Niska samoocena a stres

Jestem pewien że każdy z was wiele już wie o stresie. Sporo pewnie sami doświadczyliście. Być może też zjawisko niskiej samooceny nie jest wam obce. A co ma stres wspólnego z niską samooceną? Czy jedno ma jakoś wpływ na drugie?

Im wyższa samoocena, tym niższy poziom odczuwanego stresu i większa satysfakcja z życia. Możemy jednak nauczyć się myśleć o sobie pozytywnie, co ma ogromny wpływ na nasze życie. Nasze przekonania o sobie samej wpływają na to, jak radzimy sobie z trudnościami i przechodzimy przez życie. Pozytywne myślenie o sobie daje nam odwagę do podejmowania nowych wyzwań i wpływa na budowanie satysfakcjonujących relacji. Jest również ważne, gdy planujemy naszą karierę lub szukamy nowej pracy. Nasza samoocena wpływa na to, jak bardzo śmiałe są nasze marzenia i jak bardzo się ich podejmujemy. Sztuka doceniania samego siebie i poczucie własnej wartości są kluczowe. Polegają na skupianiu się na naszych mocnych stronach, akceptowaniu i kochaniu siebie. Zdrowa samoocena pozwala nam dostrzegać nasze umiejętności, być pewnymi siebie i cieszyć się nawet z najmniejszych codziennych zwycięstw.

Jeśli chcesz poznać praktyczne sposoby budowania zdrowej samooceny, skorzystaj z funkcji „wesprzyj” na moim kanale i wybierz odpowiedni dla siebie poziom.👨‍🔬

[sobeszczyn]

Ja niestety gdy zacząłem być dociskany przez życie, wtedy dopiero pojąłem jak ważne jest cieszenie się z małych rzeczy. Nawet to, że poszedłem do lasu i mogę swobodnie oddychać (a wiadomo, że są ludzie w takich stanach, które im to uniemożliwiają😞). Często dziękuję, że mam co jeść i gdzie spać. Pozdro.

[ziomus]

Bardzo dziękuje za ten film❤ moje wnioski: nie warto uciekać przed stresem i napięciami, bo one i tak nas dogonią. Nie bójmy się bać! Ale działajmy pomimo lęku!

[tomchester]

Miałem podobne ćwiczenie podczas terapii, z tą różnicą, że wieczorem miałem zastanowić się i wypisać rzeczy, za które jestem wdzięczny Bogu (była to też praca nad kryzysem wiary). Nigdy rzeczy mi nie brakowało do wypisania, choćby dzień był ciężki i pełen lęku.
Zdrowa samoocena to klucz do wielu drzwi. To jest narzędzie (zasób?), które sprawia, że możemy w pełni wykorzystywać swój potencjał i cieszyć się życiem, niezależnie i w oderwaniu od tego, co się dzieje obok nas. Samoocena to JA. Nikt inny na nią nie może wpłynąć, niczyj osąd, opinia, spojrzenie, zdanie, fraza, mail, itd. Wraz ze zdrową samooceną wszystko się zmienia, nawet zmienia się świat wokół nas! Żadna czyjaś ocena nie może wpłynąć na naszą samoocenę, ale nasza zdrowa samoocena może wpłynąć na kogoś! Kiedyś na wiele rzeczy reagowałem agresją, która prowadziła do eskalacji. Dziś, reaguję spokojniej, często z wrażliwością na drugą stronę a jeśli sytuacja tego wymaga, to z dystansem.

[mnrn]

Przepraszam że dalej będę pisał w języku ojczystym.
Потому что так я буду уверен, что точно изложил свою мысль, в отличии от перевода механического. Просто необъяснимо полезный материал. Спасибо, Себастьян! Многое из того что я услышал и постарался понять, я уже изменяю в жизни и применяю к себе.
Однако другое меня волнует не меньше. Почему люди, по природе своей созданные эволюционировать и корректироваться соответствие с накопленными знаниями опираясь на подобный опыт и видение ситуации ( которые ты освещаешь, Себастьян), пасутся тем не менее там, где кормят дешёвой пищей. Ответ наверное прост : форма вкус и запах. С недавних пор я считаю что люди высокого уровня несут ответственность за тех, для кого предназначена их работа и за то, что они проходят мимо, так и не поняв, что к чему.
То что я заметил прежде всего разница в глубине материала и вибрации, на которой он преподносится. Для автора безусловно всё гармонично и объяснимо. Обывателю же придётся включать фильтр. А кто захочет над этим работать?
Через некоторое время, Я конечно же удалю это собщение. Зачем смущать людей