Кето десерты: Что можно на кето диете? (русская озвучка)

Можно ли есть десерты на кето? ДА! Существуют полезные кето варианты десертов: кето бомбы из арахисовой пасты, чизкейки, брауни, маффины, песочное печенье и с кусочками шоколада. Но не рекомендуется есть эти кето десерты, если вы не соблюдаете интервальное голодание и кето диету. Каждый раз, как вы едите что угодно, в чем есть калории, вырабатывается инсулин. А инсулин не дает вам худеть. Диетические десерты помогут соблюдать режим питания, а не нарушать его.

_____
_____

Рекомендации, если вы хотите худеть, но не хотите отказываться от десертов:
1. Вам нужен низкоуглеводный вариант десерта.
2. В десертах должно быть много жиров (рецепт жиробомбы).

Следуя этим советам, вы сможете дольше продержаться без еды. В идеале вам нужно отказаться от перекусов. Интервальное голодание понизит инсулин, и вы сможете начать худеть.

Иногда возникают следующие проблемы: человек не может остановиться есть десерты, съедает слишком много за раз или не ест пищу, богатую питательными веществами. Питательные вещества важны для избавления от инсулинорезистентности.

В интернете можно легко найти множество кето рецептов десертов без сахара и муки.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#кетоДесерты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Пробовали готовить что-нибудь из рецептов из видео?

[psigen]

Мне 32, был вес 104 при росте 188, скинул до 81 за 7 месяцев, при строгом кето + ежедневный ледяной душь и еждневным тренировкам на разные групы мышц, я стал полностью рельефным, потерял только жир и лишнюю жидкость, весь год и по сей день не разу не болел даже насморком, на сладкое и фрукты уже не тянет но первые 6 месяцев бывали мысли но после этого рубежа все становится легче, главное правильно питаться и не забывать про тренеровки, хотябы самые элементарные .Для меня лично Dr. Berg человек года, часто смотрю новые видео чтобы узнать что-то новое, Спасибо !

[ГалинаНиколаева-лб]

Пропала зависимость от кухни и привычкой что то жевать, настроение и самочувствие прекрасное! Можно ехать куда угодно, заниматься делами и не думать, о том что надо кушать без конца .

[gulzhanaitbayeva]

🙏..👏Я ОБОЖАЮ ЭТОГО ДОКТОРА💐 ОН ПРОСТО ГЛАЗА ОТКРЫЛА МНОГИМ ИЗ НАС С ЭТОЙ🥴 ДИЕТОЙ 🙏

[ОксанаКсана-иы]

Благодаря доктору скинула за 1.5 месяца 7 кг . С 95 до 88 кг . Сначала ела 3 раза, потом 2, теперь спокойно ем 1 раз в день . Были срывы, но взяла себя в руки . Теперь мечтаю скинуть ещё 10 кг . Появилась легкость, жить захотелось !!! Спасибо Вам огромное !!!

[МираАубакирова-зе]

Ох, я так благодарна этому каналу! Я похудела за четыре месяца на 12кг. Самое интересное у меня ушёл целлюлит!!! Я даже не заметила))) Пришло лето, надела шорты и мне сказали: где твой целлюлит?))) А у меня, правда, его было многоооо ! Что я только не делала! Теперь я так Вес ушёл, лёгкость, сплю крепко, встаю утром без труда

[Julia.fan-musik]

Я уже похудела на 3кг на кето диете, мне вечером конечно очень хочется что-то перекусить, но я вижу результат и поэтому стараюсь себя сдерживать. Спасибо Вам большое!

[VIDEOMONTAZ]

Минус 7 кг за 2 месяца. Я рада и довольна. 2 приема пищи, жирненькое и овощи, бел0чки. Очень благодарна доктору Бергу. Чувствую себя лучше, бодрее.

[master_andu]

Доктор Берг, благодарю вас 15 кило за полтора месяца сбросил, добился своего результата, перестал есть как не в себя)) лёгкость движений-это безценно) был 109 стал 94 кг, это мой постоянный вес был года четыре назад)

[elli]

За 1 месяц на кето диете я сбросила 7 кг! большое спасибо доктору Бергу))

[olgacirkunova]

У меня тоже пропал -синдром акулы-, на обычной диете мне все время хотелось есть, а теперь ем 2раза в день, первый в 1pm, следующая еда в 5-6pm и никаких перекусов и никакого желания.Ура!Ура!Ура!Спасибо Кето и до. Берг.

[milam]

После голода вообще не хочется сладкого и фрукты перестала есть! Вкусы поменялись! Обожаю смотреть доктора Берга!!!! Спасибо за информацию и перевод супер!!!

[secretslan]

Спасибо Вам, любимый доктор! Я сначала боялась вставать на весы(и сейчас боюсь еще)-т.к. используя какую-нибудь диету и считая, что начала худеть, вставая на весы и видя мизерные результаты(или полный 0!), у меня опускались руки.... А тут, насмелившись взвешаться, смотрю-...цифры медленно ползут назад....!!! И это почти без физической нагрузки....Это здорово! Я жду каждый Ваш выпуск! Я никогда не была оптимисткой, но сейчас Вы изменили мои взгляды на себя, на мир, на свою жизнь! Спасибо Вам!

[ИринаБорисова-ся]

Перешла на двух разовое питание. Начала худеть. Самочувствие супер. Придерживаюсь вашим советам. Благодарю вас. Здоровья вам.!!!!

[metalutf]

Я просто сама стала уже доктором, благодаря вам 😊👍👏🙏

[mila]

Удивляют люди, кричащие про загубленную печень и поджелудочную на кето. Сами едят колбасы, сосиски, в которых огромное кол- во не только жиров, но и сахара, крахмала. А пироженки, тортики, жуткие магазинные пирожки и булки? Они для печени полезнее? Чипсы, газировка, макдак?!
Не смешите уже!

[ЕленаЕлена-зх]

Две недели на Кето и ИГ.Энергия прёт.Как проснулась в 6.30, весь день в заботах и не устала.Я в восторге.💪💪💪

[СветланаХарисанфова-ьт]

Не так уж и трудно переходить на интервальное голодание, другое дело, что меняется образ жизни, у нас же привычка есть и в гостях и на днях рождения ив кафе за разговорах и почти везде, а в магазин продуктов заходиш и столько продуктов, которые красиво упакованы, и сладкие и вкусные.
Теперь же как будто то играеш в какую то игру, где другие правила и их нужно соблюдать. Пока мне интересно, результат за 3 недели -3 кг и 2 размера, при этом хорошее настроение и самочувствие, а ещё в переди лето, новая одежда (так как теперь размер меняется)
В общим рекомендую всём кто ещё ищит и сомневается. У меня осталось с новогодних праздников куча сладостей, мне даже не удобно кому-то их отдать, т. как я понемаю, что это гадасть... Желаю себе и всём здоровья и успехов в начинаниях. Доку спасибо!!!

[НатальяСоколовская-йх]

Боагодаря вашему каналу, перешла на здоровое питание и иг. За 3 недели минус 6кг. Печень кайфует.

[veronicamusteata]

Спасибо большое!!!Трудно привыкнуть, но глядя на себя в зеркало...удовольствие неимоверное!!!Вещи хорошо лажаться на фигуру прекрасно!!!❤