Eliminar celulitis de piernas y glúteos | 15 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hoy os traigo una rutina de cardio intenso con ejercicios de piernas y glúteos para eliminar la celulitis de 15 minutos. ¿Quién se anima?

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

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♡♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡♡

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Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

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VÍDEOS POPULARES

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[brenditabomba]

Dura 15 minutos el video pero entre descanso y descanso ya llevo 3 horas sin poder terminarlo y ella tan bella sonriendo me cae súper bien

[azenethvarguezjimenez]

Tengo 17 años y con el tiempo he ido eliminando el exceso de celulitis, no se desanimen chicas. Realicen esta rutina pero no sólo eso, es importante que dejen de consumir considerablemente azúcar y que hagan ejercicio constantemente. Personalmente puedo decir que gran parte de la celulitis la eliminé con la bicicleta, ánimos. Todo se puede si se quiere.

[abigailrodrigez]

tene r 16 años es difícil y ver tu cuerpo de esa manera afecta demasiado pensar k no te puedes poner short xk te vez mal y aver sufrido de anorexia restrictiva más la flacidez de los brazos es horrible esto me motiva

[lizzethdanayparra]

En 4 meses con los ejercicios de Patry y una buena alimentación he bajado 20 kilos, todo es cuestión de querer salir adelante amigos! Ustedes pueden, es un proceso un poco tardado, pero tenga paciencia

[dalialovelovato]

Super si funciona!! Yo tenia que ir a la playa y en 2 semanas antes de irme empezé. Vi muchisimo cambio: combinando con buena alimentación, agua abundante y exfoliación de piernas con grano de cafe. Creeanme que si notarán mucho cambio. Es muy buena rutina.

[alejandraeuyoqui]

He visto comentarios de personas diciendo que les gustaría empezar a bajar de peso con estos videos, pero no creen lograrlo porque creen que no es suficiente. Eso me paso a mi, pero creanme que si lo hacen constantemente y como se debe, se logra. Yo solía hacer una misma rutina, hasta que me encontre con las rutinas de Patry. De verdad funcionan, no solamente es el ejercicio, sino tambien saber comer de manera correcta, y bajar un poquito las grasas y todo es tipo de cosas...Yo le agradezco a Patry infinitamente, porque quizá no todo lo que logre (Baje 11 kilos) fueron con las rutinas de Patry, pero fueron una parte muy importante de. Asi que espero que Patry, leas mi comentario, y sepas que te agradezco mucho por las rutinas, durante los videos me apoyabas bastante, y quiero que sepas que te agarre un gran cariño, saludos y ¡Vamos Chicas, si se puede!💖

[elizabethromero]

Empecé el Domingo con tus rutinas, las voy vareando, in dia abdomen, otto Brazos, pierna, apenas ayer me pesé y peso 80 kilos... estaré por aqui contandoles mi progreso, hasta ahora todo bien, me encanta como mi cuerpo siente cada ejercicio y al dia siguiente amanezco adolorida por el esfuerzo, denme like para no perder mi comentario :3

[juliethox]

tengo 16 años, y realmente quiero hacer un gran esfuerzo para sentirme bien conmigo misma, y mi cuerpo, y estar bien mentalmente por eso estare siguiendo los calendarios mensuales.
De echo les comento que hice todas las rutinas que se debian en un mes, baje 4 kilos, me senti super segura de mi misma, y senti que cualquier cosa que hiciera lo hubiese cumplido. Por primera vez en mi vida me senti tan poderosa, y con gran autoestima alta, me sentia con una alegria tan inmensa bajar esos kilos que estorbaban, pero lamentablemente, la ansiedad me comio viva, no pude controlarla, y me falle, ya han pasado 5 meses de lo sucedido, y he subido 2 kilos desgraciadamente, talvez no es nada pero es porque me he estado cuidando de no comer chuncherias, y cosas que no beneficien a mi cuerpo, pero aun asi me siento devastada, y arrepentida por no seguir con mi meta, y ahora he decidido que quiero volverlo a intentar, quiero sentirme fuerte y valiente como aquella vez, no quiero sentirme insegura y con baja autoestima. Al principio me costara, estoy consciente de ello, pero es algo para mi, algo que me beneficia mucho, porque puedo estar bien fisicamente y mentalmente.
Tratare de no cometer errores y si los cometo, me levantare de nuevo luchando, no me dare porvencida, realmente es super mejor opción que rendirse.
les prometo estarle actualizando de como voy, osi me he sentido super bien o lo contrario, y si he logrado bajar de peso.

[kate_]

Me siento muy orgullosa de mi ya que pude realizar todo el ejercicio sin parar!!

[isabellayepes]

Empiezo hoy.... tengo bastante celulitis y solo tengo 14.
Los actualizare

[eldavidz]

es alucinante estas todo el vídeo con una sonrisa

[gleibysacosta]

Llevo un mes y la verdad veo un poco de resultados, no tengo sobrepeso, pero si tengo celulitis, y esto me ha ayudado mucho. Poco a poco si se puede…👍🏻👍🏻😊

[maaargog]

Llevo una semana haciendo ejercicio & había días en que en vez de ejercicio salía a caminar o nadaba, hoy alguien cercano a mi me dijo algo respecto a mis piernas & me sentí mal, por eso en un principio yo había comenzado a hacer ejercicio no es bonito que no te guste tu cuerpo asi que... a partir de hoy ya no hay interrupciones, tomaré ese comentario de buena forma, les iré actualizando.

[mbellsanchez]

Tengo un poco más de un mes y no solo he. Notado un cambio mejorable en el cuerpo de celulitis ha mejorado bastante me crecieron los glúteos mis piernas se ven más firmes y se ha ido moldeando mi cuerpo me agrada mucho hacerlos por la mañana antes de bañarme y creo que son muy prácticos por qué no te lleva mucho Tiempo hacerlos pero sobre todo muy sencillos pero efectivos muy recomendables gracias por compartir !! 👌

[milagrosmaboni]

No puedo creer que logre realizar toda la rutina sin pausa, me costo despues de 3 semanas haciendola 3 veces por semana PUDE! animo chicos todos podemos
Patry Amo tus rutinas

[dalilatrevizo]

Estoy combinando estas rutinas con un poco de patinaje y me ah resultado increíble para la celulitis y flacidez 😃

[sarar]

Muchas gracias por subir estos vídeos🙆 Doy fe de que sirven, en especial este, tenía celulitis y llevo haciendo este ejercicio por dos semanas y me han desaparecido!! Y yo que creía que la celulitis no quitaba😎 Mil y mil gracias patry!!

[brendamendez]

Comencé hace poco más d un mes y mi esposo ama los resultados. Gracias Patry

[laurieteabdoral]

Voy a empezar mañana, pues descobri ese vídeo tarde...no quiero perder nada, soy flaca no llego a 50kg pero tengo mucha celulitis y cómo bastante sano.🤷🏻‍♀️ así que voy a tratar de hacerlo bien 👌💪

[juliethlombana]

Chicas me ha funcionado super ya he perdido 7 kilos. recomiendo las rutinas de patri. Ánimo que si se puede