PLANK tutorial: LADRI in PALESTRA #workout

[niciusghost]

Essi prima erano 2 ore, poi 2 giorni... Da quando si appoggia il collo del piede (non il dorso... Persone che dovrebbero conosce il nome delle parti del corpo ma poi se le inventano...)? Il peso cade in maniera innaturale sulle caviglie, provocando dolori e anche infiammazioni... Schiena ricurva quindi ulteriori problemi alla schiena... Una domanda... Ma cosa insegni? Come farsi male e come storpiarsi? BELLO DIMMI DOV É LA PALESTRA CHE NON VENGO

[giovaneitalia]

Si certo...come no. Il piano sarà anche brutta, ma la ragazza merita assolutamente

[lorenzocollalto]

se oltre alla parte addominale si iniziano a sentire i quadricipiti, c'è qualche problema?

[gajolabenecomunedinapoli]

Sei l'unico che indica di mettere in appoggio il DORSO del piede 🦶 e fai vedere bene il bacino retroverso e come spingere le spalle 🙏

[angelodanilomaione]

Un ladro cosa dovrebbe rubare in palestra, al massimo qualche macchinario ed uno solo non basta perché pesano

[marcoket]

Palestra chiusa, ragazza sola....
Vogliamo sapere la parte 2.

[veritasvosliberat]

devi assicurarti di chiudere la palestra, poteva denunciarti senza alcun motivo, ti e' finita molto bene !

[useyourbrain]

Anziché sbatterla fuori l'ho sbattuta.. ma dentro. 😅😂 Scusa ma me l'hai alzata facile

[Striker]

Ti stimo molto ho ripreso l'allenamento grazie a te❤❤

[donjuandemarco]

Hahahahah la palestra era chiusa da 2 giorni 😂 cazzo ci fa qua dentro hahahahahah una pazza

[rikygalaxy]

Oggi ho comprato una Tshirt di Goku un po' perché lo guardavo e più perché ho proprio voglia di stimolarmi di più anche se non è una maglietta a farmi il fisico ma psicologicamente serve! Come potrei farti vedere un mio breve video per dirmi qualche "dritta"?. Grazie per tutti i tuoi video

[cynzia_d]

A me invece una ragazza ha detto che facendo il plank come lo hai mostrato tu (quindi lo facevo bene) andavo a compromettere la zona lombare. È vero che può far male alla schiena?

[philipfideli]

questa è una Hollow Plank, non una plank normale, non è sbagliata la forma non sul dorso del piede, gli altri accorgimenti si, così devi un po’ le cose bro

[stefystefy]

Io che ho sempre fatto il plank con i piedi messi male 😢 speriamo che non mi so rovinata troppo 😅

[ManuelaFaliva-gu]

Interessante la spiegazione dell esercizio .

[Roberto]

i piedi devono essere puntati a terra, non col il dorso, si rischiano problemi a livello delle ginocchia🤦