда хочу. Часто спать ложусь часов в 5-9 утра. И я очень четко замечаю, как меняется производительность кода живешь по такому графику, и когда по графику утреннему, когда встаешь в 7 утра, а ложишься в 10-11 вечера. Ты просто намного лучше соображаешь и продуктивнее работаешь.

[vladimirnechistik]

Всё гениальное просто. Глеб, спасибо, что напоминаешь о таких очевидных вещах 💪