Какую рыбу лучше НЕ ЕСТЬ, а какую нужно есть обязательно? Почему рыба - это самый полезный продукт?

Что нужно знать о рыбе, чтобы быть здоровым?

Всем привет! Сегодня мы поговорим о рыбе. Я расскажу, почему рыба - это самый полезный продукт питания. Какую рыбу лучше не добавлять в свой рацион питания и чем это может быть опасно, а какая рыба может наоборот, принести Вам только пользу.

Мы рассмотрим лучшие и худшие виды рыбы. А также главные моменты, на которые стоить обратить внимание при выборе рыбы!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Как выбрать рыбу?
0:26 Диета №1 в мире
1:41 Почему рыба это самый лучший продукт?
2:47 Омега-3
4:55 Как ограничить потребление омега-6 в рационе питания?
5:29 На что делится омега-3 и почему это важно знать?
6:25 БАДы помогают или нет?
6:47 Какой самый большой дефицит на сегодня?
8:32 3 самых опасных вида рыбы
9:03 Можно ли есть тунец?
9:57 Про форель и сёмгу
11:09 САМАЯ полезная рыба!

📌А кто не смотрел моё предыдущее видео: Чем опасны МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ и кому без них НЕЛЬЗЯ?

✅ Также Вам может быть интересно:

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:

📺 Ещё больше видео:

#рыба #диетолог #эндокринолог #здоровье #продукты #правильноепитание #пп

[ЛюдмилаДолгополова-эх]

Наконец-то услышала самое толковое объяснение-пояснение по поводу употребления рыбы. Спасибо БОЛЬШОЕ!!!
Кстати, по поводу селёдки. Чтобы уменьшить солёность рыбы, её нужно вымачивать.
1 - если рыба мягкая, её вымачивают в крепком чёрном чае.
2 - если она твёрдая, тогда вымачиваем в молоке.

[Ольга-яеб]

А мойва? Обожаем эту рыбку. Жирненькая мясистая. Жарить, запекать с мукой и солью😋
Хочу отметить горбушу, кету и кижуч. Наш енисейский дикий лосось. В кижуче больше всего жира, нкжный👍

[Partorg]

Омега 6 -9 получаю из льняного, горчичного масла и т.д, омега 3 из бадов, потому что сейчас нет северной рыбы, предлагаемая, выращена на фермах, на рапсе и сомневаюсь, что там есть омега 3, в бадах ЭПК и Дгк 2 гр.в день, люблю селёдку, покупаю пару раз в неделю...сегодня сварил минтай..иногда, когда нет возможности, вместо полноценного приема пищи на ПП, покупаю тунца в банке кускового, спасибо за видео, очень интересно!

[НадеждаИноземцева-еъ]

Спасибо! И так, едим селедку тихоокеанскую, тушеную с поджареным лучком или запеченую в духовке! Это полезная вкуснятина😊

[ГалинаПетрова-мж]

Спасибо, Доктор, очень ценная информация. Хотелось бы знать полезна ли треска(филе) и есть ли в ней Омега-3.

[РашидАмоян-мщ]

Сардины лишь в консервах доступны же ? Как вы к консервам относитесь ?

[irag]

Спасибо! Полезно! Раньше любила телапию.... вкусненькая рыбка, но начиталась про нее и разлюбила! Теперь не люблю никакая рыбу, но присматриваюсь к треске. Мне кажется все в ней оптимально и жирность и вкусности и полезность! Селёдочка конечно великолепна, но соль меня настораживает!!! Почему то про треску не сказали, но многие диетологи советуют именно на нее обратить внимание! 🌟

[ШеленковаГульшат]

Спасибо Вам огромное! Очень познавательно!

[СергейФилиппов-яд]

Доктор, подскажите, пожалуйста, скумбрия горячего копчения (из магазина) - насколько это вредно? Или допустимо?

[ВераДанилова-еф]

Спасибо за информацию!!! То, что хотела услышала.

[lycorisnerium]

спасибо большое! а сардины в каком виде лучше покупать и готовить?) допустим ли вариант консервированных сардинок?

[atilamolnar]

Спасибо, отличное познавательное видео! Но только смущает то, что изначально макрель называется одним из опасных видом рыб, а потом- одним из самых полезных🙃. Но макрелью и скумбрией называют одну и ту же рыбу. 🤷‍♀️

[Вязаныеидеи-тб]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а сардины у нас продаются только в консервах, вот в таких остались ли полезные витамины. А скумбрия и сельдь есть - замороженная в продаже. А вот сардины нет не в одном магазине.. Стоит ли покупать в консервах???. Благодарю за ранее.

[VeronikaBergk]

Мария, доброго времени, а ласось к каким относится? Благодарю заранее за ответ 🙏

[Хельга-юс]

Спасибо, очень полезная информация!!!

[Sun-licr]

Здравствуйте! Благодарю за полезную информацию! Вы упомянули, что лучше убрать из рациона подсолнечное и кукурузное масла. Подскажите, для жарки какое масло допустимо использовать ?

[АннаСуражина]

Спасибо за видео! Скажите, а что касается речной рыбы! Живем на реке, доступны судак, сом, карась.. что скажете?

[galinajensen]

А копченая или соленая рыба, из перечисленных вами видов рыб, также полезна или только в свежем виде полезна ?

[Надежда-яцд]

А какую рыбу надо кушать при холецистите и панкреатите?

[ПротивВойны]

У меня вопрос о лососе. Если покупать органический лосось, то насколько полезна эта рыба?
И второй вопрос о сардинах. Речь идет о консервах или свежих сардинах?
Спасибо.