3 Maneiras Fáceis de Melhorar a Sua Visão Rapidamente em Casa

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Caso você passe muito tempo olhando para o seu smartphone, tablet, computador, ou TV, você não está fazendo nada bom para os seus olhos - na verdade, você os está danificando seriamente. Se vamos ser bem diretos, você força demais os seus olhos, eles se cansam rapidamente, e a sua visão piora. Uma visão ruim, por sua vez, cria diversos outros problemas, desde ter que escolher óculos ou lentes de contato a ter que poupar dinheiro para fazer uma cirurgia cara. É realmente importante cuidar da sua visão utilizando alguns métodos naturais para melhorá-la. Neste vídeo, você vai aprender sobre alguns destes métodos.

Se você incluir cebola, alho e alcaparras na sua dieta, vai estar enriquecendo-a com lecitina, enxofre e cisteína. Isso vai prevenir que as lentes dos seus olhos desenvolvam cataratas. O ácido graxo Ômega-3 (na quantidade de 1.000 mg por dia) vai ajudar você a evitar olhos ressecados e a degeneração macular. É por isso que cavalinha, arenque, atum, salmão, nozes e sementes de linho devem ser ingredientes frequentes na sua dieta. Se você não consegue ingerir frutos do mar, comprar suplementos de óleo de peixe pode ser uma boa alternativa. Vegetais de folhas escuras, batata-doce, cenoura e abóbora contêm betacaroteno, zeaxantina e luteína. Estes elementos protegem os seus olhos de serem danificados pelo sol.

Tente usar o seu computador o mínimo possível. Logicamente, é mais fácil falar do que fazer se o seu trabalho é diretamente ligado a este aparelho. Mesmo assim, existem formas de reduzir o impacto negativo de ficar olhando para a tela do computador o dia inteiro. Implemente a regra 20-20-20 à sua rotina de trabalho. De acordo com esta regra você deve olhar para algo que esteja a 20 pés (6 metros) de distância de você, por 20 segundos a cada 20 minutos. Não se esqueça de piscar, isso vai produzir lágrimas. Elas são necessárias para refrescar e umedecer os seus olhos. Aumente o tamanho da fonte, o brilho e o contraste da sua tela. Isso vai lhe ajudar a ler e navegar mais facilmente. O seu monitor deve estar diretamente na sua frente. E a tela deve estar localizada um pouco abaixo do nível dos seus olhos.

Experimente exercícios de foco longe e perto para fortalecer significativamente os músculos dos olhos. Você pode fazer este exercício de pé ou sentado, não importa. Escolha um objeto que esteja de 3 a 6 metros de distância e foque nele. Permaneça assim por 10 a 15 segundos. Então, foque no seu polegar, que está a 25 cm de distância do seu rosto. Permaneça concentrado por 10-15 segundos.

Música:

Boo Boogie – Dougie Wood

Eine Kleine Nachtmusik (by Mozart) – Mozart

Standing Here – Silente Partnet

Sabor Moreno – Quincas Moreira

Minutagens:

“Alimente” os seus olhos corretamente 1:03

Faça mudanças no seu estilo de vida 3:09

Faça exercícios especiais para treinar seus olhos 6:35

Bônus: produtos que podem mudar a cor dos olhos 9:29

Resumo:

-A dieta que os seus olhos exigem, rica em vegetais e frutas, e com poucos alimentos gordurosos e açúcar é, na verdade, excelente para o seu corpo como um todo. Quanto a caranguejo, peru e ostras, eles são ricos em zinco e cobre. O zinco ajuda na produção do pigmento melanina, que protege os olhos. O cobre previne o desenvolvimento de degeneração macular relacionada à idade.

-Além disso, quando você estuda ou trabalha, mantenha uma lâmpada com abajur na escrivaninha. Melhore a qualidade do ar no seu escritório e casa. Primeiro e mais importante, use um umidificador de ar. Pare de fumar. Controle o seu peso.

-Comece com uma massagem nos olhos e flexões de lápis. Você também pode tentar um exercício para foco de longa e curta distância, desenhar um “oito” com os seus olhos, e exercícios direcionais

-Algumas pessoas acreditam que é possível clarear a cor dos seus olhos com a ajuda de produtos como mel, espinafre, gengibre, chá de camomila, entre outros. Presumivelmente, os seus olhos vão ficar mais claros em apenas 2 semanas.
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Nossas Redes Sociais:

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[MariaJulia-zkgz]

Não tenho nem palavras pra descrever esse vídeo, parabéns eu digo mesmo pq hoje em dia muitas pessoas não cuidam da visão, e acabam usando óculos, achei esse vídeo super interessante, já tô animada pra começar essa nova vida, me alimentar bem, cuidar da minha visão, muito obrigada pelas dicas, esse vídeo merece muito like .

[baraodometal]

Muitos gurus do YouTube cobram por essas informações que aqui recebemos de graça, gratidão vcs são demais🙏🙏🙏🙏

[zulmiramel]

Muito obrigado vc é abençoado por Deus ajudando muito as pessoas que não podem pagar um tratamento médico. 👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Muito bom esse vídeo !
Já gostava de fazer alguns exercícios com os olhos. Agora vou fazer os que eu prendi assistindo este vídeo. Fico muito grata, com certeza vai me ajudar a cuidar muito da saúde dos meus olhos. Deus abençoe vcs.

[carlamaria]

Já tentei alguns exercícios eles funcionam sim! Eu não conseguia enxergar as letras e números no quadro era horrível as aulas de matemática depois dos exercícios melhoraram muito.😊👍

[sinvalolimpio]

Parabéns ! Como é bom, estar sempre aprendendo, o q é melhor ...

[admarbongiovani]

Amável e muito boa orientação visual. Que bom que isso ocorre com a tecnologia,

[damianadaniel]

Muito Bom!!! Um grande ensinamento para a saúde dos olhos. Parabéns!!!

[jhonnybaby]

Esse canal é Jóia. Sempre ensinando as pessoas coisas úteis e relevantes para suas vidas.

[averdadenuaecrua]

Eu tinha olho castanhos até uma certa idade, é incrível acompanhar o processo de mudança, isso é raro na vida adulta. Aos 11 anos de idade eu observei uma pequena mancha Verde dentro de cada olho, tão pequena q só eu observava, um certo dia percebi q estava crescendo e achei estranho, pois nunca imaginava q está mudando a cor dos olho, até q falei p minha mãe . E sempre olhava no espelho e percebia uma pequena diferença no tamanho, até q passei a enteder q estava realmente mudando a cor dos olho e hj realmente p comprovar eles são verdes. Mas tive o privilégio de acompanhar a transformação observando toda mudança.

[rosimereribeiro]

Acho muito bom esse canal! Muita informação, até mesmo interessante.

[carlamaria]

Lavar os olhos com água de coco verde é muito bom 1x na semana ou 1x a cada quinze dias. Obs :o coco não pode ser gelado porque perde as propriedades, vai arder um pouquinho mas vai fazer bem, massagens são muito boas. 😊👍

[bellabarbosa]

E o q fazer quando quer mudar de cor mas sem usar lentes. Srsrs. Amei as Dicas🙌🙏👏👏👏

[adrianocabral]

Peter Liu mostra em um vídeo exercícios para melhorar a visão. Muito bom.

[annabueno]

Eu assisti um vidio da Tatiane que proibi o uso de óculos de sol. Deus deu a luz do sol que faz muito bem para os olhos. Não é olhar direto para o sol e sim de preferência andar sem óculos vai fortificar os olhos de diversos problemas oculares. Diferente que ouvi neste vídeo.

[josemateusribeiro]

OBRIGADO PELA AULA SOBRE MEUS OLHOS. BELO HORIZONTE MG BRASIL

[silvaniacrisantes]

Obrigada pelos exercícios vou praticar 😘❤️

[anamartinshorta]

1 pouco díficil ficar longe do smarphone, da TV, as notícias, não olho para o ecran da TV 1 truque, tenho vista cansada, vejo mal ao perto, uso oculos para ver ao perto . Sim faço alguns exercícios, coloco todas as manhãs gotas contra a secura ocular
também tomo vitaminas, para .fortalecer a visão, têm os elementos que indicou no seu vídeo . Não quero, de modo algum aclarar meus olhos, são castanho escuro, a mesma côr de meus cabelos . até gosto bastante desse conjunto . Saudações 1 portuguesa

[geraldodopinheiro]

Muito bom!
Gostei, excelente aula, nota 100, um abraço, parabéns, Ass Getaçdo do pinheiro.

[dualves]

Adorei .... meu médico mandou eu tomar linhaça, ajuda muito no ressecamento, pois sofro muito bom isso... grata pelo vídeo, me inscrevendo ... 😉