🔴 Les 10 Meilleurs Aliments pour la Thyroïde - Boostez son Fonctionnement Naturellement

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🔴 Les 10 Meilleurs Aliments pour la Thyroïde - Boostez son Fonctionnement Naturellement
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Toutes les indications données dans cette vidéo sont PUREMENT INDICATIVES.
Pour tout doute, consultez un professionnel de santé.
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Découvrez 10 aliments pour renforcer votre thyroïde, et améliorer votre métabolisme. La glande thyroïde a une grande importance pour notre santé, et si elle ne fonctionne pas bien, l'organisme sera très perturbé.
La thyroïde produit des hormones qui sont essentielles pour que nous ayons de l'énergie, et de la disposition. Ces hormones sont responsables du contrôle du rythme de nombreuses activités effectuées par le corps
Comme par exemple, la vitesse à laquelle les calories sont brûlées, ainsi que le rythme cardiaque. Les maladies affectant la thyroïde, touchent environ 300 millions de personnes dans le monde. Cependant, plus de la moitié des cas, ne sont pas diaguenostiqués. Les statistiques montrent qu'il y a une prédominance de ces cas, chez les femmes en particulier. Les experts indiquent que la nutrition, est un allié fondamental dans la prévention, et la lutte contre les problèmes de thyroïde.
Vous allez découvrir maintenant, quels sont les meilleurs aliments pour la thyroïde.
1. Poisson.
Prenez l'habitude de manger du poisson, surtout celui provenant des eaux froides et profondes de l'océan.
Mais attention. Le mercure peut être présent en quantités élevées dans certains types de poissons, tels que l'espadon et le thon.
Il est donc bon d'éviter les poissons mentionnés, ou ne pas en manger plus de deux fois par semaine. consommez également avec modération le foie de tous les poissons. et choisissez plutot les petits poissons.
Cette règle est particulièrement valable pour les femmes enceintes, car le mercure peut endommager le système nerveux du fœtus, et augmentent le risque d'empoisonnement, chez les jeunes enfants.
2. Aliments riches en iode.
L'iode est nécessaire, en petites quantités, au fonctionnement de la glande thyroïde. Il est notamment utile au métabolisme des graisses, à la production des hormones sexuelles, et à plusieurs processus biochimiques.
Les crampes musculaires, les maux de tête, la dépression, les pieds froids, les mains froides et la prise de poids, peuvent être des signes de carence de cette substance.
Voici quelques aliments riches en iode.
-fruits de mer.
-sel entier.
-ananas.
-artichaut.
-bouillon de poisson maison.
-asperges.
-légumes de couleur foncée.
Pour être utilisé par l'organisme, l'iode nécessite des niveaux adéquats de vitamine A. L'iode en excès peut être toxique pour l'organisme, il n'est donc pas recommandé de consommer trop d'algues, ou de sel iodé.
3. Bouillon de tête de poisson
Préparez un bouillon de poisson à la maison, en utilisant la carcasse et la tête, qui sont des parties riches en minéraux, dont l'iode en fait partie. En plus, la tête de poisson est une source directe d'hormones thyroïdiennes, et d'autres substances qui nourrissent la glande thyroïde.
Il y a quatre mille ans, les médecins chinois rajeunissaient leurs patients âgés, avec une soupe faite à partir de la thyroïde d'animaux.
4. Des œufs de poisson.
Intégrez des œufs de poisson dans votre alimentation. Les œufs ont toujours été appréciés par les peuples primitifs.
Elles étaient recherchés pour leur capacité à prévenir les problèmes de thyroïde, à favoriser la fertilité, à nourrir les femmes enceintes, et aussi les enfants en pleine croissance. 5. Des légumes crus.
Certains légumes crus contiennent des substances naturelles, appelées glucosinolates. Ces substances peuvent interférer négativement, avec la production d'hormones thyroïdiennes.
Il s'agit notamment du chou, du brocoli, du chou de Bruxelles, du chou-fleur et des épinards. Pour neutraliser cet effet potentiellement néfaste sur la thyroïde, il suffit de cuire légèrement ces légumes, que ce soit à la vapeur, à l'eau ou dans des soupes.
De temps en temps, ces légumes doivent être consommés crus, car seuls crus, ils garderont leurs puissantes propriétés anticancéreuses. L'indication est donc de ne pas les manger crus quotidiennement, mais occasionnellement.
6. Grains entiers, céréales et graines.
Consommez des grains entiers, des céréales et des graines, qui ont été trempés pendant 7 à 24 heures dans de l'eau, avec des gouttes de citron, ou une cuillère à soupe de petit-lait de yaourt.
Faites-le avec les haricots, le riz brun, les pois chiches, les lentilles, le blé, l'avoine, et tous les grains et céréales que vous consommez.
Cela neutralise les substances potentiellement nuisibles à la thyroïde, appelées antinutriments.