filmov
tv
KOLLARDAKİ AĞRI VE GÜÇSÜZLÜK İÇİN EN İYİ EGZERSİZ:
Показать описание
NASIL YAPILIR?
1- Bacaklarınızı omuz hizasında açarak dik durun. (Denge sorunu yaşarsanız sandalyede oturarak da yapabilirsiniz.)
2- Sol elinizle sağ dirseğinizi kavrayın.
3- Kavradığınız dirseği başınızın yanına doğru gerin.
4- Bu şekilde 10-15 saniye durun.
5- Hareketi diğer kolunuzda da yapın.
6- Her iki kol için 3-4 kere tekrar edin.
FAYDALARI NELERDİR?
1- Yaş ilerledikçe kollarda güçsüzlük oluşur. Bu germe egzersizi buna engel olur.
2- Kolunuzda ve dirseğinizdeki ağrıları giderir.
3- Omuzların esnemesini ve güç kazanmasını sağlar.
4- Omuzlardan boyna giden kasların esnemesini sağlar.
5- Genel olarak denge ve esneklik kazanmanıza yardımcı olur.
#şifabul #şifabulun #egzersiz #tricepsgermeegzersizi #kolağrısı #koldagüçsüzlük #omuzağrısı #germeegzersizi #kollardaağrı #sağlık #sağlıklıyaşam #faydalıbilgiler
Müzik:
🔊 License:
You’re free to use this song in any of your videos, but you must include the following credits in your video's description (Copy & Paste):
🔻
"Sappheiros - Dawn" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0)
/ sappheiros
1- Bacaklarınızı omuz hizasında açarak dik durun. (Denge sorunu yaşarsanız sandalyede oturarak da yapabilirsiniz.)
2- Sol elinizle sağ dirseğinizi kavrayın.
3- Kavradığınız dirseği başınızın yanına doğru gerin.
4- Bu şekilde 10-15 saniye durun.
5- Hareketi diğer kolunuzda da yapın.
6- Her iki kol için 3-4 kere tekrar edin.
FAYDALARI NELERDİR?
1- Yaş ilerledikçe kollarda güçsüzlük oluşur. Bu germe egzersizi buna engel olur.
2- Kolunuzda ve dirseğinizdeki ağrıları giderir.
3- Omuzların esnemesini ve güç kazanmasını sağlar.
4- Omuzlardan boyna giden kasların esnemesini sağlar.
5- Genel olarak denge ve esneklik kazanmanıza yardımcı olur.
#şifabul #şifabulun #egzersiz #tricepsgermeegzersizi #kolağrısı #koldagüçsüzlük #omuzağrısı #germeegzersizi #kollardaağrı #sağlık #sağlıklıyaşam #faydalıbilgiler
Müzik:
🔊 License:
You’re free to use this song in any of your videos, but you must include the following credits in your video's description (Copy & Paste):
🔻
"Sappheiros - Dawn" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0)
/ sappheiros
0:00:39
Kolda Uyuşma ve Güçsüzlük Neyin Belirtisidir?
0:00:50
Kol Ağrısı Neden Olur?
0:00:46
El ve kolda sinir sıkışması belirtileri ve tanısı
0:01:59
BOYUN FITIĞI AĞRILARI NEREYE VURUR?
0:02:38
Fibromiyalji Romatem | Kas Ağrıları, Yorgunluk, Halsizlik, Bitkinlik, Baş Ağrısı, Uykusuzluk
0:01:57
Kol El Parmak Ağrısı Uyuşması Karıncalanması - Prof. Dr. Ahmet AKGÜL
0:01:13
el ve kol hareketlerinde kayıp neden olur
0:01:22
Vücut Ağrısı, Kırgınlık, Halsizlik Neden olur?
0:02:42
Kalp Krizi Öncesinde Nasıl Ağrılar Olur ?
0:01:00
Kol ve bacakta uyuşma, karıncalanma ve saplanma tarzında ağrı şikayeti
0:01:23
Eklem ağrısının sebepleri nelerdir?
0:04:25
Omuz Tendon Yırtığının Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
0:01:04
Sol Kolda Karıncalanma Ve Uyuşma Neden Olur?
0:01:00
KOLLARDAKİ AĞRI VE GÜÇSÜZLÜK İÇİN EN İYİ EGZERSİZ:
0:02:09
Boyun düzleşmesinin belirtileri nelerdir?
0:01:59
Omuz Kol Ağrısı Sebepleri Nelerdir Omuz Kol Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir - Op. Dr. Neşe Stegemann...
0:03:01
Boyun fıtığı kollarda ağrı ve güçsüzlüğe neden olabilir.
0:01:09
Sol kol ağrısı için kalpten şüphelenmek doğru mu?
0:00:45
El ve bilek ağrıları neden oluşur?
0:03:08
Kas Ağrıları ve Gerginlikleri Neden Olur?
0:01:29
Bacaklarda ağrı yapan rahatsızlıklar nelerdir?
0:02:32
Çabuk yorulmak hangi hastalıkların habercisi olabilir?
0:00:37
Bacakta Uyuşma ve Güçsüzlük Neyin Belirtisidir?
0:09:17
Sürekli Yorgun Hissetmenizin Nedenleri? | Prof. Dr. Murat Aksoy
Комментарии