Jak zasnąć w 2 minuty?

Jak szybko zasypiać?

Źródła:

[mrmjkl]

Skoro mowa o śnie to zrób film na temat: Dlaczego nie pamiętamy kiedy zasypiamy?

[MrMaron-rvzy]

Dziękuję za pomoc. Dzisiejszej nocy na pewno wypróbuję niektóre z tych metod. Myślę, że ten odcinek jest przydatny wielu ludziom. Wiele osób ma problemy ze snem. Przyznać trzeba także, że często po męczącym dniu w szkole czy pracy, jesteśmy zmęczeni, a przez to nie możemy zasnąć. Ten film pomoże wielu osobom. Dlatego chciałbym podziękować w imieniu wszystkich osób, które obejrzały powyższe video. Dziękuję.

[tomaszkolano]

Nieraz miałem tak, że nie mogłem zasnąć. Próbowałem różnych sposobów, aż wreszcie odkryłem jeden; po prostu NIE PRÓBUJ zasnąć, tylko poczekaj, aż sen sam do ciebie przyjdzie. Jakakolwiek walka na tym polu będzie przegrana. Połóż się i nieważne czy minie 3 minuty, czy godzina to sen sam do ciebie przyjdzie.

[scoolpl]

Wszystkie informacje, jakie zbierałem miesiącami - w jednym miejscu, po polsku. Dziękuję!

[michaelsobieszczyk]

Następny film: Jak spać 8 godzin w 4 godziny

[nataliakozowska]

2:31 mam w telefonie ustawiony komfort oczu i cały czas mam żółte światło na wyświetlaczu kiedyś przez niebieskie światło nie mogłam spać teraz problem zniknął polecam 🥰 wtedy można oglądać aż do momentu zaśnięcia 😊😊

[Mateuszx]

Dobry materiał, stosuję wszystkie metody od kilku lat. Polecam jedna z lepszych zmian w życiu 👍

[jen]

To może być głupi pomysł, ale wasze filmy idealnie nadawały by się jako podcast. Wideo, chociaż jest przydatne nie gra tutaj ogromnej roli, bo wszystko jest przekazywane przez bardzo przyjemny głos lektora. Myślę, że nawet gdyby temu filmowi usunąć wideo i zostawić tylko audio to byłby on podcastem na dobrym poziomie. Tylko trochę za krótki. Pozdrawiam

[Njmar]

Nikt nie prosił, ale każdy potrzebował❤️😎

[bremus]

"Pracowałem cały dzień, żeby miło spędzić noc"

[kinginyellow]

NWASD: Jak zasnąć w dwie minuty?
Ja: Ciekawe, mów dalej
NWASD: *Czas trwania filmu 8 minut*
Ja: Czekaj czekaj

[VoldiShotCA]

Jak wstaniesz wcześnie i masz w miare aktywny dzień, to wieczorem oczy same beda sie zamykac.
Jesli wstajesz zmeczony, nie dostarczysz odpowiedniej energii w formie jedzenia, w trakcie dnia walniesz drzemke ze zmeczenia, a wolny czas przelezysz na kanapie przed netflixem, albo telefonem, to potem nie dziw sie, ze wieczorem oczy jak 5 zloty. Kluczem dobrego snu jest organizacja czasu i swojego zycia. Wiem to na wlasnym przykladzie.

[HiIamJJ]

Ogladam ten film o 3 nocy bo nie mog zasnąć, dziękuję ci <3

[Kurtownia]

Typowo zasypiam w około godzinę, czasem dwie. Jak z jakiegoś powodu muszę pójść spać wcześniej, to leżę w łóżku nudząc się nawet 4 godziny by ostatecznie i tak zasnąć o podobnej porze. Jedyna sytuacja w której mogę zasnąć w kilka minut, to gdy poprzedniej nocy nie spałem wcale.

[dhbt]

Od kiedy pamiętam miałem problemy z zasypianiem. Mózg podpowiadał mi przeróżne obrazy, aby tylko nie zasnąć. Ale wszystko to zmieniło się, od kiedy mam dwójkę małych dzieci - teraz moge zasnąć w 10 sekund wszędzie :) polecam serdecznie ten sposób.

[PrzemoNicosc]

Mam swój własny sposób. Blokuję swoje myśli i chwilę później zasypiam. Niezależnie od poziomu stresu i ilości problemów.

[emikemi]

największą trudnością przy zasypianiu, jest powstrzymanie się przed intensywnym myśleniem… choć w sumie znam na to sposób. Wystarczy spisać swoje myśli, żeby oczyścić umysł

[hubertnagaba]

Jestem perkusistą jak zaczynam zasypiać to słyszę wszystkie rytmy które kiedykolwiek słyszałem polecam się skupić na jednej żeczy z codziennego życia i zaśnie się bardzo szybko no i sen będzie związany z tą czynnością ważne by czynność ta nie była stresująca/Uncomfortable (nie pamiętam po polsku) wtedy zadziała pozdrawiam ^^

[royplay]

Ja akurat opracowałem własna metodę zasypiania, która to działa za każdym razem.
Po pierwsze układam się w wygodnej pozycji do snu, następnie zamykam oczy i wyobrażam sobie jeden punkt, następnie wyobrażam sobie że się obraca się tworząc smugę w kształcie okręgu, coraz wolniej i wolniej, powoli zwalniając i zmniejszając się niemal bez końca .Po czym zwykle już śpię .

[motyl]

Co do ciepłej kąpieli nie jestem pewien. Słyszałem o tym wcześniej, że pomaga w zasypianiu jednak podobno jest wręcz przeciwnie. Z tego co wiem zimna kąpiel lepiej wpływa na jakość snu-lepiej organizm się regeneruje, jest lepiej wypoczęty. Mówię to tylko w oparciu o wiedzę z pewnej strony na facebooku xd, ale osobiście to sprawdziłem i mi pomaga.Może to indywidualna kwestia, dlatego na mnie działa a na kogoś może nie.Jednak uważam, że lepiej sprawdzić dwie opcje i zobaczyć, która jest lepsza.