как изменилась моя жизнь после похудения / как я сбросила 94 кг и улучшила внешний вид

После похудения я стала лучше выглядеть, мне стало легко ходить, я могу красиво одеваться. Улучшилось моё здоровье. Исчезла одышка. Появилась выносливость и лёгкость. Ноги больше не болят.
Мне стали делать комплименты.
Похудеть, значит помолодеть)

__________________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
________________________________
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

[МаринаГарибова-лг]

Ирина, вас надо по телевизору показывать. Вы бы осчастливили и воодушевили сотни тысяч людей на здоровую и нормальную жизнь. Ваши доводы, аргументы, размышления настолько в точку, что люди начнут задумываться, они захотят ощутить эту легкость, красоту о которой вы говорите. Спасибо вам!

[ИннаГедулянова-дв]

Вы уникальнейшая ЖЕНЩИНА. СПАСИБО ВАМ ЗА ДЕЛЕНИЕ ОПЫТОМ!

[pilger]

Здравствуйте Ирина, хочу выразить Вам мою благодарность. Вы мой мотиватор!!! Мне очень нравится Ваш канал, пожалуйста не оставляйте его, Вы не представляете, насколько он нам важен! Раньше я очень мало ходила, выйти на улицу было очень тяжело, была очень сильная отдышка после коротких расстояний, пройдя пешком. Какая же для меня находка Ваш канал! Я начала с того, что стала ходить по дому по 15 минут, затем поняла, что смогу больше, стала добавлять по минуте каждый день. Потом стала выходить на улицу....как же это приятно, прогуливаться по свежему воздуху! Домой возвращаюсь всегда уставшая, мокрая, но очень довольная! Было как то, поехали мы на электричке в другой город, походили там несколько часов и вернулись домой, в общей сложности за тот день я находила три с половиной тысячи шагов. На следующий день после этого, я лежала в кровати, от того что болело всё тело....Представляете? А теперь я хожу каждый день по 5-6 тысяч шагов и помере скидывания пяти килограммов, буду добавлять тысячу шагов. Я, благодаря Вам, дорогая Ирина, полюбила хотьбу, хожу в любую погоду, зонт в руки и вперёд.😊
По вашему примеру, ем каждое утро чудесную кашу и другого завтрака пока мне не надо. На обед тоже с ваших видео суп из куринной грудки со всякими овощами и на ужин белок с салатом или тушенными овощами. Кофе научилась пить без молока и сахара. За три месяца распрощалась с десятью киллограммами и уменьшила сахар на две единицы. Я очень довольна результатими, спасибо Ирина! Это в большей степени Ваша заслуга!❤️🙏
Мне предстоит ещё много скидывать, так как лишнего веса у меня ещё очень много, мы с Вами одного роста, я тоже 1, 68 и весить тоже бы очень хотелось как и Вы сейчас, 80-85 килограмм. Желаю Вам и всем Вашим подписчикам мира удачи и достижения целей!

[HarleyQuinn-tdbx]

Ирина, первый раз на Вашем канале. Какая Вы обаятельная, умная, позитивная! И отличный мотиватор. С удовольствием подписываюсь!

[lekaakel]

Благодарю счастливый случай, который познакомил меня с вами . Спасибо. Я тоже худею с большого веса. Позади 37кг. Иду дальше. С вами теперь будет веселее!

[МарфаЗахарова-шю]

Ирочка, покорена!Какая Вы молодец!Настоящая женщина и стойкий боец!

[solntse-up]

Ирина, Вы во всем правы!!! Жизнь становится совершенно другой! И болезни куда-то убегают, не интересны мы становимся им. Очень нравится Ваш канал, отдыхаю прям душой!

[mrsweller]

Я вами восхищаюсь! Вы настолько харизматическая дама, что я и мои подруги на вашем канале задержались надолго! Советы ваши - бесценные. Мы, большие девочки, ох как вас понимаем, точнее - это вы озвучили наши чувства, мысли, падения, страхи, рвение ползком и любой ценой к цели... я в который раз в начале пути, шаг вперёд- два шага назад... а вы - смогли!

[darida]

Я наверно одна тут с нормальным весом (59 кг, 170 см), но мне почему-то невероятно интересно слушать эту женщину! Она мотивирует и заряжает оптимизмом покруче молодых известных бьюти- блогерш. Мотаю себе на ус толковые советы, чтобы в будущем, в "за 60", выглядеть также здорово)

[ekaterinanikonorovahanks]

Браво, Ирина! Очень рада за вас! Спасибо вам за то, что так искренне делитесь такими сокровенными моментами вашего жизненного опыта! Вы вдохновляет людей, и это здорово!🤗🤗🤗🌺☀️💫

[zlgfyrj]

Шикарно выглядите! Красота это огромный труд Вы трудяга! Здоровья Вам, удачи

[Лора-чх]

Я сегодня нашла ваш канал. Очень рада этому. Слушаю ваши видео и понимаю. что нашла "золотой ключик" для себя.

[НадеждаБаляхина-ти]

Здравствуйте какая Вы интересная женщина, слушать и смотреть на Вас одно удовольствие!!!

[varvarawhitecat]

Вам так подходит прическа и образ в целом!! Просто восторг!)

[mikadarch]

Соглашусь с предидущими комментариями, вы красавица Ирина! Слушаю, смотрю вас, как хочется перейти тоже в такое состояние лёгкости.Избавиться от неловкости собственного веса .Для этого конечно надо трудиться как и вы.Спасибо за вдохновление.

[УльянаДегтяренская]

Уважаемая Ирина, пожалуйста, не сокращайте Ваши размышления, они такие интересные и вдохновляющие, и просто милые... Отдыхаю душой на Вашем канале и почерпнула много полезного! Спасибо за этот Ваш проект :)!!! Захотелось быть как пестик в колоколе :)) (

[irinawatkins]

Я с вниманием слушаю Вас. Нужно обязательно слушать своё тело, я согласна с Вами. У меня есть подруги, которые могут есть всё и не полнеют. А я борюсь с лишним весом около 15 лет. Наконец то кликнуло в голове, слушая Вас. Я изменила все, стала следить как мое тело реагирует на какую еду. Для меня установилось вот такое расписание: я очень плотно завтракаю:500 калорий. Но хорошие здоровые продукты, как не белый хлеб, тост, авокадо, красная рыба. Кофе. Обед легче:300—400 калорий, легкий овощной суп, яйцо. Ужин легкий: мясо или курица или рыба, салат с оливковым маслом. Все вместе 1200—1400 калорий. Для меня самое главное не есть после 7 часов вечера. Я заметила, что я лучше сплю и теряю вес легче если не ем после 7. Самое трудное было как не голодать, чтобы телу было комфортно. Заметила, что если я плотно завтракаю, я не голодна до 1-2 часов дня. Также, чашка травяного чая сбивает голод или мысли о голоде. Также, стала заниматься физкультурой: хожу, поднимаю гирьки, пилатес . И с удовольствием заметила как хорошо я себя чувствую. Так что самый главный совет: слушайте своё тело, не бойтесь изменить что то, любите себя. И двигайтесь, двигайтесь! Всем любви к себе и другим!

[АннаЛеун-тс]

Очень позитивная, умная, приятная. Честная, доброжелательная, весёлая! Просто прелесть!

[MrSollveig]

Ирина, так здорово, что нашла Вас! Спасибо, я очень много узнала нового о том, как себя принять, полюбить.

[winner]

Поиятно вас слушать и видеть. Продолжайте продолжать вдохновлять 😊