Araştırma: BU REÇETEYLE 2 AYDA 5 YIL GENÇLEŞTİLER!

Bu videoda, zamanı tersine çevirmenize ve sadece iki ayda beş yaş daha genç hissetmenize yardımcı olacak çığır açan bir reçeteyi açıklayacağız. Biyolojik yaş, DNA metilasyonu, epigenetik, yaşlanma karşıtı besinler ve aralıklı orucun büyüleyici dünyasını keşfedeceğiz. Biyolojik yaş, vücudunuzun ne kadar iyi çalıştığının ölçümü anlamına gelir ve kronolojik yaşınızdan farklı olabilir. Yaşlanmayı tersine çevirmenin anahtarı, biyolojik yaşı belirlemede hayati bir rol oynayan DNA metilasyonu ve epigenetik sürecini anlamakta yatmaktadır. Belirli yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve belirli besinleri diyetinize dahil ederek bu süreçleri olumlu yönde etkileyebilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz. Yaşlanmayı geciktirmek için en etkili stratejilerden biri aralıklı oruç tutmaktır. yemek yeme ve oruç tutma dönemleri arasında geçiş yapmayı içerir. Bu yaklaşımın, insülin duyarlılığını iyileştirmek, hücresel onarımı desteklemek ve ömrü uzatmak gibi çok sayıda sağlık yararına sahip olduğu gösterilmiştir. Aralıklı oruç tutmanın arkasındaki bilime dalacağız ve onu günlük rutininize nasıl dahil edeceğiniz konusunda size pratik ipuçları vereceğiz. Ek olarak, bazı yaşlanma önleyici besinlerin rolünü ve bunların DNA metilasyonu ve epigenetik üzerindeki etkilerini tartışacağız. Bu besinler, doğru miktarlarda tüketildiğinde, vücudunuzun doğal gençleşme süreçlerini desteklemeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu besinlerin arkasındaki araştırmayı keşfedeceğiz ve size onlar açısından zengin yiyeceklerin kapsamlı bir listesini sunacağız. Yani, yaşlanmaya meydan okumak ve her zamankinden daha genç hissetmek istiyorsanız, yapma Bu ufuk açıcı videoyu kaçırmayın. Zamanı geri döndürmenin ve gençliğinizi geri kazanmanın sırlarını ortaya çıkarırken bize katılın. Unutmayın, sağlığınızın kontrolünü elinize almak, daha canlı ve genç bir siz olma yolunda adımlar atmak için asla geç değildir!
Bu yolculukta neler var?
02:18 Kraliçe arıyı kraliçe yapan nedir?
04:01 Biyolojik yaş nasıl hesaplanır?
07:13 DNA metilasyonu nedir?
09:45 2 ayda 5 yıl gençleştiren araştırmanın detayları: Ne yediler? Ne yaptılar? Ne yapmadılar?
10:44 Araştırmadakiler kaç yıl gençleşti?
11:53 Araştırmaya katılanlar günlük hangi besinleri tüketti?
14:57 Her hafta hangi besinleri tükettiler, yasaklar neydi?
19:34 Epigenetik nedir?
21:33. Yaşlanma karşıtı besinler neler?
26:28 Aralıklı açlık gençleştirir mi?
30:24 Egzersiz yaşlanma üzerine nasıl etki eder?

Damarları açan NİTRİK OKSİT'ten en zengin 10 BESİN!

BADEM YEMEK SİZİ ZAYIFLATIR MI?



#antiaging #antiaginbeslenme #yaşlanmakarşıtı
#Biyolojikyaş #DNAmetilasyonu #Epigenetik #yaşlanma #yaşlanmakarşıtı #yaşlanmakarşıtıbesinler #aralıklıaçlık #aralıklıoruç #egzersiz #nefesegzersizi #vagusuyarımı #vagus #uzunömür #beslenme #uzunömür #gençleşme
gençleşmek için ne yapmalı
gençleşmek için hangi besinler tüketmeli
dna metilasonu nasıl yapılır
nasıl gençleşirim
nasıl daha genç görünürüm
Epigenetikdiyet
Yaşlanma karşıtı diyet
Ters yaşlanma
Metilasyon adaptojenleri
Uzun ömür için yaşam tarzı değişiklikleri
Uzun ömür için nefes egzersizleri
Gençlik pınarı


Sağlıkla ilgili bilimsel gelişmeleri takip etmek için Takip için:
İnstagram: @ibrahim_ersoy
Twitter: @ibrahim_ersoy

[umaydemir]

Videolarınızı dikkatle dinleyip yaşantıma entegre etmeye çalışıyorum. Teşekkür ederim Sayın Dr. İbrahim Ersoy Hocam.

[nilartar]

Uyku yu sabırsızlıkla bekliyorum. Az uyur oldum.Yorgun hissediyorum gün içinde. Sabah 5 gibi tuvalete kalktığım anda tüm sorumluluklar, o gün yapmam gereken işler, , düşünceler beynimeçullanıyor ve uykum kaçıyor. Cok bıktım .. Sabırsızlıkla bekliyorum, teşekkürler 🙏🙏🙏

[gulk.]

En güzel gençleşme sırrı nedir biliyor musunuz? "Aşık olmak". O kadar etkiliyor ki. Insanın gözleri gülüyor, cildi parlıyor, uykusuzluk hiç etkilemiyor, yemekten kesiliyor, zayıflıyor, neşe dolu oluyor, hayatı seviyor vs. vs. Anlatmakla bitiremem. 😂😂

[ozdenaydan-whjk]

Emeginize bilginize sağlık çok güzel bilgiler. Saygılar sevgiler hocam ❤

[sabahatyucel]

Bilgiler çok güzel ama doktor bey keşke daha az öz olsa videolar

[gunayhuseynova]

Hocam uyku videonuzu sabırsızlıkla bekliyorum

[ayperierkol]

Çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz için. Hiç bir fikrim yoktu daha önce den. Sayenizde gencleşicem inşallah.

[adyevurzidliy-qsfe]

Harika! Hocam süpersiniz.Çok detaylı bilgilendiriyorsunuz.
Sonsuz teşekkürler. İyki varsınız...

[sekinet]

Harikasınız Hocam, paylaştığınız bilgiler ve anlatımınız muhteşem çoook teşekkür ederim❤🙏👍

[hamiyetarslan]

Rabbimiz sayılarınızı coğaltsın hocam.ins.

[hakanozen]

İbrahim hocam, çok değerli bilgileri bizimle paylaşıyorsunuz, çok teşekkür ediyorum.Hayırlı ve sağlıklı günler dilerim.

[mustafahuseyinyalim]

bilgi paylaşımına saygı..emeğinize sağlık hacam.

[GuldenGunel-hpri]

Harika bildirimler, çok teşekkür ederim hocam, tabiki ben de renkli beslenmeye dikkat ediyorum, onerileriniz benim için çok önemli

[senakarsli]

Emeğinize yüreğinize sağlık, paylaşımınız çok kıymetli..

[aligecer]

Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkür ederiz.Selamlar.

[aylagungor]

Harikasınız çok şey öğrendim sağolun varolun sevgiler

[yaseminguler]

2015 de yaşadığım üzüntü sebebiyle 3 hafta yemek yiyemedim. Ama 26 yıl süren egzamam geçti. Nedenini o zaman anlamamıştım. 2016 kasımda yoshinori ohsumi ödül alınca anlafım ki nedeni açlıkmış. Besin gürmeyen vücut toksinlerimi yeniden yakarak enerji sağlamış o süreçte. Yani egzamanın sebebi vücutta birikmiş atılamayan toksinlerdir. Başka birley değil. Bu yüzden Yıllardır tek öğün yiyorum. 15-18 arası ne istersem. Zararlı gıdaları kastetmiyorum tabi. Kocakarı ilacı yaptım baharatlardan, tiroid nodüllerim yokoldu. Ankilozan spondilitim var . Ağrılarım geçti. İlaç kesinlikle kullanmadım. En çok ağrı çektiğim yıllarda bile. Şükür yok artık. Eklemlerimde elbette kısıtlamalar var ama 55 yaşındayım normal. Hiçbir sağlık sorunum yok şükür. İlaç yok.
Sadece safra kesemi aldırmak zorunda kalmıştım yoğun çalıştığım dönemde pankreatit filan olup hastalanmayayım diye. Kaldı ki 2 aylık ibrahim saracoğlu kürü ile /90 oranında taşlar erimişti. Kumlar risk teşkil ediyordu. Çalışmasaydım onları da eritiridim.
Bu arada ne yazık ki 35 yıldır sigara içiyorum. Tek sıkıntı ciğerler. Onlar için de keçi boynuzu özü ve meyan balı kullanıp gönüllerini alıyorum. Ne yiyorsak oyuz. Bu arada et ve peynir yemeyi unuttuk ama o da ayrı konu.

[fatmakaya]

Teşekkürler hocam bütün bilgileriniz çok güzel

[Filiznura]

Hocam cok teşekkür ederim emeginiz icin

[idilsertcelik]

Yaban mersini de yaşlanma karşıtı olarak biliyorum verdiğiniz bilgiler altın değerinde çok teşekkürler 🙏🙏