Soğukta koşarken nasıl giyinmeliyiz? Faydaları nedir?

Havalar soğudu ama biz antrenmanlara devam ediyoruz. "Kötü hava yoktur, yanlış malzeme vardır" mottosu ile malzeme seçimini neden ve nasıl yapmalıyız? İçlik giyerken neye dikkat etmemiz gerekir. Rüzgarlık seçerken neye dikkat etmemiz gerekir.

0:00 Sabah Antrenmanı
0:28 İçerik açıklama
2:20 Evden çekimi özlemişiz
2:43 Kışın neden koşmalıyız?
3:00 Hedef koy
3:38 Soğukta antrenmanın faydaları
5:30 Nasıl Giyinmeliyiz?

Ürünler:

Eldiven: AGILE WARM GLOVE U

Kullandığım Araba : Toyota CHR Hybrid
Kullandığım Ana Kamera: Olympus OM-D E-M1 Mark II
Kullandığım Lens: Olympus M.Zuiko Digital ED 12-100mm 1:4 IS Pro Lens /17mm 1.2 Pro
Aksiyon Kamerası: Gopro Hero 9 Black
Kullandığım Saat: Suunto 9
Koştuğum Trail Ayakkabı: Salomon S/lab Sense Ultra 2
Koştuğum Yol Ayakkabısı: Salomon Sonic 3 Balanced
Kullandığım tabanlık Footbalance

---------------------------------------------------------------------------------------

LİNKLER

[anilberkekavlak.]

Kötü hava yoktur . Fakir koşmak isteyenler vardır

[tuncozcengel]

Soğukta koşmamak içi bahaneler arıyordum bir haftadır, hızır gibi yetiştin yine 👍👍

[onurkutluer]

Kötü hava yoktur yüksek döviz kurundan dolayı alınamayan salomon yağmurluk ve bilimum kıyafet vardır

[AtakanCOBAN]

"Asla durmayın" tebrikler dostum, inanılmaz güzel bir vlog'du. Ellerine ve emeklerine sağlık. Selamlar.

[bars]

diz agrisi konulu bi video harika olur gercekten. Diz destekleyici urunler, takviye gidalar, sebepleri gibi gibi gibi

[vjn]

YouTube'un reklam algoritması harika, resmen aklımı okuyor.❤️

[memetcan]

Özlemişiz Fatih abi. Yine harika bilgilendirici video olmuş. Emeğine sağlık.

[umitburcugoksel]

Ben sogukta yuruyorum henuz kosuya geçmedim ama gecmek istiyorum fakat ben bu havalarda hep hasta oluyorum. Sinüslerim iltihaplaniyor vs vs vs. Kanalinizi yeni buldum. Umarim hasta olmamak icin uygun kiyafetleri alabilirim🎉

[cerenaltun]

Çok yalın, anlaşılır ve faydalı bir video olmuş. Teşekkürler 🏃‍♀️

[egeberkcobanoglu]

Abi selam koşu öncesi beslenme ve koşu sonrası beslenmesi halkında video yapabilir misin?

[cumhurkarakus]

Teşekkür ederiz, keyif ile izledik, Hepsi koşarken başımıza geliyor. Daha da dikkatli olacağız artık..! Birde eller üşüyor dedik çok doğru. (Eldiven içinde elleri yumruk yaparsak kan akışı ile ısınıyor arkadaşlar) deneye bilirsiniz . :)

[mert-]

Video için teşekkür ederiz. İşin ehli tarafından böyle detayların paylaşılması çok güzel fakat linklerdeki ürünlerin fiyatları birçok kişi tarafından ulaşılmaz sanırım. Uygun fiyatlı alternatif bulmak şart

[semihaksoy.]

Çok açıklayıcı ve güzel bir video olmuş. Teşekkürler ❤

[denge]

çok güzel malzemeler, ama pahalı, eski eşyalarla, eşofmanlar ve ayakkabılarla devam artık. decathlondan biraz uygun malzemeler ile idare ediyoruz ama malzeme şart, çok zor oluyor bir süre-seviye sonra. iyi koşular...✌️

[uzeyircanakca]

Koşu öncesi kasları ısıtmak için ve koşu sonu kasları soğutmak için yapılabilecek hareketleri anlatır mısın abi? Ben yürüyüşle başlayıp sonra koşmaya başlıyorum. En son da koşuyu bitirip biraz yürüyüş yapıyorum.

[omerarslan]

Bir kere Rüzgarlı ve soğuk havada koştum öksürük tuttu

[azula]

Bilgilendirici olmuş teşekkürler marka ürün detayı kumaş içeriği hakkında biraz daha detay örnek ürünleri biraz daha detaylı gösterebilir misin ileride bir videoda bahsederseniz kadınlarda kansızlık biraz daha fazla üşüyen bir bireyim 3 kat demişsiniz bunun için dedim

Bisikletle yaz kış iş yerine okula ulaşımı hep bisikletle koşuyla sağlamak istiyorum bisiklete ek parçalar kışa özel lastik veya terleme üşüme problemi olmadan kıyafet değişimi hakkında bilgisi olan veya ileride video gelir mi acaba

[muratay.]

Süper bir video olmuş, almanyadan takip ediyorum seni. Çok güzel bilgiler veriyorsun. Herhangi bir ihtiyacın olursa yazabilirsin, kolay gelsin

[anilzi]

fatih abi koşuya çıkmadan önce hangi ısınma hareketleri yapmalı? özellikle kışın kasları ısıtmak için. böyle bir videoda gelir mi ?

[yusufbardakc]

Merhabalar Fatih hocam. Bugüne kadar kendi başıma ufak tefek bisiklet turları yapıyordum. Ama 2022 inşallah sizin sayenizde benim yılım olucak. Keşke İstanbul da olsaydım beraber kosardık. Ama ne yazık ki Konya dayım. Yeni başladım. Birde şu sigara dan kurtulursam tam olucak. Bam bam bam. Teşekkürler hocam 🏆😇