Бег вреден для коленей - миф или правда?! #shorts

О вреде бега многие наслышаны. Например, о вреде бега для коленей. Но что из этого мифы, а что правда?

Подписывайся на основной канал с полезными видео по бегу - @Simple Run RU

#simplerun #мифыобеге #мифы

[simplerunshorts]

более 130 обучающих, мотивирующих и познавательных видео о беге!

[blacksun]

Во время бега мозг бьется о черепную коробку😂😂 эта фраза сделала мой вечер 😂😂😂

[DenisNasekin]

Думаю такой миф родился по двум причинам: 1) если неправильно бегать, то любые колени заболят, 2) раньше была проблема купить правильную обувь, а многие и вовсе бегали в деревянных китайских кедах, что тоже не есть хорошо. Лично я в 15 лет совершал обе эти ошибки и как итог действительно мучился с сильными болями в коленях(((

[Tonus]

Господа Бегуны!Бегаю уже 3 месяц, произошел ушиб колена, уже не первый раз подаю на него, недели 2 не бегал не приседал.Начал приседать по чуть чуть, через боль, потом вышел на пробежку, бежал тоже дискомфортно.Через две пробежки, колено снова в строю и нет боли и дискомфортно!Вывод чем заболел тем и лечись!Всем Добра и Здоровья!

[yuriboyko]

физику учи, чил.
3 закон Ньютона. ты свою массу прогоняешь через всё тело когда бегаешь. Первый кто примет обратно на себя твои 600(по факту плюс минус 300, ты же не всем весом давишь на ногу) ньютонов - ступни и колени.
30 минут медленного бега в день лучше 30 минут сидения. Это правда. Очевидная причём. А 30 минут ходьбы ещё полезнее. 30 минут ходьбы скандинавской ещё полезнее. 30 минут растяжки тела ещё ещё полезнее чем 30 минут сидения.
Бег больше чем на 1-2 км да и ещё и монотонный несет минимальнейшую пользу для организма. Чтобы от бега была польза нужен рывковый бег (200 метров с ускорением, 200 медленно) и максимум 2 км. Всё остальное чушь. Даже ВЕЛИКИЙ боец Жорж Сент-Пьер говорил, что лучше 1 сигарету выкурить чем 10 км пробежать.

[Mia-xqfs]

Коллега в 40 лет режил бегать. В первый же день повредил колено, потом по врачам бегал 😂 Думаю, если всю жизнь человек бегал и спортом занимался то норм, но если нет, но чревато. И если это после 30-ти надумал то нужно наверное очень осторожно подойти к вопросу. А вот, что реально способствует здоровью мышц и сердца, так это быстрая ходьба.

[иваниванов-яцм]

Скажите пожалуйста что за модель спортивных штанов nike на вас?

[ЭльвираЭлви]

Если только от бега у нас мозг бился бы об черепную коробку, нам тогда постоянно приходилось бы страдать от сотрясения

[AV-bsxu]

Олимпийские игры это спорт, причем тут спорт к здоровью? Здоровье это физкультура не более. И зачем крайности при сравнение бегающего и сидящего? Может лучше сравнить бег и ходьбу, или велосипед? Видимо тогда нечего будет противопоставить.

[Анна-уыф]

У меня никогда не болят колени при беге. Я правда бегаю с носка - болят икры)

[tr]

Бегаю вторую неделю, через час после бега, начинает ныть колено, подскажите что делать?

[samuraisamurai]

Чел у меня колени после бега болят, ты че рассказываешь инфоцыган?

[VeaceslavBARBARII]

Бегал три месяца. Фуфло. Никакой пользы.

Занимался в спортзале с весами, через 3 месяца пришёл в тонус, куча энергии, нет постоянной усталости...

Бег фуфло.

[chfzvndhv]

Конечно ударная нагрузка не вредна ни коленям, ни позвоночнику...