5 DICAS PARA LIDAR COM A ANSIEDADE

Essa é a continuação desse papo. Espero que gostem!

0:50 DICA 1
2:38 DICA 2
4:01 DICA 3
5:25 DICA 4
7:37 DICA 5

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[nilceliarezende]

O que eu faço é orar, falar com Deus. Descarregar minhas tristezas e frustrações. Limpar a mente e o coração com que não me julga. Isso sempre me ajudou.

[sarahzinato]

Oi, Fê! Sou psicóloga e você não faz ideia da satisfação que sinto quando vejo pessoas falando dos benefícios que a terapia trouxe pra sua vida e de como ela é benéfica não só para quem sofre com um transtorno diagnosticado, mas para pessoas comuns, que têm problemas comuns e precisam de ajuda para lidar com eles. A terapia é uma ferramenta transformadora para quem se permite descobrir!
Adoro o conteúdo que você passa, a clareza com quem expõe sua mensagem e a sensação de sossego que tenho assistindo seus vídeos! :D

[carolinematos]

Meditação, terapias holísticas, alguns canais como o seu, o da Gisela Vallin e Arly Cravo aqui no youtube, livros de desenvolvimento pessoal, espiritualidade....Tudo isso contribuiu demais com o meu processo de autoconhecimento, expansão de consciência e redução da ansiedade! Recomendo. <3

[isabelamartinello]

Fê, sou capaz de dizer que seus vídeos são os mais agregadores de todo o YouTube que eu já vi. Me identifiquei demais com você em varias coisas e me abriu os olhos pra algumas coisas. Amei os dois sobre ansiedade, sofro com isso e tenho meus meios para lidar com ela, seja exercício, conversar comigo mesma e etc. Mas eu queria saber: como é estar casada com um gringo? É estranho, curioso? Porque eu estou curiosa hahaha

[brunalopes]

Eu também usei/uso a maioria dessas técnicas para controlar minha ansiedade.
Outra coisa mto importante para mim foi uma alimentação mais balanceada, com menos alimento processado e menos açúcar. Outra coisa foi uma limpeza que fiz nas amizades: rompi relações com aquelas pessoas que só me cobravam, me julgavam e não entendiam meu problema. Hj tenho perto só pessoas que agregam na minha vida - são poucas, porém suficientes.
Por fim, É ACEITAR QUE TÁ TUDO BEM, QUE DÁ PARA CONVIVER COM A ANSIEDADE DE UMA MANEIRA SAUDÁVEL. Portanto, se você que está lendo e está passando por isso, não se cobre tanto, use essa energia para fazer o bem para você mesma. Cuide bem de você ❤️

[julianagois]

Vc é uma das poucas YouTubers que agrega assuntos relevantes para minha vida. Obrigada pelo seu conteúdo, Fê!

[joycenogueira]

Durante um período de crise de ansiedade, além da terapia e dos exercícios procurei me alimentar de bons conteúdos através de livros e vídeos. Tbm parei de assistir jornal ou qq outra coisa que me trouxesse notícias ruins pq estava hipersensível. Mudei vários hábitos, criei novas boas rotinas que me acompanham até hoje e fazem meu dia mais leve e feliz.

[marinarett]

Fe, sou fã do seu trabalho! Sou psicóloga clínica de formação e acho que é fundamental quebrar este preconceito que liga o trabalho da psicologia clínica com "pessoas que tem algum problema", distúrbios, "loucos" etc. A psicologia clínica trata do sofrimento da pessoa que se dá esta oportunidade e realmente pode ser libertador.

[porfalaremaprender]

Fê, ontem foi o dia do terapeuta...concordo plenamente com vc. Terapia mudou minha vida.

[taniamarabastospina]

Hj fiz a terceira sessão é mexeu muito comigo...pq descobri q o problema está em mim... e vamos seguir para ser uma pessoa melhor mais leve e mais resolvida comigo mesma. Vou ver sobre a meditação. 👍👍

[poramandalima]

Fernanda, gostaria MUITOOO que você falasse sobre organização financeira. Amo seus vídeos! Beijo!

[paolafranco]

Amei o vídeo (como sempre). Sou brasileira e faço terapia em holandês há alguns anos. Na verdade, mais importante que saber se expressar na língua estrangeira é a qualidade do seu relacionamento com o terapeuta. E como você disse, é uma ótima maneira de praticar o idioma estrangeiro sem se sentir julgado. Minha dica para quem pretende iniciar a terapia é algo que só aprendi depois de muito tempo e comparando terapeutas. Fique atento em como o seu terapeuta age com você. A minha primeira era extremamente focada em me culpar pelos meus problemas ou apontar coisas que segundo ela eu fazia errado. Isso foi péssimo para a minha autoestima e sinto as consequências até hoje, quase dez anos depois. Após essa primeira, tive duas terapeutas maravilhosas e que me ensinaram que um bom profissional é aquele que não passa julgamento de valor, como Fê explica no vídeo. Foi tão libertador. Também é muito importante, na minha opinião, achar um terapeuta que saiba aplicar corretamente os métodos de diagnóstico. Isso envolve, pelo menos aqui na Holanda, que o paciente responda vários questionários e participe de pelo menos 3 sessões antes de se estabelecer um diagnóstico. Espero que as dicas ajudem. <3

[patriciapaes]

Fe, obrigada pelos seus vídeos! Hoje acordei com crise de ansiedade que me gerou sentimentos de raiva e angustiada. Ver seus vídeos me acalmam e fazem com que eu consiga pensar e organizar as ideias. Muito obrigada por compartilhar suas experiências.

[fabiolasilva]

Oi gente, oi Fe! Ansiedade sempre foi o mal da minha vida e me identifico muito com sua história Fe. Eu também passei por esse processo de chegar no auge profissional e já não ver mais sentido nas coisas. Eu fui diagnosticada com Transtorno de Ansiedade generalizada, fiz tratamento com medicamentos e terapia, hj estou muito bem graças a Deus! Meu conselho é procurem ajuda ! Procurar ajuda não é fraqueza e sim força. Força de reconhecer que não tem algo bom na sua vida e que vc precisa de ajuda para melhorar. Ótimo vídeo um 😘!

[tamaraalves]

Que video maravilhoso, parece um papo de amigas. Simples, direta e amável.

[aucileneoliveira]

Obrigada Fê, vc me ajudou a pegar o telefone pra marcar um psicólogo, pq eu tô precisando e muito, to paralisada em algumas coisas por conta da ansiedade, e acho q meu nível tá elevado, tô amando os seus vídeos, me identifico muito com vc, Parabéns...👏👏👏

[mayaramadeiratrevisol]

Fê, essa estratégia de se perguntar o porquê foi essencial para o meu crescimento pessoal. Sou analista de sistemas e conheci essa técnica para fazer levantamento de requisitos, ou seja, para entender a necessidade do cliente e poder planejar o software, é chamada de os 5 Porquês. O número 5 é como um número cabalistico já que na maioria dos casos a pessoa não consegue chegar ao 5o motivo para comprovar a necessidade daquilo ehehe. Mas aplicando essa mesma técnica para a minha vida pessoal, pude identificar muitas autocobranças sem sentido que tornava minha vida muito ansiosa e estressante. Aos poucos fui me conhecendo melhor e relaxando nessas cobranças, dando prioridade e focando minhas energias para o que realmente fazia sentido pra mim. Parabéns mais uma vez pelo vídeo!

[juliagouveia]

Fê, sua lista dos 5 livros essenciais foram transformadores para mim também! Li o Essencialismo e estou terminando o "O Poder do Hábito"; o do Mark é o próximo. Realmente, foram leituras que me fizeram muito bem! Assino embaixo de todas as suas dicas ;)

[MariaEduarda-hpud]

Faz 2/3 dias, que estou com esse problema da ansiedade, tenho 15 anos, e quando conto para minha família, não acreditam muito, estou o dia inteiro com ansiedade e de noite piora muitooo, mas tenho muita fé, acredito em Deus ❤️ ✨ (ele sempre está comigo) obrigada Fê, vou fazer isso, tenho fé que vou melhorar!!!

[renatamirandoli]

Fe, dá dicas e fala um pouco sobre PRODUTIVIDADE? Seu conteúdo é brilhante, sua fala é lúcida e sua pessoa é carismática demais.