Крийя Лягушки для подтянутых ягодиц и бедер

Мой мини-урок, в котором я рассказываю о позе (крийе) Лягушки🐸. Очень люблю это упражнение, всего 26 "лягушек" в день, а пользы ого-го! Смотрите сами:
• Подтягивает бедра, талию и ягодицы
• Поднимает энергию из нижних центров к верхним
• Нормализует гормональный фон
• Укрепляет суставы и связки
• Выравнивает гормональный баланс
• Балансирует сексуальную энергию
• Улучшает кровообращение и работу сердца.
• Заряжает энергией

Противопоказания: боль в коленях, беременность и первые 3 дня женского цикла.
🔱После выполнения упражнения обязательно отдохните, восстановите дыхание и сделайте массаж коленей.

Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)

Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлайн, а также полезные посты о кундалини-йоге:

[ЕленаСоломка-гп]

Благодарю, очень хорошие видео. Процветания каналу!

[ТатьянаСоколова-бл]

Огромное-огромное Вам спасибо!!! 🙏💗🙏💗🙏💗💗

[АннаКалинина-фв]

Ого как я устала а сделала 26 раз только пятки сложно вместе держать

[ВалентинаНедялкова-ки]

Скажите пожалуйста, является ли гипертония противопоказанием к выполнению лягушки?

[nonamenoname]

Минимум 26? Да это офигеть, у меня на 14 уже ноги отключаются

[APICTOKPATT]

Здравствуйте! Известно ли Вам влияние этого упражнения на варикоз?

[libertema]

Для меня сложно одно — мне некомфортно так часто дышать ( вдох/выдох) 😔

[berserk]

Делал 90 дней крию "Осознание 10 тел" в состав которой входит данное упражнение. Там её рекомендуется делать 54 раза.Дней через 40-50 ежедневной практики стал спокойно делать до 108 раз в шустром темпе, но потом сбавил снова до 54. В итоге, через 3 месяца появился хруст или скорее щелканье в левом колене при выполнении лягушки. Болевых ощущений нет, но всё равно как-то не очень приятно под аккомпанимент хруста делать крию. В итоге бросил от греха подальше, т.к. непонятно - к чему это может привести, не хватало еще колени убить йогой. Может кто подскажет - в чём тут может быть дело?