La dieta che protegge il cuore: meglio della dieta mediterranea?

“Se nella tua dieta non includi queste 6 categorie alimentari, il tuo cuore potrebbe essere a rischio.”

… Queste sono le conclusioni dello studio PURE, una ricerca che ha coinvolto circa 80 paesi nel mondo, che ha studiato per quasi 10 anni 244.000 individui. Questo grande studio ha prodotto solo da pochissimo i suoi risultati.

Qual era l’obiettivo della pubblicazione?

Analizzare il sottile legame tra stili di vita, alimentazione e rischio cardiovascolare.

Segui questo video fino alla fine per conoscere non solo le 6 categorie alimentari che proteggono il cuore ma anche i dosaggi raccomandati nello studio PURE (fidati che tante scoperte dello studio ti stupiranno 👀).

P.S. Forse non lo sai, ma ho scelto di specializzarmi in cardiologia proprio dopo aver letto la frase che ho citato prima:

“L’80% delle malattie cardiovascolari è prevenibile”.

Ebbene, è con questo mantra in mente che ho creato una Masterclass per guidarti tra le migliori strategie di prevenzione cardiovascolare.

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Ecco cosa troverai nel video:

0:00 - Intro
1:16 - Le 6 categorie alimentari per proteggere il cuore e i loro dosaggi
2:28 - Le altre curiosità emerse da questo studio
3:10 - Come mai consideriamo protettivi i latticini e formaggi da latte intero?
4:30 - L’apporto di grassi nella dieta riduce il rischio di mortalità?
5:40 - L’apporto di carboidrati nella dieta riduce il rischio di mortalità?
7:45 - Dissonanza tra studi europei e studi americani

[marcomodolo]

Sono un collega. Grazie per le tue dritte. Mi pare che questo sia l’ennesimo studio che conferma che qualcuno negli ultimi 50 anni ha preso in giro gran parte del mondo occidentale. Non i grassi ma gli zuccheri sono il grosso problema nella dieta occidentale. Se apriamo le nostre dispense vi sono quasi solo carboidrati, ma non quelli della frutta! Forse qualcuno tanto tempo fa aveva capito cosa bisognava mangiare per avere una popolazione piena di malattie metaboliche, cardiovascolari e tumorali. Un grande affare economico e un grandissimo genocidio. A confronto i nazisti sono stati dei dilettanti. Prosit😉👏

[MarcoDeroma]

Grazie Dottore, è sempre utilissimo ascoltare i suoi video. Mi fa molto piacere ascoltare della riabilitazione dei latticini (da latte intero) dopo un lungo periodo dí demonizzazione (anche da parte di autorevoli divulgatori)

[PrimoCiccarelli]

Sono un insegnante di E.F., allenatore federale di atletica leggera settore velocità e ostacoli (74 anni: 01/01/1950)
Al termine del 2021 ho subito una angioplastica alle coronarie...vado in palestra 2/3 volte a settimana, cammino 2/3 volte a settimana (circa 4 km a volta). Nella ultima visita cardiologica di controllo la cardiologa mi ha riscontrato una piccola calcificazione della valvola dell'aorta e mi ha prescritto i seguenti esami: Visita nefrologica
Ecografia addome completo
Ecocolordopler vasi epiaaortici
Scintigrafia miocardica di perfusione a riposo e dopo stimolo ( fisico o farmacologico) studio Quant

[brucefake]

Seguo sempre con interesse questo genere di video, soprattutto se tendono a smontare anni e anni di narrazione guidata da interessi di parte.
Il problema però è che, puntualmente, vieni poi indirizzato su altri studi che, per rimanere nel tema di oggi, mettono in correlazione il consumo di latte e derivati e tumori alla prostata, che però proteggerebbero da quello del colon.

Una giungla di informazioni contraddittorie che alla fine ti porta a dire : "di cosa non vorrei morire?"

[alfanomina]

Buongiorno. ❤❤❤❤grazie. Grazie. Mille. Bellissimo. Ascoltarla

[marisacesarano]

Grazie dottore. Matrria complicata ma lei ha distinto giustamente e ce l ha spiegata benissimo❤

[massimofuria]

Molto interessante sapere che c'è una sorta di riqualificazione dei nostri buoni formaggi. Molto interessante anche tutto il resto.

[sabina]

Grande Doc!❤ Finalmente qualcuno che dice le cose come stanno e non si fa condizionare dal sistema

[QuantKnowledge]

Ciao Nicola, grazie per i tuoi video molto istruttivi e utili. Una mia osservazione : Latticini si ma e credo sia preferibile se il latte intero proviene da allevamenti che non siano intensivi o da mucche a che vivono all aperto

[enricotiberi]

Il miglior canale sul benessere, chiaro, esaustivo e veritiero.... ❤

[francaubaldi]

E tutto il discorso pro tumorale associato all'azione dei latticini sull'igf-1?

[pietrobarone]

Buongiorno dottore, ovviamente il supermercato del 60% dei carboidrati dipende dallo stile di vita (sportivo o sedentario)? E dipende anche dalla qualità dei carboidrati (semplici o complessi)? Grazie mille per una sua eventuale risposta…

[Anna]

Buongiorno ma il latte parzialmente scremato allora fa male? Non ho capito grazie.

[marisacesarano]

Dottore non ho capito il commento sulla preferenza di prodotti da lattlatte intero nei confrontii delle malattie cardiovascolari.grazie coomunque, sempre efficace❤

[alessandragiampaoli]

Caro dottore mi scusi probabilmente non ho compreso, se i grassi saturi contenuti nei latticini hanno valenza neutra sull’aspettativa di vita, perché inserirli nei 6 alimenti necessari e imprescindibili?

[ritacaputo]

Grazie Dottore finalmente posso mangiare i formaggi a cuor leggero. 😀😀

[morenaorlandi]

Grazie DOC, per questa spiegazione molto interessante .👍

[marioliverani]

Grazie Professore, può rispondere a 2 questioni molto utili: l'olio MCT C8 è lievemente anoressizzante, e migliora il funzionamento cerebrale? Le Uova secondo questo studio sia con Omega 3 che senza, sono utili per il Sistema Cardiovascolare? Grazie, e grazie, rimango in attesa (sono Medico e lavoro in questo settore).

[mariaceciliacavalletti]

Bongiorno dottore, volevo chiedere da vegana cosa consiglia al posto di pesce e formaggi (che non mangio) grazie🙏

[gabriellabergaglio]

Buongiorno! Segnalo che ho provato ad iscrivermi alla Newsletter e la pagina Privacy PolIcy NON ESISTE. Potete controllare? Vorrei capire quali sono le condizioni. Grazie