'Stresle Başetme' - Canatar Terapi Enstitüsü - Terapi Zamanı

Показать описание

Canatar Terapi Enstitüsü tarafından hazırlanan TERAPİDER Genel Başkanı Uzm.Dr. Taner CANATAR ile TERAPİ ZAMANI 'nda bu bölümün konusu 'Stresle Başetme'.
0 (322) 457 4020 - 0 (544) 457 4020

#stres #depresyon #psikoterapi #ailedanismanligi #aileterapisi #ruhsagligi #tanercanatar #canatarterapi #terapider #aileterapisti #evlilikterapisi #evlilikterapisti #psikoterapi #psikoterapist #adanapsikoterapi #adanapsikolog #adanaruhsagligi #drtanercanatar #adanacinselterapi #cinselterapist #cocukdanismanligi #ergendanismanligi #cocukpsikolojisi #depresyon #adanavajinismus #adanacinselterapi #cinselterapi #cinselsaglik #terapizamani

İnsanlar hayatın zor taraflarından ve stresin etkilerinden kurtulabilmek için zaman zaman sigaradan, içkiden, uyuşturuculardan, sakinleştirici ilaçlardan fayda bekleyegelmiş. Oysa zihni yeniden düzenlemenin stresle başa çıkmada en önemli unsur olacağını söyleyebilirim. Baş edemediğiniz durumlarda yol açabileceği zararı azaltmak ve tükenmişlikten kaçınmak için kısaca 1) Probleminizi tanımlayın 2)Nedenini belirleyin 3) Bir eylem süreci planlayın ve uygulayın 4) Sonuçlarını değerlendirin. Sonuçta davranışlarınız stresinizi azaltıyorsa ve sorunlarınızın çözümüne daha rahat ulaşıyorsanız doğru adımlarla ilerliyorsunuz demektir. Unutmayın ki ‘Bir durumu değiştirmeye gücümüz yetmediğinde, kendimizi değiştirerek problemin üstesinden gelebiliriz’. Sevgiyle, huzurla, sağlıcakla kalın…