Các dưỡng chất tốt cho mắt, não, tim

Показать описание

#vinmec #omega3 #kienthucsuckhoe #suckhoe #sức_khỏe #sống_khỏe #songkhoe

Có lẽ “ăn gì tốt cho não?”, “ăn gì tốt cho tim?” hay “ăn gì tốt cho mắt?” đều là những thắc mắc mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng quan tâm và muốn có được câu trả lời. Thực tế thì để có một đôi mắt sáng, bạn sẽ cần cải thiện khả năng nhìn và giảm các bệnh về mắt. Câu trả lời cho thắc mắc “ăn gì tốt cho mắt” chính là bổ sung đầy đủ vitamin A để giúp duy trì các tế bào cảm giác ánh sáng ở mắt, hay còn được gọi là thụ cảm quang. Đồng thời, vitamin C cũng là một loại chất chống oxy hóa đặc biệt quan trọng với mắt. Các thực phẩm giàu axit béo omega-3 là DHA và EPA cũng sẽ bảo vệ mắt bạn khỏi bệnh thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp, giúp cho võng mạc khỏe mạnh hơn. Vậy “ăn gì tốt cho não?” và “ăn gì tốt cho tim?”

Theo Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Đỗ Doãn Lợi - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City: Ngoài vitamin C có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi tác và bệnh Alzheimer, Axit béo omega 3 cũng giúp cải thiện sức khỏe của não bộ, tăng cường trí nhớ, tinh thần lạc quan và đặc biệt là giúp cho trái tim của bạn dẻo dai hơn nữa. Thực tế không thể nói rằng thực phẩm tốt cho trí não tốt nhất hay chỉ cho một bộ phận nào của cơ thể, mà tất cả các thực phẩm sẽ bổ trợ, bổ sung cho nhau khi có sự đa dạng và hài hòa. Do vậy, nếu bạn thắc mắc “ăn gì tốt cho não?”, “ăn gì tốt cho tim?” hay “ăn gì tốt cho mắt?” và muốn có chế độ ăn tốt cho cả não - tim - mắt thì hãy kiên trì với chế độ dinh dưỡng đa dạng thực phẩm, nạp khối lượng vừa đủ tránh ăn quá no, cân bằng giữa 4 nhóm dưỡng chất Bột đường- chất béo – đạm - vitamin và khoáng chất nhé.

Liên hệ với Vinmec:
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup