Bodyscan für mehr Achtsamkeit - 10 Minuten geführte Meditation 🌔

Hier ist eine 10 Minuten Meditation für mehr Achtsamkeit!

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▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen
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Dieser angeleitete Bodyscan ist eine wunderbare Achtsamkeitsübung, um Dein Körperbewusstsein zu erhöhen. Begib Dich auf eine kleine Körperreise und erfahre vollkommene körperliche und geistige Entspannung. Der Bodyscan eignet sich auch ideal zur Stressbewältigung und lässt Dich mal so richtig vom Alltag abschalten.

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

Fotocredit (Depositphotos): fizkes

[joachimstauch]

Vielen Dank für die Übung die du auf YouTube gepostet hast

[sabrinafey]

Richtig schöne Kurzentspannung gewesen mit angenehmer Musik. Vielen lieben dank dafür😊

[RitaOliva-trte]

Super angenehme Stimme. Schön anzuhören

[mindlook-meditation]

Ein sehr angenehmer Bodyscan. Stimme und Worte führen wohlwollend gleichmäßig durch den Körper. Vielen lieben Dank dafür 👍🏻

[robschi]

Eine wunderschöne Übung um in den Tag zu starten. 👍🏻

[stefanieguhlke]

Mit der Benutzung des Imperativs klänge es sicherlich angenehmer.

[AB-lsdf]

❤ Danke für diesen so erfrischenden Bodyscan, kurz und effektiv, wohltuend und bringt mich weg vom Kopf der den ganzen tag lang sabbeln will.😅

[IKFILMPRODUKTION]

ich habe mehrere Bodyscans ausprobiert. Bei diesem hier kann ich sehr gut mental dabei bleiben.

[sonjakieser]

Ein paar Anmerkungen. Was soll ich an meinen Unterschenkeln bewerten? Oberschenkel: spätestens beim Hinweis, ob ich Schmerzen empfinde, suche ich nach Schmerzen: Worte haben ein Gewicht und lenken die Gedanken. Unnötige Füllworte streichen.

[maxm-zohv]

Gut und entspannend! Sehr empfehlenswert

[k.l.]

Der Bodyscan war sehr entspannend und die Stimme sehr beruhigend. Ich konnte sehr achtsam sein.
Was immer wieder Thema bei mir ist, ist mein Hohlkreuz, dass ich die "Energie" bzw Konzentration nicht auf alle Körperteile hinspüren kann und dass ich bei meinem Atem durcheinander komme. Ich frage mich dann: "Atme ich gerade in den Bauch oder in die Brust?" oder "Muss mein Bauch sich beim Einatmen weiten oder verkleinern?" Das ist bestimmt reine Übungssache. Und: Was ist der Unterschied zwischen Mund und Lippen? Da war ich etwas irritiert.
Ich werde den Bodyscan auf jeden Fall wieder machen. Dankeschön!

[celinewar]

Ich finde das Video sehr gut.
Am Anfang hat es gut bei mir geklappt, aber ungefähr ab der Mitte hat bei mir alles angefangen zu wackeln, obwohl meine Augen geschlossen waren.

[gudrunlenzki]

Ist der Imperativ von nehmen bzw. geben in Deutschland tatsächlich "nehme" und "gebe"? In Österreich jedenfalls würde man "nimm" bzw. "gib" verwenden. Solche hochfrequenten Fehler (?) irritieren mich leider bei einer Meditation.

[jessianiol]

Für Einsteiger ein toller Bodyscan, hätte mir aber korrekte Imperative gewünscht (Gib, nimm). Ansonsten aber wirklich gut geleitet.

[seitlichruckwartseinparken]

Werbung am Anfang statt am Ende wäre bei einer Meditation/Achtsamkeitsübung sinnvoll. Ansonsten war es schön. Danke 😊

[thementholist]

Tolle Übung nur die Werbung am Ende hats verkakt :)

[kybalion]

Hallo, kann mir jemand sagen wie die Hintergrundmusik heisst?

[hatagesch]

Im Prinzip ein guter Bodyscan. Ich nutze ihn als Download seit 3, 5 Jahren. Jetzt ist Schluss. Ich habe seit ein paar Monaten Schmerzen im Oberschenkel, die nicht mehr weggehen wollen, obwohl ich sehr selten gesundheitliche Probleme habe. An der Stelle, wo man sich auf den Oberschenkel fokussiert, wird das Wort „Schmerzen“ erwähnt. Zufall? Wenn man seinem Körper immer wieder suggeriert, dass er jetzt Schmerzen (an dieser Stelle) empfinden soll…

[BlueskyFC]

Lieber am Anfang die Werbung statt am Ende.so wird man böse rausgerissen

[realunrealpony]

Was, wenn ich mich nicht spüre? :( Gibt's da Tipps die man vorher machen kann