¿Qué hacer en una PARÁLISIS DEL SUEÑO? ¿Cómo Actuar? #medico #internista #paralisisdelsueño

[nehs]

Está divertido cuando le agarras la onda...

[sk.blacktiger.]

Paralisis de sueño o Hipotomia, a mi me da por recostarme sobre algo duro por almohadas o dormir chueco provocando una mala circulación de la sangre al cerebro , lo más extraño es que aparte de escuchar cosas del entorno y alcanzar a ver cosas, muchas veces da la impresión de que hay alguien ahí cerca, en general es una leve alucinación o sueño. En México se le conoce comúnmente como que " se te sube el muerto :

[maxw]

Hubo una época en que me pasaba muy seguido, y desarrolle 3tecnicas para despertar del todo,
1parte por parte: tal como dice en el video empiezas a rebidar si alguna parte de tu cuerpo de mueve y luego la mueves tanto como sea posible, de apoco a cesación de movimiento ira despertando otros músculo normalmente cuando llegues al torso te despertarás, de una de las opciones fáciles es hacerlo con los ojos que usualmente se mueven mientras dormimos así que no suelen estar bloqueados así que duele un poco pero funciona.
2 ahogo y sobresalto, esto consiste en empezar a respirar en manual, la parálisis intentará pelear contra ti por el control, si tu ganas puedes respirar muy hondo para elongar las costillas y empezar a despertar como en la opción 1, si gana la parálisis no podrás respirar, después de un minuto tu cuerpo se dará cuenta y despertarás de golpe, en el peor de los caso volverás a quedar un consiente tu cuerpo respirar por reflejo de nuevo, ES ORRIBLE pero es rápido.
3 volver a dormir:evoca tu último sueño con toda tu fuerza emoción cesación contexto, imaginalo con cada fibra de tu ser, y luego pieza como seguía? Empieza a simular en tu mente como continua cada una de las partes, esto puede resultar de dos maneras
A:te vuelves a dormir y despiertas bien o B:te relajas por el tiempo suficiente como para que la parálisis acabe

[MangleGameMaster]

Dios mio es la primera vez que me pasa, literalmente estaba viendo todo y solo estaba respirando agitadamente, intentaba moverme y nada, hasta que me enfoque en usar toda la fuerza possible y pude despertar, pero literamente sentia que alguien estaba trepando en mi cama, era tan desesperante

[eva]

En una época tuve bastante parálisis del suelo, me pasaba muy fácilmente durante dos meses... Me encantaba, realmente me parecía muy divertido y emocionante, lo disfrutaba bastante

[FlopperNautVT]

Hace poco me dio mi primera parálisis y me dio mucho miedo porque vi a una persona rompiendo la casa cuando recupere la movilidad vi que no había pasado nada

Al día siguiente me volvió a dar y vi a la misma persona pero por alguna razón empece a hacer mucha fuerza para moverme y empecé a gritar, justo en ese momento recobre la conciencia de mi cuerpo y ya estaba levantado pero por el esfuerzo mis músculos de las piernas y brazos estaban adoloridos y tensados además de que mis padres entraron asustados por el grito

[vickypatinogonzalez]

Si, lo tuve, te relajas y ya, no puedes gritar ni moverte y un peso enorme, divertido .

[gxsyoshis]

Yo me muero de risa cuando pasa, ya ando acostumbrado

[sasierperalta]

A mi me pasa q estos días he dormido mal, y anoche viajé en bus (trabajo por turnos).
Al despertar en la mañana me dió parálisis del sueño, pero fué tan fuerte q incluso en el sueño sentía una pesadez en mi cuerpo onírico, me costó mucho despertar pese a que no estaba desesperado, a medida q iva despertando estaba consciente d lo q me estaba pasando pero aún asi no lograba despertar.
Después de despertar, me volví a dormir, porque era temprano y me volvió a dar al despertar, pero esta vez podía mover unos dedos y la lengua, y los movía con la esperanza de agitar mi cuerpo, tardé varios minutos en poder moverme completamente.
Luego volví a dormir, con la esperanza d q ya no me pasara lo mismo y ya q me faltaban muchas horas para llegar a mi destino.
Y estoy en eso cuando me despierto, estaba escuchando musica con audífonos, y apenas empezó la canción sentí una sensación muy relajante y me asusté porque era una sensación parecida a la paralisis del sueño.
Para q no me diera empecé a analizar q parte de mi cuerpo podía mover.
Podía mover un dedo de la mano izquierda, como 2 dedos de la mano derecha y mi pierna izquierda completa.
Sentía mis brazos en el posa manos pero no podía moverlos, agitaba los dedos con la intención de botar mis brazos para sacudirlos y despertar pero no había caso.
Estaba consciente d lo q me pasaba y q iva en el bus y q ya era como la 3era vez en sólo horas, por lo q empecé con mi pierna izquierda a jalar mi cuerpo d manera brusca con el pisa pies d los buses q estan debajo d los asientos, pero no había caso, mi cuerpo se cayó hacia abajo quedando incómodo, y aún así no despertaba, traté de empujar con mi pies el cuerpo hacia arriba pero era imposible, era peso muerto, balbuceaba pero no podía hablar, trataba d pedir ayuda me sentía vegetal. Estuve 7 minutos así, porque como estaba consciente desde q empezó la canción, tuve la intención de ver cuanto tiempo había avanzado para ver cuanto me había durado la situación.
Después d los 7 minutos pude mover mi cuerpo de repente.
(La canción duraba 16 minutos porque sé q pondrán en duda ya q lo habitual es q duren 3-5 min).
Quedé muy asustado, nunca me habían dado tan seguido, con tanta duración, y q pudiera mover alguna extremidad como la pierna, sacudir el cuerpo y aun asi no poder moverme completo.
Ahora voy camino al campamento y debo dormir y estoy muy asustado de si podré despertar mañana. No es lo mismo cuando estas fuera d casa.

[genarogonzalez]

Me paso, por ver videos estuve tranquilo. Escuche a mi familia y trate de gritar para q me despierten pero no hubo caso
Después senti a la presencia en la esquina de mi cuarto, dije "bueno, ya fue me voy a dormir" segui durmiendo y dsp me desperte XD

[elcanserbero]

A mi me pasaba muy seguido hace unos años, el año pasado después de conocer a una persona que se volvió importante, dejé de tener estos pequeños ataques, recién a inicios de años que se terminó todo con esta persona, volví a empezar a sufrir de esto, sin embargo el recordar las veces anteriores me hizo pensar exactamente en hacer lo que dices, mantenerme en calma y aunque suene totalmente imposible o increíble, puedes mantenerte dentro de la parálisis el tiempo que quieras siempre y cuando estás tranquilo, relajado, obviamente no lo puedes estar del todo pero mientras estés consiente de que nada de lo que puedas ver es real, no corres ningún riesgo de seguir con el mal viaje que te da, actualmente me ha pasado que como consientemente lo hago, me pasa cuando no duermo muchas horas y logro descansar al menos 3 horas, es algo extraño pero placentero el saber que puedes tener un cierto control sobre estos problemas 🤔🤔🤔

[sleyDMS]

Una vez me paso y es muy feo literalmente es como si tu cuerpo por primera vez es totalmente vulnerable, yo no vi nada raro pero al estar en esa situación me coloque nervioso y perdí el control, tienes razon al comenzar a mover una parte como los dedos y mano comienzas a despertar en fin es bastante desagradable termine sudado como de ir al gym

[deyvisolivera]

A mi me pasa muy seguido y cada vez parecen ser mas siniestras, aunque es una relacion tóxica, me gusta y a la vez no, es fascinante

[ReyVargas]

Tienen q enfocarse en mover solo un dedo de la mano, con calma y concentrandose en mover solo 1 dedo se desbloquea luego el brazo y asi todo el cuerpo, es lo q siempre hago y funciona bien.

[carolain-cbgd]

Gracias si yo lo e echo asi empezar a moverme lentamente como pueda y no espantarme y si es orrible cuando pasa gracias

[alejandroelpanagd]

Hasta ahora solo tuve una sola parálisis del sueño, la maneje muy bien, solo mantengan la calma y sean concientes de lo que es, no de los que esta pasando por las alucinaciones, en un ratito se pasa y se duermen de nuevo

[astridboyaca]

Es verdad en mi experiencia el subconsciente sabe que estoy pasando por eso, trato de tomarlo con calma y así poder despertar rápido, siempre recordando que no es real lo que veo y siento.

[camilagalaz]

Yo sufro mucho de esto, pero me pasa que logro salir de ella pero termino muy cansada y sin demorar me vuelvo a quedar dormida y vuelvo otra vez a la parálisis

[문지후]

Una sola vez tuve eso... Sentía como que la cama me absorbía, intenté levantarme pero como no pude me puse a pensar, me dí cuenta de que era una parálisis del sueño así que me dejé llevar, dejé que la cama me absorviera y así salí de ésa situación...

[eyseltavares]

Hace unos meses tuve un parálisis del sueño y trataba de que que estaba dormida y empezó a temblar la tierra y eran temblores muy fuertes, y estaba ocurriendo un terremoto y en el momento en que me quise parar no podía moverme y me estaba desesperado y me iba a poner a llorar después me pude mover y me tranquilice, revise mi teléfono en ese momento y eran como las 3 de la madrugada