Ernährung in der Stillzeit: Was sollten Mütter essen und trinken – was nicht!?

Stillen ist für das Baby das Beste. Aber auch für die Mutter ergeben sich sehr viele Vorteile: Das Stillen unterstützt die Rückbildung der Gebärmutter, die Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft und schützt vor einigen Krebsarten sowie chronischen Krankheiten. Und nicht zuletzt ist Stillen die schönste Art, durch die Mutter und Kind eine positive emotionale Bindung zueinander aufbauen.

Der Erklärfilm der DGE, Sektion Schleswig-Holstein beschreibt, wie das Stillen mit Hilfe einer ausgewogenen und bedarfsgerechten Ernährung der Mutter, inklusive ausreichendem Trinken, zu einer einfachen und sicheren Sache für Mutter und Kind wird: Welche Lebensmittel und Getränke sind in der Stillzeit besonders wichtig, welche sind tabu? Wie sieht es mit einer vegetarischen oder veganen Ernährung in der Stillzeit aus? Sind bestimmte Präparate erforderlich? Kann Allergien vorgebeugt werden? Bekommt das Baby Blähungen, Bauchschmerzen oder einen wunden Po, wenn die Mutter Kohl, Knoblauch oder besonders säurehaltiges Obst isst?

[anastasiapsalm]

Also Kohl und Zwiebeln das merken die Kinder aber, krass das das erst Endfohlen wird 😬💬 hoffe natürlich ihr habt trotzdem recht ... und das jeder essen kann was er möchte so weit ich ... finde auf jeden Fall das ... blähende Sachen eher weg gelassen werden sollten 🤫💬 sonst hat man eine Nacht in der das Baby wahrscheinlich weint 😴

[barbarawagner]

Ich durfte leider nicht stillen, da ich Medikamente einnehmen nusste, die dem Kind schadet.

[NoName-nvjb]

Ach bei Jonas funktioniert es auch gut. Na dann! 😂