filmov
tv
Ce alimente / suplimente iau după 50 de ani? #Shorts
Показать описание
Dacă am peste 50 ani sau, cu atât mai mult, peste 60 de ani, mănânc sau suplimentez, in primul rând, cu Omega 3. Mănânc pește gras sau consum ulei de pește care se vinde în diverse arome / lămâie. Omega 3 ajută pielea, membranele celulare, creierul și vederea. Dacă suplimentez cu Omega 3, caut proporția de 250 mg DHA și 500 mg EPA.
Pe locul doi este Magneziu. Iau Glicinat de Magneziu pentru că nu obținem suficient Magneziu din alimente, solul a secat între timp. Magneziu este un mineral anti stres, ajută oasele, metabolismul, menține glicemia stabilă.
Pe locul 3 sunt nutrienți pentru ochi și vedere, ca antioxidanții Carotenoizi, Luteina și Zeaxantina care se depozitează exact in ochi, în Macula. Mănânc Afine, cele mai bogate in Luteină dintre fructele de pădure, coacăze, struguri, kiwi și alimentele galben / portocalii: Gălbenuș de ou, morcovi, dovleac, cartof dulce, Zucchini, avocado, ardei galben, porumb. Doza de Luteină și Zeaxantina este de 10 mg / zi, cât are și o tabletă, dar pot obține aceste 10 mg pe zi și dintr-un platou format din 2 ouă, 2 avocado, 2 cartofi dulci, 2 morcovi și o mână afine. Alege fiecare, aliment sau supliment.
Resurse:
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
Angela Stolnicu, 66, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
Pe locul doi este Magneziu. Iau Glicinat de Magneziu pentru că nu obținem suficient Magneziu din alimente, solul a secat între timp. Magneziu este un mineral anti stres, ajută oasele, metabolismul, menține glicemia stabilă.
Pe locul 3 sunt nutrienți pentru ochi și vedere, ca antioxidanții Carotenoizi, Luteina și Zeaxantina care se depozitează exact in ochi, în Macula. Mănânc Afine, cele mai bogate in Luteină dintre fructele de pădure, coacăze, struguri, kiwi și alimentele galben / portocalii: Gălbenuș de ou, morcovi, dovleac, cartof dulce, Zucchini, avocado, ardei galben, porumb. Doza de Luteină și Zeaxantina este de 10 mg / zi, cât are și o tabletă, dar pot obține aceste 10 mg pe zi și dintr-un platou format din 2 ouă, 2 avocado, 2 cartofi dulci, 2 morcovi și o mână afine. Alege fiecare, aliment sau supliment.
Resurse:
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
Angela Stolnicu, 66, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
0:01:00
Ce alimente / suplimente iau după 50 de ani? #Shorts
0:00:55
CE SUPLIMENTE IAU EU?
0:01:30
Suplimentele alimentare: cum și când să le iei?
0:11:00
IATĂ CE SUPLIMENTE IAU EU ACUM!
0:27:47
Trebuie să iau suplimente dacă sunt sănătos? Când și cum iau suplimente?
0:06:27
CE SUPLIMENTE IAU ZILNIC?
0:04:01
Cand se iau VITAMINELE si alte suplimente alimentare ?
0:12:38
14 ALIMENTE CE ÎMBUNĂTĂȚESC CIRCULAȚIA SANGVINĂ SEMNIFICATIV
0:00:40
Cand sunt indicate suplimentele cu vitamina K si vitamina D?
0:00:55
Cele mai bune surse de PROTEINE
0:10:57
CELE MAI BUNE SUPLIMENTE PENTRU SLĂBIT
0:04:47
10 alimente pentru masă musculară
0:27:29
Ce suplimente alimentare iau eu
0:07:28
Ce suplimente folosesc eu pentru SANATATE
0:01:00
Suplimente pentru femei #Shorts
0:01:00
Suplimente care nu se iau în același timp #Shorts
0:00:29
Supradozaj la suplimente?
0:03:14
TOP 5 Alimente Care Cresc Nivelul de TESTOSTERON | Bazat Pe Studii
0:02:23
DURERILE DE OASE, ARTICULAȚII, OSTEOPOROZĂ, ARTRITĂ - TOP 6 ALIMENTE
0:00:59
Ce suplimente sa iei ca incepator?
0:10:58
Unboxing Prozis - Suplimente, Alimente, Echipament
0:03:33
ZINCUL - Tot ce trebuie să ştii despre acest mineral
0:00:44
Poti schimba o alimentatie sanatoasa cu suplimente?
0:14:04
Totul despre suplimentele alimentare
Комментарии