3 erreurs à éviter en tant que coureur débutant 🏃‍♂️

3 erreurs à éviter en tant que coureur débutant 🏃‍♂️

[halmo]

Exactement les 3 erreurs que j’ai fait au début. Résultat blessure. Merci pour vos conseils.

[EmmanuelTrackandTrail]

C’est bien. Tu peux rajouter aussi la progressivité, le fait que les sorties aient des durées différentes, qu’il faut idéalement les espacer avec 1 jour de repos, toujours être en équilibre d’oxygène c’est à dire en deçà de 155/160 puls minutes etc…..

[Adri-hsfh]

OK, bien joli tout ça mais comment on fait si on tire la motivation des éléments cités.

[_Maat-tou_]

Merci, c'est des bons conseils.
Bonne continuation.

[mathozercorporation]

Question bête, mais où courir en ville ? J'aimerais commencer à courir, mais il y a quelque chose d'étrange à courir dans une ville bondé, l'impression que c'est pas le lieu et que je dérange (les autres qui courent ne me dérangent pas bien sûr, c'est juste moi mdr) ? Et est-ce réellement bénéfique de courir dans une ville à l'air pollué du coup ?

[noammaterne]

J aimerai m'entraîner au sprint, tes conseils s'appliquent a cette discipline ou juste pr la course d'endurance

[amandinelevecq]

J'ai quand-même besoin d'être complètement explosée à la fin d'un entraînement. Que penses-tu d'y aller doucement pendant l'entraînement, aux allures marquées par le coach, et de sprint les 400 derniers mètres histoire d'être bien essoufflée ? Vais-je me blesser en faisant ça ? 🤔

[VeejayRampay]

Ciele y'a quoi au dessus de ces casquettes 🔥

[matc]

Pourtant la vitesse en anaérobie c'est ce qui va améliorer l aérobie. Donc courir vite permet de courir plus longtemps

[lordiolits]

Eviter de courir avec un tel en main, ca aide aussi .... Et puis n'oublie jamais de t'echauffer

[linkindark]

mais expliquez POURQUOI on doit courir moins vite ? la logieuqe, le phénomène physique et physiologique là ptn on en peut plus je veut une étude signer par des medecins diplomés et reconnus putain la course c'est le PMU en debat d(entrainement