Здоровый сон. Как выспаться впрок? #shorts

Здоровый сон и "выспанное" состояние каждый день - то, о чем мечтает каждый. А как выспаться впрок? К сожалению, если поспать дольше, то на следующую ночь вы все равно не сможете не спать. Выспаться впрок - невозможно...

Скачайте БЕСПЛАТНО книги:

Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp [phone].

Ресурсы:

#здоровыйсон #каквыспаться #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

[pfpdjei]

Ещё и голова сильно болеть будет, если стараться долго спать

[vcejezm]

Доктор Спасибо Вам огромное за полезные советы👏❤️

[marinadream]

Возможно и так, доктор, но мне не помогает такой способ. Могу и две-три ночи подряд не спать, работая при том. На третью ночь трудности засыпания никуда не уходят, но сплю. Но утром просто не поднять. Если как-то удалось подняться, то не в состоянии работать. Повышается давление, головная боль, жуткая слабость и ничего не соображаю, болит спина. По правде, я уже рукой махнула на все это. Устала бороться