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Por ESTO las mujeres tienen más GRASA ABDOMINAL que los hombres
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La Quema de la Grasa Abdominal: Un Desafío Integral
La grasa abdominal es un tema que preocupa a muchos, y entender sus componentes es crucial para abordarla de manera efectiva. Existen dos tipos principales de grasa en el área abdominal: la grasa visceral y la grasa subcutánea. La grasa visceral se encuentra alrededor de los órganos internos y es la más peligrosa debido a su relación con enfermedades como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Por otro lado, la grasa subcutánea es la que se encuentra debajo de la piel y aunque es menos peligrosa, también puede afectar la salud y la apariencia física.
La Influencia de los Factores Genéticos y el Estilo de Vida
Aunque la alimentación juega un papel fundamental en la acumulación de grasa, no es el único factor. Los genes también influyen en cómo y dónde el cuerpo almacena la grasa. Además, la práctica regular de deporte y la actividad física son esenciales para mantener un peso saludable y reducir la grasa abdominal. Las personas que llevan una vida sedentaria tienen mayor riesgo de acumular grasa, independientemente de su alimentación.
Diferencias de Género en la Acumulación de Grasa
Hombres y mujeres tienden a acumular grasa de manera diferente debido a factores hormonales y metabólicos. Los hombres son más propensos a acumular grasa visceral, lo que los pone en mayor riesgo de problemas de salud graves. En contraste, las mujeres tienden a almacenar más grasa subcutánea, especialmente en las caderas y los muslos. Sin embargo, después de la menopausia, las mujeres también pueden experimentar un aumento en la grasa visceral debido a cambios hormonales.
El Papel de las Hormonas
Las hormonas juegan un papel crucial en la regulación del almacenamiento de grasa. La insulina, por ejemplo, ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y el almacenamiento de grasa. Los desequilibrios hormonales, como los causados por el síndrome de ovario poliquístico (SOP), pueden llevar a un aumento de la grasa abdominal. Además, el cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede promover la acumulación de grasa visceral cuando está en niveles elevados de manera crónica.
Nutrientes y Microbiota: Claves para la Salud Abdominal
La nutrición adecuada y una microbiota intestinal saludable son esenciales para mantener la grasa abdominal bajo control. Consumir una dieta rica en fibras, proteínas magras, y grasas saludables puede ayudar a reducir la grasa abdominal. La microbiota intestinal, que es el conjunto de microorganismos en el intestino, también juega un papel importante. Un desequilibrio en la microbiota puede contribuir a la obesidad y al aumento de la grasa abdominal.
0:00 Hoy hablaremos sobre la grasa
0:40 La grasa visceral
2:35 La grasa subcutánea
3:44 Tener grasa no depende solo de la alimentación
4:51 Quienes forman más grasa
5:37 Qué tienen que ver las hormonas
6:32 Los nutrientes y la microbiota
8:16 El azúcar es tu peor enemiga
9:10 Cómo hacer una dieta adecuada
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PRODUCTOS EN AMAZON:
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Realización y Dirección: El Laboratorio
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
La grasa abdominal es un tema que preocupa a muchos, y entender sus componentes es crucial para abordarla de manera efectiva. Existen dos tipos principales de grasa en el área abdominal: la grasa visceral y la grasa subcutánea. La grasa visceral se encuentra alrededor de los órganos internos y es la más peligrosa debido a su relación con enfermedades como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Por otro lado, la grasa subcutánea es la que se encuentra debajo de la piel y aunque es menos peligrosa, también puede afectar la salud y la apariencia física.
La Influencia de los Factores Genéticos y el Estilo de Vida
Aunque la alimentación juega un papel fundamental en la acumulación de grasa, no es el único factor. Los genes también influyen en cómo y dónde el cuerpo almacena la grasa. Además, la práctica regular de deporte y la actividad física son esenciales para mantener un peso saludable y reducir la grasa abdominal. Las personas que llevan una vida sedentaria tienen mayor riesgo de acumular grasa, independientemente de su alimentación.
Diferencias de Género en la Acumulación de Grasa
Hombres y mujeres tienden a acumular grasa de manera diferente debido a factores hormonales y metabólicos. Los hombres son más propensos a acumular grasa visceral, lo que los pone en mayor riesgo de problemas de salud graves. En contraste, las mujeres tienden a almacenar más grasa subcutánea, especialmente en las caderas y los muslos. Sin embargo, después de la menopausia, las mujeres también pueden experimentar un aumento en la grasa visceral debido a cambios hormonales.
El Papel de las Hormonas
Las hormonas juegan un papel crucial en la regulación del almacenamiento de grasa. La insulina, por ejemplo, ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y el almacenamiento de grasa. Los desequilibrios hormonales, como los causados por el síndrome de ovario poliquístico (SOP), pueden llevar a un aumento de la grasa abdominal. Además, el cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede promover la acumulación de grasa visceral cuando está en niveles elevados de manera crónica.
Nutrientes y Microbiota: Claves para la Salud Abdominal
La nutrición adecuada y una microbiota intestinal saludable son esenciales para mantener la grasa abdominal bajo control. Consumir una dieta rica en fibras, proteínas magras, y grasas saludables puede ayudar a reducir la grasa abdominal. La microbiota intestinal, que es el conjunto de microorganismos en el intestino, también juega un papel importante. Un desequilibrio en la microbiota puede contribuir a la obesidad y al aumento de la grasa abdominal.
0:00 Hoy hablaremos sobre la grasa
0:40 La grasa visceral
2:35 La grasa subcutánea
3:44 Tener grasa no depende solo de la alimentación
4:51 Quienes forman más grasa
5:37 Qué tienen que ver las hormonas
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9:10 Cómo hacer una dieta adecuada
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
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👀 OJO CON LAS VÁRICES
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DEBES VER ESTO SI Tienes SÍNDROME de OVARIO POLIQUÍSTICO
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Las mujeres tienen que pasar por esto siempre 😒🤦🏻♂️ #podcast #masculinidad #feminismo...
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